zma

Przedtreningowo pobudzacz jakis lub no-booster. MOze slaba dieta, ja jak jekm za malo warzyw/owocow mam podobnie. Moze to tzw "przesilenie jesienne". Zen-szen/ stack tribulusowy/ maca/ ZMA/ - moga sie przydać.

nie no spalacze to brałem , ale stwierdzam że przy obecnej ilości fatuu sa one zbędne.Niestety latem melanże dały minus kupe sadełka.. hehe myślę nad DIET CONTROL TRECA nie drogo a spróbwoać można.Genralnie dobre efkety u mnie dawało pójście spać z pustym żołądkiem czyli bialko na noc ok 21 do tego TRAN i si.Co do wody to zawsze dużo pije ponieważ [...]

Mufa nie mówię że Universal jest bezużyteczny ale moim zdaniem jakościowo i cenowo lepiej wyjdziesz kupując vita-min plus Olimp tak jak pisałem wyżej nie ma sensu ładować mega dawek witamin bo nadmiar wylejesz do kibla szkoda kasy a przede wszystkim nie ma sensu obciążać organizmu nawet na cyklu z SAA, dodatkowo kup sobie ZMA lub MZB przed snem i [...]

Wiek: 20lat Wzrost: 182cm Waga: ~67kg Zapotrzebowanie w kcal: ~2870 Śniadanie I płatki owsiane 80g 2 jaja 1 białko z jaja 5g oliwy z oliwek(do smażenia - omlet) JAK CHCESZ SMAZYC TU USMAZ NA SMALCU/MASLE/OLEJU RZEPAKOWYM Z 1-WSZEGO TLOCZENIA. STARAKJ SIE JESC CALE JAJA A PLATKI WOSIANE OSOBNO +ORZECHY+ NP.RODZYNKI/SUSZONE OWOCE Orzechy [...]

właśnie może zainwestujesz w diete, i zakup sobie witaminy i może zma apteczne dla lepszej regeneracji!!

na noc dobrze jest wziasc jeszcze cynk,magnez,b6 czyli popularne ZMA

mam diete,bialko,zma,omege 3,witaminy chce zrobic cykl do dyspozycji bede mila hp i xp z ktroego zrobie cykl 1 bedzie on trfal 6 tyg pozniej 6 tyg przerwy i rusam z nastepnym cczyli storm + shock w przerrwie meidzy yklami bede bral a-akg po 5g przed trrenigiem, moim celem jest masa jednak chcialbymm zapobiedz lapaniem fatu lub nawwet lekko [...]

Witam!Mam kilka pytań. Obecnie biorę multiwitamine Maxivit jedną tabletkę dziennie po śniadaniu. Czy moge do tego dokupić jeszcze ZMA Treca?, głównie chodzi mi tu o poprawę snu tylko nie wiem czy nie przedawkuje jakichś witamin jeśli jest taka możliwość. Dodam że biorę jeszcze Magnez Olimpu i tran "Ecomer" i tego tyczy się moje drugie pytanie. Czy [...]

Powiem ci że najbardziej z ZMA domowego i Firmowego opłaca sie kupić CHELA MZB z Olimpu Co do przedawkowania nic nie przedawkujesz zapotrzebowania na magnez u osób ćwiczących jak i na witaminy sa bardzo duże inna bajka ze syntetyczne witaminy sie słabo wchłaniają więc nie bój żaby

z odżywkami to jest tak ze mała ich część działa w sumie największe działanie jest na etykietach co do hmb podszedłbym z dystansem ja np nie moge nic dobrego na ten temat powiedziec imo to stata kasy ale jak sam nie spróbujesz to sie nie przekonasz a jesli itersesuje Cie spalenie tłuszczu to najważniejsze rzeczy to 1 przemyslana dieta 2 dużo ruchu [...]

Dzieki. Sog juz nie wchodzi widocznie kiedys dałem. Co do Chela MZB z olimpu to mam już Chela-MagB6 tez z olimpu to jest prawie to samo tylko, że ja mam bez cynku. ZMA mam do wyboru tylko z TRECA bo u mnie w sportowym tylko sprzedają produkty tej firmy Co do drugiego pytania to jak sądzisz wystarczy Tran czy dokupic Omega-3?? Pozdro!

Nie wiem nie znam sie na omegach tych tłuszczach wiec sie nie wypowiem Jak ci sie skonczy magnez z olimpa to kup to mzb nie kupuj zma z trecka bo jest 2 razy drozsze

Tran starczy. ZMA mozesz zapodac 2 - 3 capsy pred snem. Magnez mozesz narazie odpuscic, albo stosowac okoltreningowo.

Jasne Mietki, wiekszosc tego typu pytan ma taki charakter. Nie bede sie sprzeczal, bo sa osoby ktore chwala sobie ten lub inny suplement. Ja osobiscie i moi podopieczni juz czujemy roznice. To tak jak po np ZMA PM. Chociaz niektorzy poddawali w watpliwosc dzialanie ZMA. Tak samo np ja naprawde czuje Tribulusa a wiekszosc pisze o miernych efektach. [...]

niedługo kończe cykl kreatynowy, kyrde troche krótko mi wyszło bo 5 tyg (jadłem 400g od treca mono) ale cóż kończy sie i nic nie poradzisz... ale zostanie mi jakieś 500g carbo i czy brać to z rana, 30 min przed i od razu po treningu? a tak na marginesie jest możliwośc dokupienie 100/150g kreatyny? bo zacząłem poważne treningi dopiero teraz... [...]

Jak bylo po pierwszym dobrze to bierz w kolejnym. Mozesz w przerwie brac zma. Bierz to co brales procz krety oczywiscie. Nie kupuj nastepnym razem glutaminy. Bialko jezeli juz, chyba ze ci nie potzrebne.

carbo 1g na kd masy ciała bezpośrednio po treningu jaka powinna być przerwa przed nastepnym cyklem? tyle ile trwał cykl czyli w twoim wypadku 5 tygodnii co jeść w międzyczasie? odstawić ZMA? dieta na mase (przy krecie tym bardziej powinna być trochę zawaliłeś) czy na następny cykl brać jabłczana i czy warto znów wywalić 6 dych na glute? bo sie [...]

[...] przyzwoitym stacku. Ostatnimi czasy jako że po przerwie zaczynałem ćwiczyć(po roztrenowaniu oczywiście) szamałem mono + nitrix z aminostara + dieta i dodatki(białko,o-3,zma), dawniej pare cykli na mono. 1.Teraz chciałbym spróbować czegoś ze stacków. Co byście polecili godnego uwagi? 2.Raczej jestem budowy endo i mam pytanie, trening mam [...]

Nikt mnie w domu nie posluchal na kogo glosowac Kamiru-uUuU...Wspolczuje... Lipa, a ktory raz oblales 2? O ile sie nie myle musisz czekac teraz jakis czas zeby podejsc kolejny raz no i ok.100zl znow w plecy;/ No a przepisy by Góra zapewne jakies sie pojawia, A co byCie najbardziej interesowalo? keycity-Hmm naturalne cacao z LIDLA firmy SUNNY [...]

... Tak na wstepie, cwicze juz od ponad 3 lat! 2 lata u siebie w domu, a od roku na siłowni. Diete mam własnie w budowie ale ze wzgledu pewne problemy nie jestem w stanie dostarczyc w odpowiednich godzinach odpowiedniej ilości pozywienia dlatego zastosuje odrzywki weglowodanowo-bialkowe. Moj trening wyglada tak: [...]