bo taka jest jego zasada działania panowie obniża estrogeny i automatycznie idzie poziom testosteronu do góry nie ma co dramatyzować ze skutkami ubocznymi wszystko co jemy ma swoje plusy i minusy jeśli już novedex to 2-3 opakowania i 3-4kap na noc przy końcu szamania novedexa włączyć tribulus+zma imo w podwójnej dawce niż zaleca producent zdr
a jeszcze takie pytania mam 1. biore w ciagu dnia 1 tabl. body max + czy na noc jakybm bral ZMA APTECZNE to by jakos kolidowalo to ze soba czy mozna je laczyc bez problemu. 2. czy do chleba sniadanie/kolacje moge dodac wedliny/ser?? nakolacje to bardziej wedliny bo bialka i tak juz duzo jest wiec chyba ser odpada 3. czy rodzynki/daktyle/suszone [...]
odpuść sobie siłownie , trenuj SW tak jak teraz 4 x w tygodniu i tyle , nabieraj umiejętności , hartuj ducha i ciało ;-) w wolnym czasie czytaj na temat odżywiania i wprowadzaj nowe nawyki bo w przyszłości nie wyrobisz - z własnego doświadczenia . Na noc możesz przyjmować większe dawki magnezu ( takie jak są w ZMA ) w celu uzyskania głębokiego snu [...]
mógł byś mi wysłać link do jakiegoś dobrego ZMA ?. Chyba że to wystarczy http://www.doz.pl/apteka/p21928-Magnesium_B6_Polfa_Lodz_tabletki_60_szt . Takie mam teraz w domu. Zmieniony przez - Dawid1214 w dniu 2012-05-14 21:13:11
ZMA po co ? Magnez OLIMP forte , patrz sklep SFD . Ewentualnie pytaj w dziale ODŻYWKI i SUPLEMENTY . czytaj duzo o odżywianiu , na początku będzie ciężko bo będzie ci się to kojarzyło z reżimem ITD . z czasem zacznie być zabawą , i chęcią zjeść dobrze i zdrowo . a to podstawa !!!!!
Ostatnio sporo podrozuje i zaniedbuje dzial, ale tez ile razy mozna odpisywac na posty zwiazane z kreatyna czy HMB? To moze sie w koncu znudzic. Nikt nie pyta o glukozaminy, czasem o ZMA, so whats up? Moderator działu Suplementacja
[...] nie przespaną noc bądź potrzebuje solidnego kompa - Aminowkasy: 30-40 minut przed treningiem areobowym z ranca i przed siłownią - TCM KREATYNKE (JABŁKO) - 5g po treningu siłowym Aminki staram sie sporzywac non stop. Co do kreatyny to tylko od jakiegos czasu. Do tego regularnie zajadam tabsa magnezu, rzelaza i zma jakies mam, ale nie jem narazie
z rybozą i zma aby działanie było optymalne, nie powinnien być przyczyną zbytniej retencji wody, choć w jakimś stopniu zawsze- grunt żeby ciągnęło wodę do wnętrza bo o to chodzi, dawka taka w zupełności wystarcza, mnie jest trudno powiedzieć czy każdy robił będzie czysty mięsień bo mnie idzie zawsze czysta masa nawet na mono, ale na estrze i [...]
[...] olimpa - mam tez tauryny z 200 g niecałe juz - moze być 2-3g rano i 2g przed treningiem ? i biało z ostrovi najtaniej wychodzi- węgle oczywiście z tcm po treningu ? aha to zma apteczne - jaki magnez bierzecie do tego ? brałem asmag 6 tabl + 1 zincas forte - ale nie miałem tego magnezu z wit B6 a to istotne z tego co wyczytałem - więc jak [...]
"tauryny z 200 g niecałe juz - moze być 2-3g rano i 2g przed treningiem " - tak ZMA apteczne: 1 zincas, 3-6 filomagów B6. można osobno dokupić samą B6(mało, ok. 3zł) ok.30min przed snem. hmm masz 23 lata, możesz spróbować tribullusa. Zmieniony przez - Colter w dniu 2005-12-29 00:50:23 Zmieniony przez - Colter w dniu 2005-12-29 00:51:04
[...] staków nie próbowałem (jedynie cell pump ale do tego sie nie przyłożyłem)juz prawie rok nie brałem żadych koxów i chce wytrzymać jak najdłużej - ale wiadomo cos mnie musi ruszać - i mam nadzieje ze to mnie ruszy - dodam tą tauryne - węgle - białko - hmb -i te zma apteczne - dzięki za odpowiedzi - gdyby jeszcze cos to prosze pisać - pozdrawiam !
Masz dużo masy a ćwicząc na siłę normalne jest ze zwiększy ci się masa ale masz już dużo lat pewnie troche już ćwiczysz więc najlepsze będzie zestawienie na siłę: - kreatyna Olimp CreaPure Monohydrate 300 gram (cena ok.50 zł)dziennie 2x5 gr - l-glutamina Olimp 400 gram (ok.100zł)dziennie 2x5 gr - ZMA Olimp 120 kaps (60zł) 4 kapsy przed snem po [...]
MODERATORZY DZIAŁU SUPLEMENTACJA
