zmęczenie

Ostatnimi czasy mam duża przerwę od BB. Teraz nie wiem jak wrócić do formy, bo czuje od dłuższego czasu zmęczenie / osłabienie. Mogę tym polecieć początkowo?

[...] ale czułem się inaczej niż zwykle. Ból, a właściwie dyskomfort fizjologiczny był o wiele mniejszy niż zwykle. Po tabacie próg odporności na ból/kwas/laktat/jony wodoru/zmęczenie/łotewer podniósł się na tyle, że zrobiłem życiowy czas. Badania z pubmedu były robione na cykloergometrach, więc można powiedzieć, że sprawdziły się w kolarstwie. [...]

szybko sie wtrace nedoczynnosc, czy nadczynnosc warto zrobic sobie komplet badan zanim sie pojdzie do endokrynologa TSH, FT3, FT4 i antyciała zeby ustalic czy nie ma sie schorzenia hashimoto, lub innego przewleklego stanu zapalnego czyli do konca zycia. DOlegliwosci ktore towarzysz tarczycy to rowniez zapalenie nadnerczy - ogolnie czlowiek [...]

Odnawiam temat bo jak sie okazuje dotyczy tez mnie. Od czerwca ubieglego roku lecze sie na niedoczynnosc. Ostatnie wyniki (przed podniesieniem dawki) TSH 9.2 T4 16.6 Reszta w normie(krew) Jestem na dawce 100 lewotyroksyny. Fakt czuje sie lepiej, dawke podniesiono pod koniec grudnia ale szczerze mowiac rewelacji nie ma-ostatni wynik 4.4 :( Mam [...]

Takie pytanie. Jestem na redukcji, aktualnie reverse diet, 2000 kcal (200B, 30W, 120T). Czuję już zmęczenie na treningu, chcę zrobić ładowanie węglami (czystymi). Ostatni dzień z dużą ilością węgli 14 dni temu. Jak to zrobić najkorzystniej? Widzę to tak: 350W, 80B, 30T (2000 kcal). Rozumiem, że ładowanie nie musi polegać na podbiciu kalorii, a po [...]

Ciagle zmeczenie, sennosc, apatia ogolna, brak energii, paznokcie zaczely sie lamac, a nigdy sie nie lamaly, bole miesni, szybka retencja no i brak efektow jakich komwiek mimo uwazam odpowiedniej pracy haha

A glukoza i insulina? Cholestwrol jest za wysoki, zwlaszcza trojglicerydy Pytanie jak jesz Ile kalorii,jaki rozklad, jakidoborproduktow Ferrytyna moglaby byc wyzsza Po morfologii moze delikatny niedobor witamin z grupy b widac Co tez moze miec wplyw na niewlasciwa gospodarke qeglowodanowa A ta na podwyzszenie trojglicerydow Przyniski ft3 mozesz [...]

[...] takie pytanie, badania na E2 i prol co ile tyg? Raz w miesiącu będzie ok? Jeśli podnosisz ilość soku to wtedy tak, jeśli czujesz jakieś problemy z libido, jeśli odczuwasz zmęczenie, mimo snu, dobrej miski - też warto wykonać. Inaczej nie ma potrzeby robić tak często tych dwóch hormonów, a w zmian sprawdzić morfologia, lipidogram, wątrobę :-)

No to może być tak, że bieg i zmęczenie dobiły przy rozwijającym się przeziębieniu. Zdrówka oby się nie rozkręciło przeziębienie w coś gorszego.

[...] r. dr B. O. Barnes opublikował raport, w którym wykazywał, że terapia preparatami tarczycy pomagała w zwalczaniu problemów menstruacyjnych. Np. objawy takie jak: nadmierne zmęczenie, potrzeba dłuższego snu, który nie dawał uczucia odpoczynku, zdenerwowanie, rozdrażnienie, chwiejność emocjonalna ustępowały po wyleczeniu niedoczynności tarczycy. [...]

@ przyszła wieczorem, a dzisiaj nie ma. Za to czuję się spuchnięta. Najbardziej stopy, ale cały dzień na nogach, więc pewnie zmęczenie też swoje robi.

