zma

Witam wszystkich. Chciałem prosić was o pomoc w skorygowaniu diety oraz inne wskazówki jeżeli jakieś będą. W sumie treningi na siłowni robię z przerwami ponad 12 lat. Wstyd się przyznać, że dotąd tak naprawdę nie trzymałem zbilansowanej, świadomej diety przy budowaniu masy mięśniowej, ale nigdy za późno na pozytywne zmiany:) Z góry dziękuję za [...]

Witam ! Kto kiedyś śledził moje poczynania ten mnie zna :),nick chory1985 - swego czasu robiłem kilka testów sponsorowanych i niesponsorowanych, ale było to chyba z 5-7 lat temu, od tamtej pory dużo się zmieniło, zbyt dużo pisania. Wtedy były to testy odżywek, teraz będzie to blog, który będzie poświecony głownie osobom początkującym jak i [...]

Witam. Mam diete z nadwyżka kaloryczna lecz jest uboga w witaminy. Rzadko jem ryby owoce i warzywa. Pomyślałem że uzupełnie dietę suplementami. Oto mój pomysł wszystko kupowane oddzielnie. Vitalpack rano Omega 3 rano Witamina D3 K2 rano Witamina c na noc Zma na noc Macie jakieś propozycje ? Pomysły żeby każda witaminę mieć dostarczona? [...]

Witam. Mam pytanie dotyczące przerw w suplementacji, dla własnej wiadomości. A więc czy należy robić przerwy w braniu suplementów takich jak: - CLA - Witaminy i minerały (wieloskładnikowe, kompleks) - Piperyna - Tribulon - ZMA - Aminokwasy całodzienne - Omega3 - Tauryna - Kofeina Chodzi o suplementy diety, np. ze sklepu SFD. Powtarzam, jest to [...]

[...] góra nogi itp znacznie się poprawiają a talia cały czas stoi w miejscu, (na tą chwilę jest to 97cm). Moje pytanie co robić i czym to jest spowodowane ? Dieta jest bardzo urozmaicona, codziennie jem praktycznie coś innego, a raz na tydzień wpada jakiś skromny cheat meal. Pozdrawiam Suplementacja: Omega 3- 1g dziennie Witaminy i minerały Olimp po [...]

[...] ale podbno jeszcze w miare(130/90). Ogolnie nie czuje jeszcze srodka bo pewnie jeszcze za wczesnie chociaz mam wrazenie ze libido poszlo w dol. Stosuje witaminy z olimpu, zma, alliofil forte(czosnek w kapsułkach), bialko i bcaa. Zrobilem badania przed cyklem to wyglada. Zdaje sobie sprawe ze to moze byc zwykla grypa. Myslalem zobaczyc jak [...]

Witam ułożyłem dietę Low carb na masę dla 77kg/178cm i liczę na waszą ocenę oraz pomoc co można ewentualnie w niej zmienić. Oczywiscie nie będe jadł ciągle tego samego bede zamieniał dania tak aby zgadzały sie makro i dodam suplementację Witaminami/Omega3/ZMA.To białko odrazu po treningu może zostać czy lepiej wypić je razem z posiłkiem [...]

Witam! Mam 37 lat, czuję się notorycznie przemęczony, zero aktywności fizycznej, nadwaga. Od kilku dni natomiast jest rewolucja :) Dieta zapięta na ostatni guzik, rozpocząłem trening siłowy, areoby. Mam natomiast takie pytanie: jako zupełny laik chciałem zapytać jakie badania warto porobić, żeby ocenić stan zdrowia i kondycję układu hormonalnego, [...]

Witam. Pisze gdyz od ilosci obejrzanych odzywek glowa juz mnie boli... Takze chcialbym zdac sie na wasza pomoc :) Do rzeczy... Planuje zrobic porzadny cykl ktory ma sie skladac miedzy innymi z: Cytruliny BCAA AAKG agmatyny ZMA Bialka Beta alaniny Jakie produkty polecacie ? Od razu mowie ze stacki typu aakg + cytrulina itp mnie nie interesuja. [...]

O MNIE Kto nie śledził moich dzienników: obecny stary ... to krótko o mnie. Za miesiąc kończę 29 lat. Obecnie mieszkam w Warszawie. Zawodowo inżynier w branży dźwigowej. Dorywczo trener personalny (głównie online). Wchodzę teraz w 11 rok treningów siłowych. Wcześniej piłka nożna i jazda na deskorolce. Moje ostatnie 10 lat treningów wyglądało [...]

