zma

[...] nad chelatem magnezowym kreatyny i tym , że jedna porcja massacry pokrywa także 100% rda dla magnezu, także z tym też radziłbym uważać dla kogoś kto stosuje jednocześnie zma i np. witaminki minerałowe, dwie porcje massacry to już potężny zastrzyk magnezu a z nim nie ma żartów. Wracając do tętna to każdemu przychodzi na myśl kofeina, z nią jak [...]

Dostępne suple: BX prolongatum - ok. 3kg - uzupełnienie diety, Aminokwasy: Olimp MC BCAA 300 -zbędne, masz diete (?) i białko Gluta 300 - jaka? Tauryna 150 - j.w. jaka? Booster przedtreningowy: San V12 HP844 - porcja przed treningiem ZMA: CHela mzb olimpa - przed snem Omega 3 do śniadania Resztki: 0,5kg OLIMP profi whey i 1 kg mutant massa - [...]

pomiedzy cyklami proponuje ZMA chle mzb z olimpu!! do tego carbo zawsze po treningu, jezeli masz duzo szelestu mozesz kupic bcaa jako stały suplement!! vitaminy!!

jako stała suplementacje włacz carbo( po treningu), bcaa, ZMA, witaminy!! według braków w diecie wpc ewentualnie gainer

witam jak dietka jest to podstawa: omega-3 , witaminy i minerały, zma pozniej jak mozna : bcaa, glutamina Pozdrawiam

clout rano i po treningu no-s przed treningiem aminny jakie masz? witaminy po sniadaniu dorzuc zma i omege 3 p.s soga nie dasz bo abona nie masz:)

Na ten temat wypowiem się jedynie wg mojej wiedzy i przekonań. Pewnie od specjalistów itd. dostane jakąs z***ę, ale cóż, na ile mogę tyle "pomogę". 400 zł to dośc pokaźna suma jak na suple, a coś mi się zdaje, że Pan ze sklaepu ma raczej w zamiarze jak najwięcej na Tobie zarobić, niekoniecznie kierując się tym co dla Ciebie będzie [...]

3 cm w bicku na kreatynie, to w gruncie rzeczy nie jest nic tak bardzo szczególnego ;) da się to spokojnie zrobić, ale to oczywiście zależy od wielu czynników. Białko kojarze nie bardzo ma właściwości regeneracyjne dla mięśni, więc dalej bym sie upierał przy wymienionym już przezemnie BCAA lub ZMA. Jeśli chodzi o pompę to nitro na pewno da rade i [...]

Ja bym to tego dokupil jeszcze mala puche CP i walil z rana. Poza tym witaminy, minerały, omega3 ZMA też się przydają

dokup jeszcze witaminy, omega3 i ZMA na pierwszy cykl ok tylko nie przesadzaj z carbo i gainerem. Dużo weglowodanow może cie zalać. Pozdro

glutamina, zma, intensywny trening silowy calego ciala. z tym ze wydaje mi sie ze nie osiagniesz dzieki temu lepiej zamierzonego celu(hehe jesli mozna to nazwac celem, nie mozemy sobie regulowac wzrostu wg mysli). Natura obdarzyla nas takimi a nie innymi genami. W kazdym razie powodzenia, trzymam kciuki.

witaminy,zma,omega 3 , ewentualnie gainer/bialko w celu uzupelnienia diety

tse slaby spalacz bcca bierz 1g/1kg przed treningiem i po turyna rano przed i po treningu 1-2g uluz diete, kup bialko zma witaminy mozesz dodac kreatyne

moze też jakieś ZMA? doradzcie:)

zma mozna caly czas jesc nie zaszkodzi :} a pomoze

Po pierwsze do uloz sobie diete jezeli jeszcze jej nie masz. Po drugie po Ci tyle carbo? Carbo bierz tylko po trenie w dawce 50g. Co do tych kapsw ja bym dokupil jeszcze 150 i bral bym w dawce 8 dziennie. 450 : 8 = 56 dni akurat 8 tygodniowy cykl Mozesz dodac jeszcze jakeis witaminki i zma (niekoniecznie)

[...] to mam ogromną . Nawet w dzień nietreningowy poszedłem chociaż na chwilę, żeby postać na siłowni i popatrzeć sie na te cieżary . Już się po prostu nie mogę doczekać jutrzejszego treningu. Ja chcę ćwiczyć!!! Spać poszedłem ok 22:30 (wcześniej oczywiście zjadłem posiłek nocny i zma apteczne). Już tego dnia czuję, że jutro będzie sie działo

[...] obiecane filmiki - zaraz je wrzucę Po treningu zjadłem posiłek potreningowy i leżąc na łóżku oglądałem telewizor aż do godziny 22:30. Poźniej standardowo posiłek na noc, zma i spać. A i jeszcze muszę dodać, że codziennie przed samym spaniem robie ok. 3 min kołyski na kręgosłup - już praktycznie wcale nie boli co mnie cieszy jeszcze bardziej [...]

co to jst zma

ZMA to kompozycja cynku i magnezu