zle

zle zrozumialem;-) mozesz sprobowac kreatyny+betalanina:-))

ee 13 seri na barki ;p chyba nie tak źle ;] a przedramie mimo tylko tych 3 serii dało popalić a że pracuje także w innych ćwiczeniach nie nadwyrężam go %-) Zmieniony przez - Kowanator w dniu 2012-12-25 16:13:27

Cenowo źle nie wychodzi, do tego jak dziś sprawdziłem, to myślę że na długo wystarczą mi te dwa :) W PL niewielki jest ich wybór, zobacz sobie oficjalną stronę walden farms, tam tego jest multum, do wyboru do koloru :) ale niestety tylko usa

za malo jesz, moze zle cwiczysz moze ta dieta byla kiedys dobra jak wazyles duuzo mniej jest duzo "moze" ale ja sie nieznam,tak tylko luknolem pomimo tego ze moje jedzenie nie jest zruznicowane bo jem tylko kure ryz platki jajka ser jakis olej i cos tam jeszcze to wiem ze zmiany sa ciagle potrzebne a szczegulnie jak nie idzie to gdzies jest blad. [...]

Jeśli jesteś ekto, polecam ci na początek zmniejszyć dni treningowe do 3. Z przysiadami i martwym ciągiem bym poczekał, najpierw trochę się ubij, bo inaczej może się to źle skończyć. Po co ci tyle ćwiczeń na nogi ? Zostaw sobie jedno na 4głowy, 2głowy i jedno na łydki. Tricepsy- proponowałbym robić pompki tyłem jako pierwsze, gdyż najwięcej siły [...]

jak idzie w brzuch to zle jesz jak masz jako tako wyliczone te proporcje kcal b/t/w to niemoze isc w beben niepomoge ci bo sam ledwie to ogarniam u siebie jak narazie

Moja na razie marudzi, ze ciągle chce mi się dymać :-) Regeneracja trwa nie dłużej niż 10 minut. Sperma jak woda po trzecim razie już. Masakra :-) Jednak wyczaiłem co jest nie halo ze mną, cypio na mnie zle działa, na enanie dymam jak dzik :D Od 1 stycznia enan + prop + npp + winko i ubijamy te mięcho :D

[...] 2s pt Prostowanie nog na maszynie 3s Martwy ciag 3s Klatka plasko sztanga 3s Barki wyciskanie sztangielek 3s Biceps+triceps super s uginanie młotkowe + francuz lezac 2s ciezar roboczy przysiad - 60 10x martwy - 85 10x wyciskanie klatka - 60kg 10x zle przeczytalem wczesniej teraz jest dobrze :) Zmieniony przez - Cestro w dniu 2012-12-26 13:54:39

Nie ma potrzeby by na masie odpuszczać trening brzucha - jednak przy ćwiczeniach wielowarstwowych i tak zostaje on w pewnym stopniu przetrenowany, wiec powiedzmy jedna sesja treningowa dla tej partii wystarczy w tygodniu. Osobiscie nie ćwicze osobno brzucha i żyje;-) Dlaczego jesz tylko i wyłącznie banany z owoców? Całość, o ile będziesz ją [...]

[...] latwa: sami wiecie najlepiej jak to jest :) 5 lat temu bym nie uwierzyl jakby mi ktos pokazal :) ... ale tez wiadomo ze sztuka jest byc ciagle w formie i tego sie trzymam dlatego tez reprezentuje wzgledem siebie umiarkowany entuzjazm :) bo wiem tez jak latwo stracic efekty, popasc w dolek i rozne zle nawyki na nowo zalapac i poddac sie nim ...

Melduję się! W sobotę wyjechałam już do rodziny na drugi koniec Polski i nie było gdzie zrobić treningu, dziś zrobiłam trening tylko dzięki temu, że mają tu piłkę i kupiłam matuli hantle pod choinkę \-) Zamieniłam dzień 3 z 4 bo nóg nidyrydy na tym sprzęcie zrobić, jutro na szczęście powracam do chaty i normalnego żarcia Dzień 4: Ramiona + brzuch [...]

Maćko pogubił się w ostatnim komentarzu, ale ma rację. Bynajmniej jest tutaj źle użyte. btw. dobrze kolega napisał: ćwicz klatkę, rób aeroby. Jak zrobisz dobrą klatkę to efekt dużych sutków się ukryje.

Maćko pogubił się w ostatnim komentarzu, ale ma rację. Bynajmniej jest tutaj źle użyte. btw. dobrze kolega napisał: ćwicz klatkę, rób aeroby. Jak zrobisz dobrą klatkę to efekt dużych sutków się ukryje.

no to dzisiaj zrobilem trening przed sylwestrem:D chyba nie jest zle z moja formą;)

[...] tak będzie ? dla pewności wolę zapytać Zmieniony przez - mateo95 w dniu 2012-12-25 20:02:38 wystarczy jak w dnt dasz 5g krety (co nie znaczy ze tak jak napisałes jest zle), ogolnie ok Witam.jak dawkowac juggernaut z cm3 i bcaa np. DT rano porcja cm3 4kaps/5g (zalezy jakie masz) przed treningiem Jugger zacznij od 1 porcji + bcaa po [...]

była była ale w sobote i to aż za duzo;d wczoraj tylko łycha z cola. ale jest lipa bo jestem chory;/ gardło mnie nakvrwia i ogólnie osłabiony jestem, juz nie miało mnie kiedy wziac, a zdało by się isc na trening bo te świeta mnie do otyłosci doprowadza;d wydaje mi się że juz jestem w hvj grubszy mimo że jakoś bardzo sie nie objadałem;-) niech [...]

chackudd nie mozesz we wszystkich miejscach głosowac na mnie w kazdym musi byc inna osoba bo nie przyznaja , jak mozesz to napiszz e zmieniasz bo zle przeczytałeś ;-)

po wczorajszym dniu wieczorem było + 2,5kg. Rano po przebudzeniu i wizycie w świątyni dumania pozostało +0,5kg względem wagi rano w wigilie. Nie jest źle

*Antoś - może źle określiłem ćwiczenie. Dlatego pytam się, bo widziałem różne warianty - z mocniejszym nachyleniem i właśnie takim delikatnym. Radzicie szerzej się pochylić?

W jakims wywiadzie to slyszalem ale nie moge sobie przypomniec jakim. Brat mi go wysylal ale tez nie moze sobie przypomniec to źle słuchałeś %-) Materla mówił, że JEŻELI dostałby możliwość podpisania kontraktu z UFC to ani sekundy by się nie zastanawiał tylko by to przyjął (nie to co Mamed "walczę aby nakarmić rodzinę" Khalidov). Zmieniony przez - [...]