[...] CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: testosteron enan 15 tydzień cyklu CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: białko, witaminy minerały omega 3 vit C collagen zma CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: -- kawa przed treningiem Witam za 2 tygodnie kończę cykl z testosteronem enan e4d bije pon i czw moje pytanie czy na mostek będzie [...]

Cześć, co kupić z podanych produktów żeby to miało sens :P ? 1. vitapak 90 tabl organiczne mineraly i witaminy 2. mgznb6 zma 3. omega 3 4. vitamin d3k2 mk 7 z natto PS. wszystkie produkty ze strony K**, Zmieniony przez - zylik w dniu 2017-04-19 22:56:22 Zmieniony przez - zylik w dniu 2017-04-19 22:57:23

[...] mało hcg 2500 co 3 dni, do każdego strzału z hcg 25mg symexu 3 dni po ostatnim strzale hcg wjedzie tamoxifen pierwsze 2 tyg dawka 40mg następne 2tyg dawka 20mg proviron od 3 do 5 tygodnia dawka 25mg dodatkowo oczywiście zma, jakiś booster testosteronu i wszelkie witaminy Będzie dobrze? Zmieniony przez - macieksoss w dniu 2017-04-30 17:44:43

Zblizam się do końca mojego cyklu na kreatynie (10 tydzien - jeszcze 2) i mam pytanie jakie ssuplementy najlepiej kupić teraz, by jak najbardziej zachować efekty? Na pewno kupuję BCAA i zastanawiam się nad AAKG i ZMA. Oczywiście dietę trzymam. I jeszcze jak z treningiem, bo od tego tygodnia zązalem robic FBW 5x5 (wczesniej zwykle FBW, które [...]

Witam, planuje cykl na poniższych suplementach: Universal Storm Cellucor C4 G4 Chrome Do tego witaminy, carbo, zma. Budowa:Ekto 90kg Cel: Masa i siła DT: rano naczczo 10g storma 30min przed tr. 6.5g C4 bezpośrednio po Carbo i Storm 10g DNT: 10g storm raz okołotreningowo Co o tym myślicie ?

[...] kcal myśle że to ostateczność, bo nie zbyt lubie być na niskich kcal :) Nie wiem czy w miare sensownie to przedstawiłem i mam nadzieje że zrozumiecie o co mi chodzi Z góry dzięki za odp. /SFD/2017/7/11/3e6ca4cd313f4625bd55e1ffb186d4e5.jpg /SFD/2017/7/11/fd0a8c1fd36b4c22946adf46eea24b6e.jpg Zmieniony przez - Tazmann w dniu 2017-07-11 00:20:03

[...] dość wrażliwy żołądek Stan zdrowia : bez zastrzeżeń Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA (w czasie trenigu), zma, multiwitamin + mineraly, d3, cdp-cholina Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : BRAK Co do diety: w dni treningowe (3,4 posiłek) [...]

Wcinam od jakiegoś miesiąca ZMA 2 kapsułki tak jak jest na opakowaniu.. Wczoraj natomiast zjadłem 3 :P No i od razu lepiej mi się zasypiało i wstałem bardziej wypoczęty.. W związku z tym zastanawiam się czy nie ładować w siebie 4 kapsułek wtedy wyjdzie 20 mg cynku na dzień. Co myślicie?

[...] na cykl massdrola , moje pytania brzmia nastepujaco , od pierwszego dnia dac po 2 kaps do konca cyklu , cykl 4 tyg. Posiadam eseliv na oslone , czosnek , omega 3-6-9 , zma , witaminy i mineraly , bulk z K** kilka paczek bialeczko do uzupelnienia diety , mono oraz 18 tabs clomidu , w jakim odstepie czasowym brac kaps massdrola , kiedy clom [...]

Witam. Prośba o dobór supli typowo na zmasowanie. Wiek 24, waga 85, wzrost 177. Staż 2 lata, wczesniej piłka nożna 8lat intensywnie. Dieta dopieta na 80% niestety praca nie pozwala na częste jedzenie. BUdżet jakim dysponuje to 500zł. Myślałem nad kazeiną na noc, serwatkowym po treningu, do tego bcaa, i kredke mono, obecnie łykam zma. Od kreatyny [...]