zloto

I jest prosty do zrobienia, wrzucam przepis (wyciągnięty z mojego "normalnego" dziennika) i polecam. Jak ktoś zna rosyjski, to film mu pewnie wystarczy, jak nie, to dorzucam opis. https://youtu.be/ro4BnUDoiUY Potrzeba: - boczek (w filmie jest podgardle, ja miałam z kością, ale bez kości łatwiej to potem ogarniać - jaki się lubi, fajnie wychodzi [...]

Czas podsumować Sopot;) jak wiadomo ostry cheat poszedł tydzień przed zawodami to trzeba było się przemęczyć bez węgli przez 5 dni%-) w końcówce ostatni trening to robiłem już siłą woli%-) ładowanie zaczałęm w czwartek po treningu przez dwa posiłki poszło około 400g węgli, piątek cały dzień posiłki po około 100g ryżu, rodzynki, 170g mięsa i [...]

[...] aerobowych ciagle wysoka (specjalizuje sie w tri). Tygodniowo pale z 6000 kcal z treningow. Ilosc kalorii ciagle niska (okolo 1800-2000kcal). Do wagi 84 leciala waga jak zloto, pozniej wzrost do 85 kg i teraz stagnacja przez tydzien. Ciagle na minusowym zapotrzebowaniu (licze wszystko w myfitnesspal). Pytanie czy dodajac trening silowy czegos [...]

ty w telefonie/aparacie nie masz focusa? bo strasznie te fotki wyglądaja , każde rozmazane . Szamka na złoto tylko jakość zdjec lipa :(

ty w telefonie/aparacie nie masz focusa? bo strasznie te fotki wyglądaja , każde rozmazane . Szamka na złoto tylko jakość zdjec lipa :( Wiem wlasnie nie mam ,wgl kombinację robie żeby wstawić te foty a zawsze jak z dupy wyglądają postaram się to ogarnąć jak się uda :)

Taa BMW chyba jak w totka wygram:) tak jak Krystian pisze nie spinamy się z wagą ale myślę że uda się wbić w limit mam nadzieję że wszystko wejdzie jak złoto i będzie kosa zobaczymy na bieżąco ile będzie brakować tak żeby się nie zajechac ;)

Edyta 5ta, gratulacje! Anka braz Piwko drugie złoto. /SFD/2017/9/24/6507cc3942b74a8bab8cbf5849ee561a.jpg /SFD/2017/9/24/5c51c15e03db4c89927d421e74636c2a.jpg

Dla zainteresowanych poniżej lista wszystkich dotychczasowych medalistów Mp w kulturystyce męzczyzn. Prosze zglaszac błędy do korekty jeśli takie waszym zdaniem wystepują. Poniższa lista obejmuje tylko i wyłacznie seniorów.Nie ma również na niej medalistów kat.niepełnosprawnych i kulturystów klasycznych a także zwycięzców kat open. Życze [...]

To chyba złoto na szyi...

https://i.imgur.com/s76k1ie.jpg mmajunkie.com Israel Adesanya wróci do kategorii średniej po walce z Janem Błachowiczem na UFC 259 Priorytetem Israela Adesanyi jest powrót do dywizji średniej po walce o pas wagi półciężkiej z mistrzem Janem Błachowiczem na gali UFC 259. Israel Adesanya, panujący mistrz w wadze 185 funtów, spróbuje zapisać się w [...]

Ruski, gdzie ja się tam nadaję do radzenia. Więc napiszę Ci co mi klepali do głowy podczas powrotu na siłownie Masti, ojan i inni. Najpierw się zredukuj, czyli trzymaj się w kole 15 repsów, najlepiej FBW, ciężary i tak będą słuszne, bo przy Twoich możliwościach nawet 15ki samą sztangą machał nie będziesz. Po siłowym od razu ze 20-30 min nawet [...]

Można podbijać np. co 3 miesiące na tydzień-dwa albo w krótszych odstępach czasu na krótsze okresy - np. 2 dni co tydzień, 3 dni na dwa tygodnie - w przybliżeniu do obecnego zera. Ja uważam, że ta druga opcja jest podczas dłuższej redukcji nawet lepsza. Co do reszty, to na pewno masz dużo racji, ale też wydaje mi się, że trochę przeceniasz zalety [...]

[...] w ciagu 30-40 lat) . Jak juz chcesz cos z tego miec UCZCIWIE i bez ryzyka i byc pewnym ze ci tego recejsa nie zje a przewiduejsz dalsza, to nie wiem czy wiesz ale w PL na zloto musisz sie zapisac do mennicy a w UK idziesz do supermarketu i kupujesz zloto, z gwarancja ze odkupia od ciebei po cenie rynkowej. Chyba nie musze mowic ze zloto w [...]

[...] ale nieznacznie wiecej. Kase inwestuje glownei w siebie: kursy jezykowe, kursy zawodowe, studia w UK i jak cos trzymalbym sie tradycyjnych metod inwestowania kasy: gielda, zloto, nieruchomosci pod wynajem. Ladowanie we wlasna firme jak sie nie ma juz dobrego fachu i sporych oszczednosci to moim zdaniem bezsens bo jak ci nie wydjzie to bedziesz [...]

[...] trafnych decyzji jak gralem na'sucho'jak np $ w dol w stosunku do euro po wikileaks itp. Latwo to przewidziec ale trzeba czekac na nastepne wilkileaks albo 9/11. Ten co zainwestowal w zloto tuz po 9/11 sporo zarobil. Generalnie kryzys to czas na iwestycje w zloto..ale to juz inna bajka. Wiec ktos ma jakies inne pomysly? fabryka baked beans?

Zyjemy w takiej, a nie innej rzeczywistosci, w takim, a nie innym ustroju i roli pieniedzy nie mozna lekcewazyc, niestety. jest taka zlota regula, ze kto ma zloto, ten ustala reguly Dowartosciowywanie sie szlacheckimi korzeniami siegajacymi 700 lat wstecz brzmi fajnie, ale ma sie nijak do normalnego zycia. Szlachectwo nie ma zadnej sily nabywczej, [...]

no ja gielde traktuje jako inwestrycje glownie pod katem okresu 40-45 lat, zaczalem w 2006 wiec juz kaawalek czasu, mialem sowje wzloty, upadki i spekulacje, teraz spokojnie statecznie, co miesiac ta sama kwota z planem ze im blizej emerytury tym mniej w gielde a tym wiecej w zloto.

bogactwo, złoto i hajs! Na to lecą laski, pamiętaj seven \-) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2015-08-10 23:55:51

Trening 5x5: 10 minut rozgrzewka na bieżni , Przysiady - 1 x 8p 20kg, 1 x 5p 40 kg, 5 x 5p 65kg Wyciskanie żołnierskie - 1 x 8p 20kg, 1 x 5 30kg, 5 x 5p 42,5kg MC - 1 x 8p 40kg, 1 x 5 60kg, 1 x 5 80kg, 1 x 5p 95 kg Rozciągnie, 20 minut bieżnia. Trening wszedł jak złoto :). Nogi znowu przyzwyczajają się do ciężaru więc po odjęciu teraz idzie do [...]

brawo Szymon!! Ps. czy po tej wygranej może ubiegać się o kartę pro? Między formą pro i tą ktòrą ma Łada jest ogromna przepaść. Z Łady plecami ma fart że zdobył złoto, Andrzej miał większą konkurencje i stąd 6 te. Gdyby Łada był poròwnywany z rywalami Andrzeja nie byłoby kolorowo. Łada super z przodu, lipa z tyłu Oczywiście wyrazy uznania dla [...]