zle

Przepraszam za źle ustawione filmiki.Jak już pisałem w innych postach nagrywam je sam w dodatku jeszcze telefonem i nie miałem jak inaczej go ustawić. Zapomniałem do treningu : Aeroby (rower 1,5 godziny) + tabata Zmieniony przez - rumabam w dniu 2012-04-17 22:11:42

Cześć Dziewczyny! Wracam skruszona (i spasiona {:-( ) na łono forum.... Przyjmiecie mnie z powrotem? Od stycznia do połowy marca przytyłam 5kg - 0 aktywności fizycznej + niepohamowane obżeranie się słodyczami zrobiły swoje. Gdy osiągnęłam 84 kg zrozumiałam, że jestem na równi pochyłej - prosto na drodze do otyłości. Dałam więc sobie parę razy po [...]

[...] 39kg/15 6.wznosy ramion w bok z talezem stojac 3x5kg/15 bez asekuranta dzis i bylo bardzo ciezko 1-no chyba blisko granicy 2-ciezko szlo jak cholera, nie wiem moze cos zle sie polozylem, moze ciezko mi bylo zdejmowac, a moze po prostu jeszcze jestem za cienki na wiecej 3-za kazdym razem kiedy bralem sztange ze stojakow czulem jakbym mial [...]

[...] i nachwytem unoszenie w bok I 15 x15 12 x15 + 6 x12 12 x15 + 6 x12 12 x15 + 6 x12 unoszenie w bok II 4 x12 4 x12 4 x12 4 x12 Jezeli chodzi o trening klatki to chyba nie bylo zle, mowili ze bylo plynnie i z zapasem takze git ;-) A trening teraz robie tak na sprobowanie tylko, i tak za kilka tyg go skoncze i zobacze czy cos pomogl;-) Inne treningi [...]

nieźle ciśniesz :-) a na co trzeba najbardziej zwracać uwagę przy zarzucie? Bo pewnie jak zwykle myśle, że robie dobrze a robie źle :-P

17.04.2012r Rano:bieganie 45minut. źle się dziś jakoś biegało wieczorem trening tajskiego: straszny ból łydek po bieganiu rozgrzewka uderzenia w powietrze trening z partnerem(sierpy,haki) tarcze (sierpy,haki) w domu trening brzucha po 25 powtórzeń na ćwiczenie.

przetestuj najpierw 200mg. mi np wiecej nie potrzeba, a po 400 zle bym sie czul %)

Okradziono szatnię Realu Do dosyć nieprzyjemnego incydentu doszło przed meczem na Allianz Arena. Z szatni Realu skradziono sześć par butów i trzy koszulki: Benzemy, Ronaldo i Özila. Jak informuje Todomercado najbardziej poszkodowany został Cristiano, któremu ukradziono trzy pary butów. Real Madryt złożył skargę do UEFA. Bayern Monachium w żaden [...]

Nie jest jeszcze tak źle. Najlepsze do pop*****lania dla przyjemności są takie boczne polskie drogi, które nierzadko są w dobrym stanie i fajnie się po nich śmiga, ale nie tkną ich ustrojstwa nawet typu fotoradary, bo są "pomniejszej wagi". Mam 3 alternatywy dla mojej trasy np. pierwsza to autozdrada - jak zależy na czasie nie na trybie econo [...]

[...] endykronologa/urologa/seksuloga <--mi bardziejn pomogło tych 2 ostatnich niz 5 różnych endykronologów (j**ani docenci...) nawet jak nie pomoże to odwiedzaj ich tylko po zlecenia na badania i ewentualnie potem leki na recepte, bo leczenie się środkami z czarnego rynku jest troche bez sensu Zmieniony przez - hellokity w dniu 2012-04-18 [...]

dieta nie wygląda źle, tylko te warzywa z biedronki - 30g tłuszczu/20g węgli na 20 g? kup coś porządnego, bo to porządne nie jest. co do godzin - czy ostatni posiłek będzie o 18, czy o 23 - jak zjesz wszystko nie ma to znaczenia. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-04-18 08:21:17

Dzięki Kaczor! :-) też jeszcze wierzę, że nie będzie źle, chociaż szanse na to są raczej marne chyba..

NA CKD nie dajesz w ogole zrodel weglowodanow, jedynie z warzyw i otrebow. Jak ilosc dojdzie do 50g to nie bedzie zle. Skup sie na tlustych miesach a nie na piersi z kurczaka, nie dales w ogole oliwy z oliwek, oleju lnianego, orzechow, pestek, tlustych ryb.

Dzięki, do tej pory mierzyłem źle :) i nie rozumiałem jakim cudem mam otyłość z zasady (obwód pasa / obwód bioder < 1)

Witaj Ziuta! Powodzenia, będę wpadać :) Tymczasem tak jak szmaja napisała Smith wypada - też za pierwszym razem ćwiczyłam na suwnicy. I od razu mnie skorygowano :-) Zresztą inaczej czuje się ciężar na maszynie, a inaczej wzięty wolno. Zobaczysz... :-> Co do prostowania, to wcale nie tak źle. Przynajmniej ja zaczynałam od lżejszego ciężaru, ale za [...]

[...] tam w artykule jest napisane żeby zrobić 3 serie pod rząd po 3 powt wiec 6 cw po 3 powt daje 15 powt razy 3 serie daje nam 45 tam jest napisane 30 nie wiem czemu może ja cos zle zrozumiałem) pożniej przerwa 2 minuty i dalej to samo cięzar sztangi był 27 kilo problemów z wykonaniem cwiczeń nie było w 3 serii siadła wytrzymałość i ciezko było [...]

[...] sztangi na skosie 4s Barki: - wycskanie hantli 3s Tricepsy: - franzuzy 3s Biceps: -młotki 4x Takim mogę lecieć przez jakiś czas ? Po wczorajszym treningu czuje dosyc mocne zmeczenie na plecach to dobrze czy zle ? A o to dzisiejsze śniadanie : -owsiane,jajka,brzoskwinia %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cc1342280c5a48648628008b9d2592a3.jpg

PODSUMOWANIE Odczucia.Regeneracja.Siła. Test trwał 38 dni.Odczucia po cyklu są bardzo pozytywne, ćwiczyłem intensywnie, robiłem podobne treningi wcześniej i domsy były bardzo mocno odczuwalne i przez długi okres czasu, przy stosowaniu crea mission przy podobnym treningu-prawie nic, kilka razy pojawiały się jakieś bóle znikające po dniu lub dwóch. [...]

PODSUMOWANIE skończyłem krótki test na kreatynce Crea Mission(orotan), jeśli ktoś może poświęcić więcej kasy polecam mu ją:) Siła Siła trochę poszła, choć od zawsze była cienka, max w wl zmienił się z 86 na 90 kg, siła setowa także skoczyła. Wymiary Gdyby nie okres świąteczny byłoby trochę lepiej, jednak i tak nie jest źle:-) Waga-97kg/100.3kg [...]

[...] tez zebys ubierał szczeke na kazda forme treningu czy to bieganie czy siłownia( to tak troche z przmruzeniem oka) ale oczywiscie na basen nie brał bym hahah bo to sie zle skonczy, czy to skakanka czy worki czy walka z cieniem zakłądaj sczeke nie mówie ze masz zagryzac jak podczas sparingu(bo podczas sparingu to koniecznosc aby własciwosci [...]