zma

zma caly czas a tribulus w trakcie i po odbloku

ZMA

Zma plus wenom lean dreams i jakos jest za***ista

zma to wiem, jakiejs konkretnej firmy jest warte szczegolnej uwagii? poszukam tezb tego venoma ld bo 5h snu na dobe to troche malo a wiecej za bardzo nie mam jak w tygodniu... no faktycznie kiedys tego wiecej bylo na necie...ale juz znalazem. A nie ma po venomie ld jakis problemow z wybudzeniem pozniej? Zmieniony przez - wallywally w dniu [...]

ta melatonina i zma poprawiaja jakosc snu,ale czy pomagaja zasnac to ciezko powiedziec ja mialem problemy z zasypianiem jak cisnienie mi skakalo

No chudo, chudo ale co dziwne 80kg mi sie trzyma. Spadlo tylko 3kg tluszczu po ostatnich 15-10-5 i pozniejszej silowce.. chociaz nie wiem gdzie ja ta wage mam :) OK wypiski: 15/01/2009 15A+ Wyciskanie plasko katka (Smith): 35kg/45/55kg x15 Wyciskanie od czubka glowy stojac (Smith): 35kg/45/55kg x11 Podciaganie podchwytem: 15/8+7/6+6 Tri set na [...]

Klatki nie chcialem forsowac i nie robilem juz kolejnej serii. NASTEPNYM RAZEM Barki na stojaco. Fajnie sie robi i lepiej czuje to cwiczenie. NO TAK PODEJRZEWAŁEM Wydaje mi sie ze troche wiecej pracowaly tricepsy niz w pozycji siedzacej. TO W ZASADZIE ZALEZY OD CHWYTU ALE MNIEJSZA Z TYM, NIE DYSKUTUJE Po wyprostowaniu ramion moge jeszcze troche [...]

Witam po przerwie. Na poczatek po krotce napisze co sie wydarzylo w czasie kiedy nie mailem Internetu i nie moglem reaktywowac bloga. Po pierwsze przeczytalem tone artykułów i publikacji na temat treningu i suplementacji. Po drugie w listopadzie 2009 wróciłem do ćwiczeń z waga 82kg Body FAT ok. 15-17%. Wstepnie zrobiłem plazowy program [...]

Wiem ze mialem robic powtorke testow maxow. Ale cheteni wskoczyl bym już na kreatyne.. a z drugiej strony 2.5kg wiecej czy mniej nie wiele zmieni. I tak po tym cyklu będzie wiecej! Od jutra plan 5x5 czyli 5 serii po 5 powtorzen: D1 Chest + Back D2 Quads + Hamstring D3 OFF D4 Shoulders +Biceps + Triceps D4 OFF D5 = D1 Sprobuje co 2 tyg zmieniac [...]

Po pierwszym (mini) sukcesie jest dopiero motywacja = więcej chęci do treningu:) W spaniu bardzo pomaga magnez (ZMA) i orzechy włoskie przed snem, gazy wynikają z diety - sporo błonnika, nabiału, laktozy, węgli, odżywek, napojów - powodów może być wiele niestety. Jeżeli nie minie to będziesz musiał sprawdzać eliminując różne składniki.

Tutaj dosyć ciekawy art nt snu: http://www.sfd.pl/__SEN__BARDZO_WA%C5%BBNY__!-t308661.html Tutaj poruszony temat suplementacji "na lepszy sen": http://www.sfd.pl/Suplementy_Poprawiaj%C4%85ce_SEN-t400190.html Od siebie mogę powiedzieć, że biorę regularnie ZMA, ale ciężko mi stwierdzić czy w moim wypadku ma to jakiekolwiek pozytywne oddziaływanie na [...]

1) oczywiści jest różnica bo im większe stężenie tym lepsze ale jak już kupiłeś to niech się nie zmarnują 2) omega 3 daj co najmniej 10 capsów dziennie witaminy do śniadania ładuj 3) suple wobec braków w diecie Suple dokupujesz w zależności od braków w diecie, możesz ewentualnie zadbac o poprawe regeneracji jakieś zma czy aminokwasy ale jak dieta [...]

Popuri moze ty mi pomozesz przelecialem pare roznych, ZMA ale zaden nie ma takich wartosci odczywzczych jak ten ktorego niestety nie maja :/ http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Calcium_Zinc_Magnesium-opis916.html

poza tym skoro cynk blokuje wchłanianie magnezu, to czemu w standardowym ZMA jest magnez cynk i b6, które dla odmiany stymuluje to? Takim tokiem rozumowania okazuje się, że wszystko jest bez sensu bo się nawzajem wyklucza 8-) z innej beczki, fajny trening dzisiaj zrobię

ok, bo mi namieszaliscie w glowie to kupowac zma czy nie? :dbo upatrzylem sobie takie cos dobre cenowo i chyba zle nie jest mozecie na tego supla spojzec? http://www.sfd.pl/sklep/Efectiv_Nutrition_ZMA-opis31094.html

bierz ZMA :) mimo wszystko produkt ok Ja mówię o niuansach, ale na pewno wapń + magnez to głupie wapń + D3 to ok albo żelazo + C

ok to bede zamawial tak zma, b komplex ten co mi polecales dream z treca i d3 z myprotein

te, dlaczego Ty wciagasz ZMA z universala, jak ono kosztuje 65zl, a z activlabu to samo 27zl?

zma, d3, i b komplex

Maks, ale jest jeszcze co ciąć %-) od jutra wjezdza spalacz, w poniedzialek zamawiam zma i wit. c