[...] jakoś tam regulować po swojemu. Ale życzę koledze powodzenia z 750g na dłoni :-) 14,16 to są rękawice sparingowe (no i 18oz też). Zawodowi bokserzy walczą w 8, waga ciężka w 10 (z tego co pamiętam). A czy rękawica 14 czy 12 to czuć, poważnie. Inna dynamika, zmęczenie. 14 zazwyczaj jest większa i ma więcej materiału - nikt tam nie daje ołowiu :-)

[...] Do tego nie ma @ już chyba ponad 50 dni. Test negatywny, jakby co. Nie czuję się jakoś szczególnie opuchnięta, ale mam ogromną ochotę na chleb i kuszą mnie słodycze.Do tego zmęczenie i senność. Codziennie wypijałam min. 1,5 l wody i robiłam przysiady (ok. 50 min.) do tego siłownia i biegi. Rozpiskę z obciążeniami wrzucę jutro. Wnioski - dużo [...]

DNT Cardio Pada deszcz cały dzień w związku z tym odbyłam 55 min. cardio na rowerku stacjonarnym. Tyłek mnie boli. Pewnie tempo nie było odpowiednie, bo tętno wg. pulsometru tylko 100. Zdecydowanie wolę biegać. W ramach rozgrzewki - burpees. Zmęczenie dalej po wstaniu rano. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/420521a9272148c7897720465273cab3.PNG Suple - [...]

[...] Trochę bałam się, żę będzie boleć t nadwyrężone miejsce, ale było do wytrzymania. 4. Pierwsze 10 ok, potem już mocno się zmęczyły moje łydki i był ból. 5. Jw, tyle, że zmęczenie i ból przyszły wcześniej. 6. Ok. Dołożę na następny raz. 7. JW. 8. Tutaj było bardzo ciężko. Nie wiem czemu nie dała rady dobić do tych 20. 9. Ok. Pod koniec [...]

[...] Zmieniałam z hantli ma sztangę w takcie, więc podane jest wszędzie łączne obciążenie. Problem z równowagą, a po Bułgarach najpierw mnie podcięło:-D. 5.Tutaj czułam już mocne zmęczenie i ledwo dałam radę do końca. 6. Najbardziej się tutaj zdziwiłam, bo nie miałam nigdy takiego powera. 7. Cardio - temperatura na zewnątrz w sam raz, więc dzisiaj [...]

[...] cudem się nie załamałam do reszty. Dzięki min. mojemu synowi i treningom znalazłam siłę na przetrwanie tego okresu - mam w głowie nowy cel sportowy i myślenie o nim oraz zmęczenie fizyczne po treningu pomagają choć na chwilę przestać myśleć o smutnej rzeczywistości. Marto - dziękuję Ci za opiekę na tym forum i treningi. Dziękuję także tym, [...]

[...] Odwodzenie poszło lepiej, ale możliwe, że przyczyniło się do tego nasmarowanie wyciągu. I tak masz hardcore'ową ilość tej aktywności - nic tylko zazdrościć odporności na zmęczenie materiału Mam tak czasami, że potrafię cisnąć cały tydzień na zmęczeniu i minimum snu, ale potem nieraz już miałam gorączkę i objawy przemęczenia. Tylko pewnie coś [...]

[...] kalorie lekko obniżyć, cały czas jednak kontrolując by nie schodzić z nimi zbyt nisko – nasz organizm bardzo szybko odpowie buntem. W sytuacji kiedy odczuwamy już spore zmęczenie, treningi są intensywne, bilans kaloryczny niski i czujemy, że redukcja już mocno zwolniła - dokładamy kalorii do wysokości bilansu zerowego. Tydzień takiego resetu [...]

[...] super, choć przyznaję, że parokrotnie miałam myśli, żeby może jednak odpuścić sobie czasem wytrzymki:-> ale nigdy tego nie zrobiłam. Jeszcze jedna rzecz, którą zauważyłam to zmęczenie- dotychczas, po treningach własnych, byłam często bardzo zmęczona/wyczerpana- ewidentnie, czegoś było za dużo, choć staram się nie szaleć z objętością treningową. [...]