Witam, Przez dłuższy czas byłem na diecie high carb, na której w okresie ok 2,5 miesięcy waga wzrosła z 78 do 86. Diecie tej towarzyszyło ciągle wzdęty brzuch, spadki i wzrosty energii i nierzadko problemy natury gastrycznej, łagodnie to ujmując Fakty są takie, że mój % bf znacznie wzrósł - do 23% Postanowiłem coś z tym zrobić i zaprzestać [...]
[...] no i cos na oku mam. Lecz chcialbym tez abyscie polecili mi cos od siebie, jakie odzywki/witamiy nadalyby sie w trakcie przerwy miedzzy cyklami. Dieta jest dopieta na ostatni guzik wiec bialko/gainery odpadaja. Te produkty przykuly wieksza uwage; beta alanina,bcaa,zma na sen?, no bosster white blood?, + jakies witaminki? cena nie ma znaczenia
1. WIEK:21 2. WAGA:74 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:106 -udo:60 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat z przerwami ( 3 miesiące trening) 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 520 -tłuszcz: 115 -kaloriie: ok 4150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 jako gimbus (ruska meta) 8. TRENING:3x w tygodniu split 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]
[...] :( a na wołowine mnie nie stać nie wiem jak podbić kcal więcej oliwy ? lub innych tłuszczy ? Jaki ostatni posiłek dać . A odnośnie suplementacji to wspomagam sie Bcaa + zma + beta alanina Dodaje swoje 2 zdjęcia tylko takie mam na komputerze.Są one tylko po to abyście mieli mniej więcej obraz tego jak wyglądam. [...]
Witam, od jutra zaczynam cykl na suplementach, ktorych nazwy widnieją w temacie. Chciałym zapytać Was co sądzicie o takim dawkowaniu tych suplementów : CM3 DT:rano 4 kapsułki, po treningu 4 kapsułki DNT: rano 4 kapsułki AAKG DT: przed treningiem 8 kapsułek Do tego chciałbym zapytać, czy gdy skończe cykl na kreatynie mogę wtedy nadal stosować [...]
[...] fizycznej: to co do tej pory, chciałabym się zapisać kiedyś na pole dance - ale nie wszystko na raz :) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie : białko, bcaa,zma Kiedyś: 2 razy spalacz w swojej karierze. Stosowane wcześniej diety :nie eksperymentowałam nigdy z dietą, jestem orędowniczką prostego żarcia. Mój problem to brak [...]
Witam. Mam 20lat(za 1.5miesiaca) staz to ok. 20miesiecy. Obecnie jestem na cyklu: stack kreatynowy Beta Bolic,Zma,BA, USA Creatine Ethyl Ester +podstawy(bialko,wegle,witaminy,zen szen) Obecnie mam 3tydzien cyklu i moje pytani brzmi czy warto wrzucic booster testosteronu jakis lepszy(bedzie to moja stycznosc z boosterem). Czy lepiej poczekac do [...]
Siema , mam pytanie czy w wieku 18 lat warto podnosic testosteron takimi suplami jak witamina d3 czy zma czyli cynkiem magnezem , czy jest to bezpieczne?
[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 135 -przysiad: 160 Do tego suple na uzupełnienie białko,amino,carbo, przed treningówka witaminy , zma. Chciał bym sie was poradzić ponieważ od marca chciał bym rozpcząć cykl i myślałem o samym tak o max 12 tyg samym teściem i nie jestem pewien czy lepiej powoli 12 tyg na [...]
witam co myslicie o takim malym cyklu odzywkowym tylko nie piszcie ze to za drogie i ze sie nie oplaca bo za ta cene mam cos innego bo cena nie gra tu roli chodzi tylko co byscie zamienili albo co jeszcze dorzucic i czy moze byc taki cykl (chodzi mi o czysty miesien + sila) Hard Mass CM3 BCAA Xploce z olimpa przed treningowke Amok z olimpa + Zma [...]
Witam. Jako, że moje zapasy już sie kończą czas odwiedzić sklep sfd. Dawno jednak nie zamawiałem niczego gdyż zazwyczaj zamawiam ilości hurtowe białka itd dlatego nie wiem zbytnio co jest na czasie (jakie suplementy). Dlatego proszę Was o poradzę. Szukam rzeczy dobrych jakościowo, a więc po kolei... Białko (cena najlepiej w granicach 170-180 [...]
[...] pracy), miche przez ten okres trzymałem, przenoszę się też z domowej siłowni na siłke publiczna. Potrzebuje pomocy w suplementacji, celem jest sucha masa mięśniowa. Jakie preferujecie mono,przedtreningówke,i zma? Zostało mi wpc z sfd wiec dorzuce, dieta trzymana. Pozdro aa i jako, że mieszkam w UK proszę o porady na temat odżywek tu dostępnych.
[...] się nad m3 z biogenixa no i nad mono z vitalmaxa, ale może ktoś ma jakieś lepsze propozycję. Oczywiście, cieszyć mnie będą rady jak to łączyć. Dodatkowo mam bcaa olimpu, zma apteczne, białko wpc sfd no i planuję kupić profi mass. Jeśli chodzi o dietę to stołuję się na stołówce żołnierskiej - gdzie jedzenie jest raczej słabe, ale dodatkowo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć. Mam 21 lat. Z tego co wiem to do 25 roku życia ma się największy poziom testosteronu w organizmie oraz kształtuje się układ hormonalny. Myślałem o tym by ułożyć cykl na takich odżywkach jak: ZMA, Tribulon, DAA czy PCT. Wiem, że im większy poziom testosteronu tym lepiej i szybciej buduje się mięśnie oraz spala tłuszcz. Czy w moim wieku ma [...]
