zma

ZMA to raczej nie na podniesienie poziomu testosteronu więc nie powinno zaszkodzić. Zmieniony przez - wincol w dniu 2008-12-25 20:27:54

Q - kreatyna , dobry gainer , tt+zma moze ? PuR

ups.. szybko szybko i nie doczytałem... sorki Wiek: 27 Waga: 81 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: 4 miesięcy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta/dodatnia,sztanga prosta, sztanga łamana, sztangielki, wyciąg górny/dolny, ławka rzymska, Dieta: na masę Przeciwwskazania [...]

ten przepis na zma co podałem pochodzi z jakiejs strony to napiszcie chociaz jak najlepiej je dawkowac zakladajac ze przyjmuje glute i kretke

Ale które?? ten przepis z "jakiejś strony" na ZMA? Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-02-15 14:48:59

gdy zwiększysz dawki cenowo wyjdzie podobnie, a działanie ZMA będzie o niebo lepsze. Nie ma sie po co bawic

Musiałbyś znacznie - przynajmniej parokrotnie - zwiększyć dawki żeby osiągnąć działanie ZMA

Herman Jeżeli chcesz przetestować ten zestaw zamiast ZMA i oczekujesz polepszenia snu to vitC przełóż przed trening - inaczej możesz zaobserwować efekt odwrotny do zamierzonego Duże dawki wit C pobudzają i mogą spowodować problemy z zasypianiem

bialko, gainer-zalezy czego Ci brakuje w diecie(o ile posiadasz), kreatyne polecam multipowera(na mnie najlepiej dzialala), do tego carbo i zma, czyli taki standard. I jeszcze tauryna

kup obojetnie jaki monohydrat wez najtanszy, mozesz kupic zma i lykac przed snem dobre na regeneracje

Albo spojrz na ten art Om-a jak zrobic takie "domowe" ZMA http://www.sfd.pl/temat188460/. Wychodzi znacznie taniej a dzialanie ma zblizone

ZMA Teraz mam podobnie tez musze silke godzic z dieta i praca, ciezko troszke jest

hehe ja od oklo roku pracuje od 3 w nocy caly czas nocki i ostatnio zma mnie dzwignelo troche ! tak wogule to spie okolo 4-5 godzin na dobe i jest naprawde ciezko ... ale od wrzesnia zmieniam prace , bo nie umiem pogodzic jej z silownia niestety silownia wazniejsza

ja pierdziele , ale hardcore :P . myslalem ze ja mam ciezko hehe , no to sie szarpne na zma , w koncu ma sie te 30 zl dniowki ;) . pozdrawiam !!

kreatyne możesz brać, będziesz napewno odczuwał mniejsze zmęczenie, lepsze sampopoczucie, warto także dodać zma- w podobnym celu choc nie ta drogą, -ze tak powiem- daialające.

Mass XXL może być, nitro wywal skoro to twój pierwszy cykl to samo mono wystarczy, dokup Carbo i dodawaj do porcji kredki, ewentualnie ZMA iwitaminki.

Do jetrona Carbo pozwoli się lepiej wchłonąć kredce zwłaszcza w porcji potreningowej, nitro jest zbędne na pierwszym cyklu, ponieważ bez dobrej diety i treningu nic z tego niebędzie, a samo mono będzie w sam raz, a co do ZMA polenam z TRECA i białko też bym zmienił.

1. pct, kreatynka(może być stack jakiś), zma, tribulus noi dieta oczywiście. 2. jeżeli bedziesz bił, to ja polecam bark. Według mnie najprzyjemniej wchodzi i dopiero wtedy czujesz ze cos bijesz

jak wyzej odrobic straty jest bardzo latwo i szybko idzie suple zma kreatyna i zobaczysz jak pojdzie jak juz je odrobisz wtedy cykl z jednego srodka np enan 10 tygodni i bedzie luzik 2 cykl juz mozesz kombinowac to moja zdanie pozdro

jakieś dobre ZMA ? :) też z TRECA ? może być drogie, ważne by było warte ceny