zma

wlasnie też sie podjarałem tym zma bo fajna cena i tribulus ,i w jakimś poście gościu własnie podał że to mleczan i chlorek tylko nie wiem ile czego . Ambroziak powiedział że ten mleczan jeszczez ujdzie z przyswajalnościa . Jakby do tego zma dodawac po 2 tablety filomagu (7zł) to by lepiej działało..Ja dzisiaj kupilem składniki na domowe zma ii [...]

lepiej zamiast cynku i magnezu osobno kup sobie zma i masz wszystko razem + wit b6 http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_ZMA-opis26437.html bulk http://www.sfd.pl/sklep/MHP_Up_Your_Mass-opis3075.html dt 5g mono rano + 3-4 kaps omegi przed i po treningu 10g czystych bcaa 5g mono po treningu jesli kupisz bulka to również mozesz dawać po [...]

ZMA wychodzi obecnie groszowo jeśli chodzi o miesiąc suplementacji (filomag B6 plus Zincas Forte - tzw. apteczne ZMA), kupując normalne ZMA w sklepie płacimy wiele więcej.

różnie mówią, różnie praktykują ale generalnie lepiej najpierw ZMA, a przed samym pojsciem spać twaróg. chodzi o to że lepiej zma wchłania sie na pusty żoładek, niż z proteinami.

40 minut temu potreningowy, 100g ryżu+170g kuraka+warzywa Za niedlugo machne 150g twarogu+20g oliwy+koxy (magnez+cynk) btw elo wszystkim :P p.s Lepiej jest wszamac ZMA, a potem twarog? czy w sumie to nie ma wiekszej roznicy jak zjem twarog i zaraz po nim ZMA? Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-03-05 21:49:30

ZMA to placebo dla ludzi ktorzy maja nie maja niedoborow. Ja ZMA dobrze czuje a to pewnie kwestia slabej diety...

Ceną ZMA jest Drogie i ma niby najbardziej przyswajalna forme magnezu. Ogólnie Najlepszym WYborem Jest CHela MZB Wychodzi Taniej Od ZMA i OD ZMA domowego

witam . czy branie chela mag b6 i ZMA mija sie z celem ? czy mozna np, chela rano a ZMA przed snem ?

Suple na cykl: Beta Alanina 500g Bcaa Xtra 500g Olimp mono mega caps 300szt S.a.w 200g Mesomorph 388g 5x sasz. nox pump Natrittion ZMa 90kaps. Moja waga to 85kg Olimp kreatyna 10g w dt 5g dnt Saw/mesomorph/nox pump ~30 minut przed treningiem Bata alanina codziennie ~5g. w dt planuje pic z woda w czasie treningu Bcaa xtra 10-15g dziennie ZMA 2 [...]

21.01.2016 - CZWARTEK - DT Trochę mnie tu nie było, mam nadzieję, że tęskniliście :) W sumie to nic nowego u mnie. Tylko kolor włosów zmieniłam. Z nogą bez zmian. Na rehabilitacji dawno nie byłam bo czekam na termin do jakiegoś super fizjo. Masa idzie, coś tam się polepszyło 8-) DIETA 1. 2 jajka, WPC 30g, masło orzechowe 20g, masło 5g 2. ryż [...]

TWoj nick mnie zmylil nie wierz w te brdenie z podnoszeniem tescia przez ZMA -ZMA zapewnia lepszy sen i uzupelnienie mikroskladnikow to samo z TT- dziala ale minimalna granica to 21 lat chociaz to i tak za malo -dzialanie TT najlepiej odczuje facet okolo 30 i w gore ze o testosterolu juz nie wspomne koszt domowego ZMA cos cos kolo 20 zeta z [...]

Dobrze, że jesteś Jogger... No więc tak: w momencie odstawienia tabletek antykoncepcyjnych łykam ZMA i Tribusteron, a do tego dieta ok 1300 o obniżonej zawartości tłuszczu, powiedzmy ok 30 gram dziennie, czy to jest ok?? Bo rozumiem, że dopuki biorę Dianę 35 to ZMA i Tribusteron raczej nie jest wskazany??, a jak na razie postaram się maxymalnie [...]

haha idealnie, właśnie pomyślałem o tym, żeby dopisać w zestawieniu zma i ba ale już nie chciało mi sie edytować;p ba wale cały czas praktycznie, zma jeszcze nie próbowałem - warte to cokolwiek? wystarczy zwykłe zma apteczne? macie jeszcze jakieś pomysły? bo coś czuje, że do czwartku moje nogi nie wyzdrowieją, a potrzebuje je sprawne :D chyba za [...]

wg mnie lepsze jest zma na poprawe libido ZMA na mnie nie działa, a DAA chcę potestować. Dlaczego nie masz DAA? Bardzo popularne ostatnio

Czy to już wystarczy, jeśli chodzi o ZMA, bo w niektórych postach przewijają się jeszcze inne dodatki? wystarczy A jeżeli chodzi o Omega-3, to jakie radzicie? Wiele głosów jest za Gold Omega. tu nie ma wiekszego znaczenia kwasy DHA-EPA byly w odpowiedniej ilosci, moze byc te z Olimpu o ktorej piszesz I jeszcze jak to brać: ZMA tylko przed snem, [...]

[...] równie dobrze mogłem tę kasę oddać żulom na przepicie ZMA i Tribulusy - mhm raczej nic nie poczułem, albo już nie pamiętam, ale szału nie było, szkoda kasy na tribulusa, zma warto od czasu do czasu wziąć bo piję dużo kawy to magnez uzupełnia Gajnery i Białka - tak mnie to zapychało że potem normalnego jedzenia jeść nie mogłem więc branie tego [...]

Misiek...w twoim wieku nie polecam mety...wogole jej nie polecam ;) natomaias samo tt z zma...nie poczujesz w tym wieku...taka kombinacja miala by sens tylko by cie odblokowac po cyklu saa.... wiec zrezygnuj z mety i tt..... samo zma..jak najbardziej mozesz brac..ale nie licz na efekty masowe...to bardzo dobry suplement...i goraco go polecam..ale [...]

Dobra, czyli zostanę przy starych śmieciach - węgle po treningu z białkiem i tłuszczem, bez skrajności. Pytanie kolejne: jak się ma ZMA do wapna z mleka? Słyszałem, że te dwie rzeczy się nie lubią, ale czy zaszkodzi jak zjem na noc owsiankę na mleku a pol godz pozniej wrzucę zma?

wybralem tak: dni treningowe:rano na czczo 10g cell pump po treningu 5g mono +carbo wieczorem 30 miut przed snem ZMA apteczne 1 ZF i 3 tab Filomag B6 dni nie treningowe: rano na czczo 10g cell pump w godiznach treningu 5g mono + glukoza wieczorem 30 minut przed snem 1ZF i 3 tab FilomagB6 Cały cykl na 45 dni. Koncze ten cykl i zaczynam orazu [...]

ja na różne kreatyny tyle kasy wydałem i nic z tego nie miałem, to samo boostery testosteronu mieszane z ZMA (krea+trib+ZMA dały NIEZNACZNY wzrost siły), trochę też wydałem na mass gainery co to niby miały kaloryczność posiłków mi zwiększać, tylko że jak wypijałem gainera to więcej jeść nie chciałem a tylko żygać się chciało (a stosowałem połowę [...]