zma

Dodaj kreatynkę, glutaminkę, ZMA, aminokwaski i dobrą serwatkę (i to wszystko przy dobrej diecie) i masz mieszankę WYBUCHOWĄ :))

skoro piłka to z kreatyn jabłczan polecam do tego zma, tribulus, oraz energetyczne typu super energy, life energy, energon 1000x, mct oil, no i carbo w przerwie meczu.ew neuro speed na skoncentrowanie,żebyś lepiej wszystkie strzały wyłapywał. to wszystko powinno zapewnić ci siłę do grypzdr!

[...] trening- walka z żelastwem 21:00 carbo 25g bcaa 10g 21:15 - dzień silowni wpc 40g 21:30 kolacja: najczęśnij jajka np. jajecznica z 6 jajek + 20g mięsa + przyprawy 22:00 zma apteczne 24:00 sen _____________________________________________ trening siłowo - masowy: PONIEDZIALEK: klatka: - wyciskanie sztangi na skosie - rozpietki na skosie - [...]

no własnie bo czuje sie już konkretnie skołowany kompletnie nie wiem co robić :( ale ok zrobie tak jak mówisz na 1 cykl kupie Xp+CP (tylko tak jaki Xp i duza czy małą puuche CP? myśle że duża ?) . A następny zrobie HP + XP . Do tego zakupie białko do uzupełnienia diety, carbo po treningu, mam jeszcze glute i tauryne które też wezme , mam witaminy [...]

Tak Borsuk, ale po około 8 tygodniach następuje spadek działania TT tak więc biorąc go przez powiedzmy 6 tygodniowy cykl ph zapewniamy sobie podtrzymanie efektów tylko przez 2 tygodnie po, natomias zaczynają po cyklu mamy całe 8 tygodni, dlatego uważam, że w czasie cyklu lepiej stosować ALC i ZMA bo te działają cały czas i organizm się do nich [...]

Witaminy po śniadaniu. Zma przed snem. pac-man ... nie pag-man

Ja zawsze przy cyklu ph stosooje ZMA i ALC, ale czy nie starczy dodać do cyklu saw palmetto, chryzynę, Kudzu, Beta-sitosterol? A i jeszcze chyba do Olimpa pytanie, czy nie planujecie wydać ALC w większych opakowaniach bo te 60 kapsów to starcza na 10 dni, jakby tak po 200 np? lucek Zmieniony przez - lucek w dniu 2002-12-19 07:52:40

Ja przy cyklu ph biorę witaminy, minerały. Cynk,magnez oczywiście także. Nie biorę tylko zma przed snem. pac-man ... nie pag-man

"Mówisz, że masz 300zł, ja bym zrobił to tak: 1.kreatyna vitala 300g ok. 30zł 2.carbo 4kg. OLIMPA lub VITALA ok 80zł - lub BX 3.200kaps tauryny vitala, ok. 30zł 4.W zależności od braków w diecie białko ostrovia, lub gainer. " Ja sie przychylam do tego co napisal kolega, jeszcze jakies ZMA dorzucic i bedzie ok Zmieniony przez - Czarnyy [...]

po pierwsze dieta potem carbo,bialko,gainer w celu jej uzupelnienia kretka vitala ok,tauryna-mega capsy olimpu,mozna dorzucic zma apteczne,witaminy carbo-firma obojetna kieruj sie smakiem i cena bialko-ostrowia gainer-gainer 1 vitala,gain bolic 6000 olimpu,mass xxl treca wszystkie wybrane pozycje sa dobre jakosciowo i maja przystepna cene

Anabol Tabl. "Tajlandzka Meta" jest jedna z mocniejszych i dobrze kopie.. I nie ma po niej duzo ubocznych .. Dokup KoenzymQ10, Sylimarol, Filomag i Zin to dobre rozwiazanie tak jakbys kupił ZMA to to samo.. Powodzenia

o nie dextroze na regeneracje Na regeneracje zma, mzb chela na noc

wiem ze dieta i jakies suple bede bral suple pod regeneracje moze bcca, zma i glutamine ale 3 za duzo

z tym stazem trudno cos doradzic dopiero co zlapales za sztange kup witaminy, zma/magnez, omege 3 i na tym etapie starczy. Piszesz, ze masz diete, wiec efekty przyjda z czasem.

Ja bym Ci doradzil stosowanie odzywki weglowodanowej po treningu silowej, mozesz dorzucic tez porcje aminokwasów BCAA, co na pewno przelozy sie na poprawe regeneracji i mniejsze zmeczenie na drugiej sesji treningowej. BCAA dawaj przed i po treningu w ilosci 1g/10kg masy ciala Węgli 0,5g/1kg masy ciala Kreatyne narazie odpusc Na noc warto by bylo [...]

ZMA/o-3/witaminy mozesz kupic. Jesli trzymasz sie jakichs zasad zywieniowych (w co watpie) i masz braki w postaci bialka-mozesz zakupic WPC by te luki pouzupelniac. Ale kreatyna nie jest CI potrzebna w zaden sposob, a parenascie kilo WPC to glupota. Chcesz przybrac na masie-bierz sie za diete.

no jeśli nie będziesz trzymał diety i tylko grał w piłkę to na pewno schudniesz zma, witaminy mogą być jako stała suplementacja ewentualnie bcaa

+ zma

dieta + witaminy tauryna ZMA lub ZHA Omega3 ewentualnie carbo/białko/gainer jedz/ćwicz/śpij/rośnij!!!

ZMA.