zle

Zle sie wyrazilem - miske trzymam czysto (no oprocz ost. soboty). Chodzi o to ze nie napedzilem jedank przemiany materii i z szybko obcialem. EDIT Ale jeszcze nie podejmuje krokow bo pewnosci nie mam. Popatrze jeszcze. Rafal - to nie po czicie, stanelo przed ;-) Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-04-22 07:29:33

[...] jak diabli. Slabo sie czuje krotko mowiac. Robie przerwe pare dni w zwiazku z powyzszym, miske bede trzymal, choc mam ochote i to odpuscic na chwile. W przeszlosci jednak zle sie konczylo ;-) Dzis nie liczylem, ale z grubsza jedynie kalorie ok. Sushi, potem bagietka z cebula, teraz ryz na mleku z bananem. Slaby apetyt. To tyle zalenia, [...]

[...] raz troche lepiej, pozniej troche gorzej. Jak tak dalej pojdzie to bedzie tydzien bez treningow, slabo. Poza choroba zaczyna doskwierac sumienie tekstami typu "Slabiaku wez sie w garsc!". W przeszlosci jednak chodzenie niezaleczonym na silke konczylo sie zle, wiec daruje. Przynajmniej pogoda juz ladna i chociaz to nie dobija. // syndrom Ejdema

Ale ja sie nie zalamuje, nie zrozumcie mnie zle ;-) Zwyczajnie tak sie uczciwie ocenilem dzisiaj. Zmiany sa, to bez dwoch zdan, ale wiadomo - chce wiecej! Postaram sie jeszcze cos ugrac na tej redu, ale juz wiem, ze nie bedzie tak jak to sobie kiedys wyobrazalem. Jak sobie porownam swoj postep z tym co zrobil JustinXXX przez ten czas, to wstyd sie [...]

WL dipsy rozpietki skos wyciskanie hantli siedzac unoszenia na boki odwrotne pompki z obc. prostowanie sztangielki zza glowy allaszki unoszenie ze zwisu bieznia 35 (31+4) Trening z wczoraj. Duzo lepszy niz pull we srode. Klatka dostala za swoje, tricpes tez. Brzuch standardowo. Barki ciezko cwiczyc po klatce jednak, przynajmniej mi. Na biezni znow [...]

To prawda, czuje sie mniejszy. Nie zrozum mnie zle, mierze sie i silowo nie spadam wiec nie widze katabolizmu, tzn. nie zauwazam. Po tej redu i tak sie nie wytne do jednocyfrowego pewnie, wiec luz. Forma zycia i tak jest, a ze chuyowa to juz inna kwestia ;-)

Zgadzam się, jak się wkręcę w bieganie to już z górki byle muza była dobra podczas treningu. Aczkolwiek po kontuzji zeszłorocznej odpuściłem i strasznie ciężko wrócić. Do tego by jeść mniej można przywyknąć ja już 2 tydzień na 2200-2400kcal jadę (dojadam tylko warzywami) i nie jest źle przynajmniej taki "wypchany" nie chodzę. A na masie chyba [...]

Zle sie wyrazilem, mogles tak zrozumiec. "Jest o czym myslec" w znaczeniu ogolnie, bez saa. Saa to pyerdole i nawet mi przez mysl nie przeszlo.

No i git , rośnij zdrów. Ja już powoli nie mieszczę żarełka. W robocie nawet nawet, w domu przy wysokiej temperaturze jest średnio... Redu= głód Masa= przejedzenie I tak źle i tak nie dobrze :-D

[...] nieba. Ostatnie 3 dni z grubsza licze i zostawiam sobie 400-500 kcal marginesu na smieci. Jak narazie wszystko pod kontrola bo sie uczciwie mierze itd., ale jak sie zacznie zle dziac to bede musial znowu liczyc, wazyc itd. Spadla troche motywacja, dochodzi ogolne znudzenie robieniem tego oraz te upaly, masakra. No ale sie ogarne moze jakos ;-) [...]

