zma

[...] przy rzeźbieniu i bardzo liczyłem ze mi poprawi regeneracje bo przy takim treningu mam straszne zakwasy ( trzymają mnie cały tydzień prawie ) no ale nic .. to samo było zato zma mi pomogło odrobinke : ] eXpert przemówił !! wszystko o suplementach !! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69838 główny zgredzik-mafia.suple.hardcor.pl

[...] odwodnienie komórek itd tu chłopcy się pocą, targaja żelazo pilnuja co do godziny dawek kreatyny, kombinuja jak się dowodnić, uzupełnić elektrolity łykaja zma przed snem, a Ty będziesz łykać piwo poza tym po co pijesz w symbolicznych ilościach???? 0 przyjemności i trochę niekorzystnych efektów i tyle - chyba że jesteś [...]

30 min przed spaniem, popij woda. zincas forte jest na recepte filomag b6 kosztuje 7zl tez 50 tab. i bierzesz 3tab. do zincasu samego zincasu jako zma nie ma sensu brac.

Temat był o ZMA a Osobno można brać jak najbardziej.

OK dzięki panowie za pomoc! Dzisiaj dokupię sobie to B6 i będę dawkował 3 tabletki przed spaniem razem z ZMA. A to naprawdę ma takie znaczenie czy zasnę od razu po przejęciu tej dawki, czy 30 min po, czy godzinę po?

Oczywiscie, ze mozna Ale to juz nie jest ZMA. A o to chodzi autorowi.

nie ale daj czas na wchłąniecie i rozpuszczenie tego a potem idz spac. i wiecej tabletek filomagu b6 w jednej masz 40mg magnezu skład ZMA różnych firm zaczyna sie od 350 do 450 mg magnezu.

ja wole zma nie apteczne, chociaz jak funduszow brak to i to dobre

Wiadomo, że nie apteczne lepsze, ale nie będę wydawał 60zł na środki regenerujące. W zamian za to, wole kupić gainera ew. białko. I mam jeszcze jedno pytanie odnośnie dawkowania zma: czy zażywać je po posiłku, przed posiłkiem czy nie ma to znaczenia?

witam zadalem pytanie w innym poscie ale zadam i w tym standardowe zma Magnes 450 mg Zinc 30 mg B6 10.5 mg czy takie jest za mocne czy co jesli mozecie wyrazcie swoja opinie Magnes 500mg Zinc 50 mg b6 100 mg - czy lepiej zmienic na kompleks czy polaczenie b6+b12 a ty link do calej sprawy http://www.sfd.pl/ZMA_vs_hela-ZMB-t394711-s2.html [...]

klima92: zgodnie z "Kulturystyczną Biblią" - ostatni posiłek spożywasz z 2-3 godziny przed snem, a ZMA pół godziny przed snem..

ok, a moge gdzies w necie znaleźć wersje Holodrolu z USA? Szukałem ale niespcjalnie mogłem znaleźć... Jakbym znalazl to mozna go polaczyc z Novodexem? A jak nie to z czym najlepiej brac novodex w celu przybrania troche miecha? Moge z mono i bialkiem? Plus BCAA i Zma. Dzieki za odp!

ok wezme MZB zamiast ZMA. Jak bedzie dobrze wchodzic to po jakims czasie zarzuce 3 ale standardowo 2. Cwicze od 3, prawie 4 lat wiec spoko. Jak dotychczas do ograniczalem sie do roznych boostrow przed i potreningowych, aminokwasow i mono ale chce zarzucic cos mozniejszego za kilka dni. Obecnie odbudowuje forme "po wakacyjna" na sucho. [...]

Najlepsze efekty zobaczysz po cyklu z ww suplami jak bedzie dobra dieta.Btw wybralbym zestaw pierwszy mniej bajeru a efekty podobny tylko zma do tego dorzuc i gainer/bialko do uzupelnienia diety

dawki dodatków które wymieniłeś są zależne od diety możesz dodać jeszcze np. ZMA, Tauryne i Omega3

zastanawiam się czy nie zamienić monohydrantu na ZMA Co o tym myślicie????????????

zastanawiam się czy nie zamienić monohydrantu na ZMA nie !! najwyzej dodac gdy masz braki MG lub Zn a Mg ma wiekszosc !!

kup to i to jak zalezy Ci na kasie to kup domowe zma w aptece i nie odczujesz roznicy

A na mnie ZMA wogle nie dziala.

Lulasius - możliwe, że nie masz braku tych minerałów, więc nie odczujesz działania ZMA