zma

2 puszki stacku kreatynowego (np. Xpand, Horse Power, NOZ Full Throtlle, Cell Mass...) + ZMA + HMB + omega-3 i witaminy

6:40 CP 9 g 1.posiłek 7:00 śniadanie Tuńczyk w oleju 100g /// SOS WŁASNY Pomidor 100G Orzechy Arachidowe 20g Marchew 100g Chleb Gracham 110 g /// PEŁNOZIARNISTY RAZOWY , A NAJLEPIEJ JA BYM OWSIANKE ALBO JAJECZNICE JADŁ Z RANA 1 kaps Omeg-3 1 kasp Witamina C Razem: B:43 T:20 WW: 70 KCAL 593 2.posiłek 10:00 w szkole Chleb Gracham 70G /// [...]

a wlasnie jezeli stosujesz ZMA to powinno byc chyba tak 1 tabs Zincas Forte 3 tabsy FilomagB6

zma normalnie piszą że tribulus od 21 kolega z klasy brał i mówi że poczuł to był post gdzie wiele osób młodych pisało że nic nie poczuło

[...] odwodnienie komórek itd tu chłopcy się pocą, targaja żelazo pilnuja co do godziny dawek kreatyny, kombinuja jak się dowodnić, uzupełnić elektrolity łykaja zma przed snem, a Ty będziesz łykać piwo poza tym po co pijesz w symbolicznych ilościach???? 0 przyjemności i trochę niekorzystnych efektów i tyle - chyba że jesteś [...]

zma firm filofarm + farmapol, tribulus - brak jakiegokolwiek działania. powodzenia

a farmapol napewno robi zma ? właśnie byłem na ich stronce i niczego takiego nie znalazłem... czy moze codziło ci o połaczenie zincas forte + asmag + b6 nie no pytam naprawde bo nie wiem

bierz tylko wieczorem i dodaj tam magnez ( np. filomag) i bedziesz miec domowe ZMA a da Ci ono lepszy sen, szybsza regeneracje

nie stosuj tego tylko na jakims cyklu, stosuj stala suplementacje ZMA

Piter_1988: dziękuję. Dostałem już od Ciebie w Waszym teście chyba, ale takie opinie są cenniejsze, niż SOGi. Zapraszam częściej! FightOrDie: dzięki po raz kolejny hrhr i robię co w mojej mocy! Gadam teraz z WODYNem na GG na temat treningu. Bardzo wielę się już od niego nauczyłem. Dzięki Ci za to, WODYN. Za pół godziny białko, ZMA i w kimę. [...]

hm :P a co to jest ZMA ? :P a zazywajac ten cynk nie pomniejszy to przyrostow ?

omg zma = cynk + magnez+ b6 dla lepszej wchlanialnosci magnezu regeneracja i lepszy sen, przyrostow na pewno nie pogorszy, ma za zadanie polepszac, tylko ze tego raczej nie zauwazysz

uloz sobie diete z dodatnim bilansem w razie potrzeby jesli wystapia braki to bialko/gainer/bulk w zaleznosci czego bedzie brakowalo + suple o dzialaniu prozdrowotnym witaminy, ZMA 'apteczne' i omega-3 na kreatyne bedzie jeszcze czas te tematy beda Ci pomocne: do ulozenia diety: http://www.sfd.pl/temat240536 - Dieta na masę - dodatkowe kg dla [...]

[...] duzo wegli i napewno pomoze ci przybrac conieco, jesli bralem juz go i ci nie pasowal z jakiegos powodu to kup mass xxl, bardzo dobry i konkretny gainer. Do tego omega 3, zma moze byc apteczne,witaminy. Jedz jak jesz i bedzie git. Napewno nie beda to takie efekty jak na dobrej diecie ale coz zycie zaskakuje i sam wiem ze czesto jest problem z [...]

ZMA przed snem

dzieki za szybka odpowiedz. ale... czy magnzez, cynk i witamina B6 (czyli ZMA) rzeczywiscie az tak rozni sie od tego co mozna dostac w aptece pod tymi 3 nazwami?

spróbuj zma przed snem.możesz kupić normalne,albo apteczne (magnez z wit.b6 + cynk). Napewno powinieneś zaopatrzyć się w carbo. Jakoś wydaje mi się,że bardziej stawiasz na pn niż na siłke,więc ścisła dieta nie będzie aż tak konieczna. Pamiętaj,żeby jeść dużo i zdrowych rzeczy. pozdro.

ZMA probowalem ale teraz na apteczne przechodze a co mi doradzisz jesli chodzi o siłe ?? bo nie mam zadnych przyrostow nawet najmniejszych

zalezy jakie zma moze sie roznic czy to tlenek/weglan/chlorek/weglan/chelatowe,czy jakies mieszanki... ale jak masz malo $ to apteczne polecam to rowniez polecam: http://www.sfd.pl/ZMA_%2D_Bra%C4%87_czy_nie_bra%C4%87_-t264585.html Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-11-28 20:02:23

dajcie spokój z tym zma