Tak właśnie niedawno czytałam artykuł o tym, że sauna po treningu siłowym to bardzo złe wyjście i tak czytając Twój dziennik się nad tym zastanawiałam, a tu Antek potwierdził. ;)

DNT 25 min biegania na dworze U mnie upaly notuja chyba rekordowe wyniki za dnia, stad spodziewalem sie tragedii. Nie bylo jednak tak zle, po 20 jest juz w miare dobrze na dworze. Tempo raczej bardzo spokojne, bez zrywow.

Dokładnie mi też się to kojarzy z rwą. Chociaż jak mi takie coś weszło (z boku na wysokości lędźwi i promieniujące w dół) to nie mogłem z wyra się podnieść więc nie jest źle jak możesz biegać ;-). Najlepsza w tym wypadku byłaby wizyta u jakiegoś ogarniętego fizjoterapeuty i masaż.

A teraz poważniej, pytanie do Kabo, nietypowo bo w dzienniku Nadine, ale niejako coś nas z Nadinką łączy, mianowicie powyższy film z WL, czy ręce nie idą za bardzo do przeprostu ramion? Sam u siebie to też zauważyłem, może nie aż tak, ale jednak. no faktycznie tak to wygląda, szczególnie patrząc na bliższą rękę trzeba zwrócić na to uwagę przy [...]

Na zdjęciu wygląda lepiej niż na żywo ale jak na moje możliwości nie jest źle, a formy plażowej to raczej nigdy nie będzie. Szajba dzięki za rady. Następnym razem spróbuję. Paatik najpierw zarzut był później misiek. Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 3/4/2018 5:10:34 PM Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 3/4/2018 5:10:50 PM

Na zdjęciu wygląda lepiej niż na żywo ale jak na moje możliwości nie jest źle, a formy plażowej to raczej nigdy nie będzie. Osobliwość jakaś ;-) Na koncercie muzyka brzmi lepiej niż z płyty, teatr jest wymowniejszy niż kino. Jakim cudem na zdjęciu wyglądasz lepiej niż w rzeczywistości? Wziąwszy pod uwagę kiepską perspektywę, brak gry światła i te [...]

Paatik był taki burdel w pokoju, że tym razem nie odpuściłam Maria dzięki };-) Prawie tydzień bez treningów. Od początku tego roku non stop ktoś chory. W minionym tygodni byłam trzy razy u lekarza. Na dojazd godzinę plus wizyta i czas na trening mija. Jeden dzień katar, drugi dzień krtań , na trzeci oskrzela. Masakra :-{ aktualnie środkowy ma [...]

"52,5 55 57,5 poszło i jakoś nawet z chwytem nie było źle " - brawo!!! Ale będę Cię gonić w RDL:) W przysiadzie i WL myślę, że nie dogonię:(

21.03 Trening B 0 Rotatory 1. Renegade row 3x10 8,75 10x6+4 10x7+3 8,75 8,75 8,75 8,75 8,75 8,75 7,5 8,75 8,75 7,5 7,5 8,75 6,25 7,5 7,5 2a Wyciskanie sztangielek stojąc 3x10 2010 8,75 8,75 8,75 8,75 8,75 8,75 7,5 8,75 8,75 7,5 8,75 8,75*7+2 7,5 7,5 8,75 7,5x8+2 7,5 7,5x7+3 2b Face pull 3x15 3x15 3x15 3x15 3x15 3x15 3a Wyciskanie sztangi [...]

Okres około świąteczny bez treningów Wczoraj 03.04 trening na siłce szkolnej Trening A 0 Chodzenie na boki z gumą 3x12 kroków 1. Przysiad sumo 6x 8/8/6/6/4/4 przedni 3x10 30 30 30 - zalecenia fizjo 35 37,5 42,5 42,5 50 55 37,5 37,5 42,5 42,5 50 52,5 jak kiedyś nie wstanę to dopiero będę miała 38 37,5 42,5 42,5 47,5 50 ciężko było, myślałam, ze [...]