zma

nie zamierzam, a z tą wydolnoscia to roznie jest, u mojego ojca raczej poprawil co proponujecie na regeneracje? zma cos da? kreatynka po treningu? bcaa?

zma,hmb,kretyna,gluta,bcaa - kazdy cos dziala w mniejszym/wiekszym stopniu

jakiej firmy polecacie glute i zma?

pyknąć jeszcze do tego BCAA? czy jakis oimp MZB albo innne ZMA?

Nie ma sensu stosować suplementów Mic82 przy tej wadze. Tak naprawdę ostro z Ciebie poleci tłuszcz jak zastosujesz dietę(zbilansowaną, ckd, kwaśniewskiego, low carb, a nie jakieś 1000kcal...). Dlaczego siłownia jest taka ważna. Bo podkręca Twój metabolizm, a każdy kg mięśni zwiększy go na stałe. Wcale nie trzeba dużo czasu aby trening był [...]

ZMA nie działa

suple glutamina, bcaa, jakis stack z kretka, zma + tibulus w dobrej bombce

Body thx :* wiec tak w dniach ! 1 - 30 Winstrol Alchemia 30mg ed 1 - (moze byc roznie minimum 14 max 30) HCG 500-1000 IU ed po skonczeiu WINA 1 - 45 Nolva 10mg ed 1 - 30 Clomid 100mg ed wraz z rozpoczeciem wina wchodze na jakis stack na jablczanie, dorzucam glutamine, bcaa, zma, tribulus i inne cuda chyba niczego nie po***alem

heheheh HMB minimum 200pln BCAA - 100 minimum GLUTAMINA - 150 minimum ZMA TRIBULUS - 100 minimum to mam dobry cyklik za to

Witaminy, Omega-3, ZMA, a i to nie jest niezbędne Inwestuj w dietę

Warto jest suplementowac sie kompleksem witamin oraz ZMA? Rozumiem, ze z syntetykow mniej sie przyswaja, zapotrzebowanie u sportocow jest wieksze, jednak czy w suplementacji dlugoterminowej czasem nie przyniesie to negatywnych skutkow? Zmieniony przez - Kilaazz w dniu 2012-01-28 22:23:44

napisał ten co wcina zma apteczne bo to nie jest dla leszczy

Co sadzicie o tych planach?? I zapomnialem dodac ze chcialem zakupic kreatyne CM3 cykl na jakies 10 tygodni + ZMA :D

Dawno nie uzupelnialem wpisow, ale w miedzy czasie mialy miejsce 2 treningi. Trening nog niedzieli: Przysiad tylni 5x5 seria rozgrzewkowa 40kg, 5x70kg, 5x80kg, 5x85kg, 5x90kg, 5x95kg (ciezko) Przysiad bulgarski (tutaj znikome doswiadczenie z cwiczeniem) 4 serie, w tym seria bez obciazenia, po 8x-10x na noge obciazenie 5kg, 7,5kg, 10kg -hantle [...]

Dziekuje :-) };-) Fajnie bylo, polecam. Zaden kryzys mnie nie dopadl, najmniej balam sie biegania, a chyba bylo najgorsze. Bede musiala wystartowac w przyszlym roku dwa razy, bo wygralam 2 darmowe starty hahah wiec tak czy siak trzeba bedzie sprobowac poprawic wynik. Jakie zmiany u mnie? MISKA -nie licze kalorii -nie jem zadnych zboz -Jem duzo [...]

zupa mocy musi byc! ciesze sie, ze zmieia sie podejscie ludzi i coraz wiecej osob podchodzi do diety madrze, a nie kura i ryz. Tez planuje kolejne szkolenia. Super , ze zmienili teraz system szkolen na nowy. Fajnie to teraz jest porozkladane. Wtorek DT 1. WL 30kg*9 37,5kg*7 42.5kg*5 50kg*3 52,5kg *3 *3 42,5kg *10 37,5kg*12 30kg*17 2.Przysiady [...]

BTW kuracja minimum to sam Zincas fote czyli samo ZHA... 5zł za prawie 2 miesiace kuracji!!! efekt nawet SAMEGO zincasa nie bedzie wiele ustepował ZMA, chbya ze jestescie podatni na PLACEBO i siłe reklamy

lajt, wyjdzie ci na zdrowie, zapewniam... (choć bajek nie obiecuje, to na bank mozesz oczekiwac wiecej niz po zma)

ja tego nie wymysilem.. znaczy sie w sensie ze to rewolucyjny pomysl nie jest.. tyle ze ja ukierunkowalem radykalnie swoje poglady nt ZMA

Om - co tam byś o ZMA nie myślał, to o działaniu suplementu swiadczy jego popularność. Np. kreatyna jest dla tego popularna, bo działa.