zma

to chyba zostane przy kreatynie, glutaminie i zma :P

mono lub jabłczan. Jeśli trzymasz dietę to świetnie. Do tego witaminy i minerały , omega -3 i zma. pozdr

witam dorzuć zma i witaminki i bendzie git, trzymaj miche.

skoro chodzi o suple to na pierwszy raz polecam creatine 1250 olimpa ... lub zielona vitali. co do dawkowania dt rano 5g okolo treningowo 5g dnt rano 5g co do uzupelnienia diety geiner no i mozesz jeszcze wrzucic jak masz kase bcaa jako antykatabolik zma na regeneracje

tauryna,chrom,zma i witaminki, bcaa extra activlabu (do mono zawsze i wciaz) mozesz to sprubowac do tcm ale mysle ze do kazdej kreci pomoze sie wchlaniac lepiej przyspieszy regeneracje i w ten sposob wzmocni zwiekszy i zpotenguje sile miesni marchewczan kreatyny zajac caps

[...] szanse na jakiegos testa , czy szkoda czasu , bo powie ze jestem w normie itp , wiadomo jak oni splawiaja. Prosze wogole o ocene tych badan, czy moze nie mam sie czym martwic?. I czy przy takim poziomie tescia, jakies tribulusy , zma na mnie podzialaja. Dziekuje za wszystkie rady, Pozdrawiam. Zmieniony przez - chase_sv w dniu 2011-08-29 22:43:15

oki dzieki:) a jeszcze takie pytanie jak to polaczyc bo przed spaniem jem pol kostki twarogu i zma bralem tak godzine po zjedzeniu twarogu tak 23 dobrze tak bedzie czy lepiej przed zarzucic?

Mozesz sobie zjesc i zaraz zma wziasc :]

no właśnie po to bierze się przedtreningowke żeby była para i motywacja, doły to się lapie po cyklu jak idą spadki, a na krecie podczas treningu powinieneś się czuć jak młody Bóg, myśle, ze problem leży w diecie albo/i w regeneracji, jeśli jesteś na cyklu dowal w DT więcej kalorii (węgle) zwłaszcza w posiłkach okołotreningowych, zainwestuj w [...]

a co to jest ZMA/MZB

polaczenie magnezu, cynku i wit b6 zma w formie chelatowanej mzb i inne w innych zwiazkach

Zma moze pomóc w lepszym śnie, co moze sie przełożyć na ogólne działanie w ciągu dnia. Może brak witamin minerałów.

krekreaytnak + gainer + np.zma a to kreaytnak + gainer

zma-Nie należy łączyć z pokarmami zawierającymi związki wapnia, który jest naturalnym blokerem w stosunku do cynku czyli???

Uzupełnij profil. Czyli odpusc sobie ZMA ,bo co najwyzej bedzie ci sie lepiej spalo.Zamiast tego kup sobie witaminki. Zmieniony przez - Gumis777 w dniu 2005-03-07 23:59:44

no tak jak powyzej gumis napisal...mozesz olac ZMA, ja Ci podalem tylko jeden z wielu przykladow

witaminki jak najbardziej wskazane, wskazane równię zma bo nie tylko poprawia sen ale i także wspomaga kretkę, podnośi poziom hormonów które pomagają budować masę.

do Anabolic Bcaa mógłbyś dokupić jeszcze zma, na lepszą regenerację i głębszy sen.

ZMA a co to? I mógłbyś mi polecić jakiś konkretny produkt? Co do BCAA ja obecnie stosuje je tylko przed treningiem czy wy stosujecie je jeszcze przed snem?

bcaa tylko okołotreningowo (czyli przed/w trakcie/po) zma każda firma ma, może się również przydać. glutaminę sypię 15g po treningu, ale zgadzam się z większością - wielkiego szału nie ma