zle

małe jajka nie są złe... pauka wydaje się przy nich pokaźna... ;D

Z Jaworzna... :) Ale po prostu szukam innego klubu, bo nasz to tak mała siłownia, że źle mi się tam ćwiczy i ćwiczę sam u siebie jak narazie. Jestem zainteresowany stworzeniem własnego klubu, no ale wiadomo jaki to jest budżet. :/ Nie wykonalne dla zwykłego obywatela. :/

jak to czytam to niestety mało rozumie ;/ jakbyś mógł ułożyć plan ćwiczeń byłbym niesamowicie wdzięczny, aż się dziwie że prawie wszystko robiłem źle ;/

Nie słuchaj dzakas001, napisał złe dawkowanie... Rób tak ja Ci pisałem ;-)

A6W / 100pompek.pl ? a może 300brzuszków oraz 50podciągnięć i to wszystko w niespełna 2 miesiące ?! MÓWIMY STANOWCZE NIE ! Te programy zostały spopularyzowane przez osoby, które nie mają kompletnie żadnego pojęcia o treningu siłowym… Jeśli myślisz że jesteś w stanie zrobić 100 pompek, dzięki temu treningowi to jesteś w błędzie… Plan ten to [...]

stary wiem ze to nie jest forum ortograficzne ale bledy jakie robisz kola w oczy masakrycznie. Błąd w słowie który to tak jakbyś "że" źle napisał. Z tych co wymieniłeś to celowałbym w malay tigera jesli oryginalny a nie fejk. nie biłem bolda tej firmy, ale prawdopodobnie bedzie ok. Zwróć uwage że tam stezenie jest 100mg/ml, a nie jak w wiekszosci [...]

Dajesz dajesz :D Ja tez mialem pompe na dwojkach a zurawia zrobilem tragiczne, tak to jest jak sie jest samemu na silce i nie ma kto cie przytrzymac za kostki, potem sie zle robi! Za tydzien zebys byl o tej samej porze :))

i z komórą bez baterii%-) bo to złe urządzenie jest};-)

no nic zle poprostu napisalem, chodzi o to ze jak kupie przez neta to paczka przyjdzie do domu i rodzice beda sie pluli ze kupilem odzywki

nie wiem czy dobrze trafilem, jak zle to prosze o przeniesienie do dzialu doping (?). Bede mial niedlugo ciezki okres i bede potrzebowal czegos co zwieksza koncetracje, pamiec i swiadomosc. szukalem tu na forum i w googlach, ale opinie sa dosc rozne. Nie chodzi tutaj o stala suplemetnacja, choc jesli bedzie mozliwa to oczywiscie z checia. Raczej [...]

[...] itp tak na to nie patrze. Ktos moze zarabiac 200k pa i dla niego to gowno, bo przy wydatkach jakich ma jest lower class wiec takich miar nie biore na serio. Irl , Uk nie ma zle, zawsze bedzie lepiej niz w polsce, wiec nie tak i3ci swiat, ludzie poprostu za duzo narzekaja, wyplaty po 3k na reke na miesiac w dublinie paliwo 1.5euro a oni narzekaja [...]

Bo na masę już ćwiczę długo.Czyli ten plan nadawał by się na siłę? Tylko trzeba zmienić ilość serii i powtórzeń i ciężar oczywiście?? Mc-90(więcej nie próbowałem ale myślę ze bym więcej podniósł) WL-70kg~ Przysiad-70kg więcej nie próbowałem bo złe jest założyć;D

[...] 69 Ramie: 45 Pas: 86 Reszty nie mierzylem, ale zmierze po ukonczeniu tego planu :) I Od razu prosba : Niech to wisi w poczatkujacych, bo uwazam sie za poczatkujacego, z gory dzieki :) Pozdrawiam wszystkich odwiedzajacych tych dobrze zyczacych i tych zle mi zyczacych. Tyle, jutro odpalamy! Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2011-12-26 16:06:47

[...] 2500e po podatku na miesiac w dublinie to katastrofa, inaczej bym nie siedzial uk czy irl, w oz poprostu jest lepszy standard zycia i pogoda, to mnie ciagnie najbardziej, swego czasu w islandii nie bylo zle, robilem tam projekt lata temu i bylo git , teraz syf. Spytam na skype jak bede gadal za tydzien w niedziele bo zazwczaj gadamy co tydzien.

hehe nie było tak źle ;-) dzisiaj się czuje ok wiec wszystko w normie %-)

To może jednak coś tam jest źle dobrane - napisz w Odżywianiu, pomogą Ci :-)) A przy takim śniadaniu to śmiało możesz je dodać (albo pomyśleć o jajecznicach ;-)) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-26 13:48:29

120k pa, samwiesz ze to brutto, od tego podatek itp, to juz inaczej sie kwiczy, ale nie jest zle. Wiem ze moglem brac, do dzisiaj zaluje, ale tyle spraw mialem w europie ze nie moglem tak rzucic, teraz jestem na czysto wiec moge kombinowac a trzeba sie spiechac bo 30stka puknie i bedzie ciezej. Domu raczej bym nie kupowal ani nic, lubie podrozowac [...]

to źle? Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2011-12-26 13:10:09

papet96 Miałem z tobą nie dyskutować... Przysiad 4s Martwy Ciag 4s Wyciskanie lezac 4s uginanie ramion 2-3s wyciskanie francuskie 2-3s Raz - w takim planie nie będzie mógł progresować z jego obciążeniem, nie wiem jak ty sobie wyobrazasz taki plan przy 16kg ? Nawet się nie rozgrzeje. A wiec 10 pompkami się rozgrzeje ? Mozna wydłużac faze [...]

papet96 Miałem z tobą nie dyskutować... Przysiad 4s Martwy Ciag 4s Wyciskanie lezac 4s uginanie ramion 2-3s wyciskanie francuskie 2-3s Raz - w takim planie nie będzie mógł progresować z jego obciążeniem, nie wiem jak ty sobie wyobrazasz taki plan przy 16kg ? Nawet się nie rozgrzeje. Jaki ma wykonywać przysiad ? Przedni ? Tylni ? Zercher ? [...]