zma

Jak masz odpowiednia diete to z supli bym bral animal paka, zma, omege3, ewnetualnie jakies vitargo( droga sprawa) i jakies bialko typu iso stack 10 pvl. mysle ze styknie ,takie są ogólne normy ze trzeba konkretnie w******lac zeby szło do przodu, oczywiście sa wyjatki:)

potwierdzam - z bolem kregoslupa jedynie do lekarza bo tu nie ma zartow. Suple mozna brac na wzmocnienie stawow ale nie wiem czy na kregoslup pomoga, mi pomogly na pewno na bole kolan. Jesli chodzi o kregoslup to tu ma raczej wieksze znaczenie poprawnosc wykonywania cwiczen i dobra rozgrzewka. Bralem/biore suple: +glucosamina, +kolagen, +tran, [...]

witaminki, o-3, ewentualnie zma i bcaa

Polecam HMB Ja zawsze jak brałem ,nigdy nie miałem problemów z wagą na zawodach mimo ,że jadłem normalnie a czasami nawet więcej(albo sobie wkręcam ). ZMA też dobry pomysł,na lepszy sen (regeneracje). Zmieniony przez - Thai-Mati w dniu 2009-10-22 19:14:15

XP wal z rana i maksymalnie 30 minut przed treningiem. 40 to trochę za dużo, ale w sumie to i tak mała różnica. Gainer z WPC, OK. Gainer na 1,5h przed treningiem. Po co? Na godzinę przed treningiem posiłek zjedz normalny z dużą ilością węgli. Gainera gdzieś wciśnij na II śniadanie albo do posiłku jakiegoś mniejszego. Witaminki i Omega 3 OK. CP po [...]

to niezly bolek z niego, tyle to ja przytylem w 2 miechy po krecie,gajnerze i zma. Bolek jest i tyle.

oki juz mi sie troszke rozjasniło jeszcze pytanie co do ZMA: działa/nie działa brać/nie brać ????

przedewszystkim dieta.. w kazdej dyscyplinie sportu Vita-Min Multiple Sport jak najbardziej Bcaa okolo 1g/10kg przed i po tren Carbo podczas tren zma mozesz dac na noc i ja bym dodal l-karnityne 2-3g przed tren(poprawia wydolnosc) moim zdaniem kreatyna zbedna, a hmb wogole sie nie przyda Zmieniony przez - DamianCsz w dniu 2010-04-17 23:21:03

zincas + filomag b6 to będzie dobre ZMA? Czy lepiej dołożyć kasy i kupić coś oryginalnego? Przepraszam, że tyle pytań zadaję ;)

a Czy to ZMA mogę stosować razem z Maxivitem? czy odłożyć go?

Dawkowanie znajdziesz w wyszukiwarce pod haslem zma apteczne.

dokup wit b.6 poszukaj na forum odpowiednie dawki, i w ten sposob stworzusz ZMA, ktore spozywaj do 40min przed snem

Amentoris, dzięki za artykuł. Jeśli chodzi o Shocka. Pobudzenie jest porządne, nawet zastanawiam się czy to nie wada, gdyż czuję się pobudzony nawet z 3-4h po treningu, a gdy mam trening wieczorem to różnie z snem bywa. Pompa jest, raz lepsza i po 1 ćwiczeniu już jestem spompowany na maksa, a czasami łagodna i dopiero pod koniec treningu ona jest. [...]

ja bym dla ciebie polecil rowniez ZMA to skuteczny suplement, przydatny we wszystkich dyscyplinach. GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" member - mafia.suple.hardcor.pl Lame_Hunters.Sq .:ZASMACHA:.

I ostatni zrobili 10kg na Pro ZMA (choć wróbelki ćwierkają że czasami myli im się opakowanie z Anapolonem ) SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

wg mnie cykl ok, może jeszcze jakies kwasy tłuszczowe i oczywiście zma ? pzdr!

tez myslalem o ZMA ale tam podaja ze to jest od 21 lat, a ja mam 18:D

przeestań, Mowię o aptecznym ZMA (filomag b6 + zincas forte) Napewno nie zaszkodzi, może tylko pomóc...

A ja w przerwie między cyklami bym odpoczął od kretki A przed snem do następnego cyklu dodaj ZMA ( lub filomag i zincas forte z apteki ) przed snem. I jak masz sianko to HMB.

cykl krea bez ZMA to jak samochod bez baku