zle

No, ale nikt mi nie wskaże obecnie drużyny która gra lepiej, niż Wisła, co świadczy, że mistrza z prawdziwego zdarzenia nie mamy i to jest fakt. Wisła nie grała źle ? Może super nie grała, ale Piast oddał 1 grozny strzal w meczu i akurat była to bramka, więc to oni mieli więcej szczęscia niz rozumu. Zobaczymy co Lech pokaze dzisiaj. Grają z [...]

Dietę stosuję od początku stycznia, z różną częstotliwością, bo czasem robię sobie luźne posiłki. Wklejam ją w formie, którą kiedyś mi polecono. Teraz mam nowe pytania, które pojawiły się w czasie jej stosowania, ponieważ chce rozwiać wszelkie wątpliwości. Złapałem ogromną zajawkę na dietę i chciałbym ją odpicować na maksa, żeby moja praca nie [...]

Mój cel to: masa Zapotrzebowanie: 3000 kcal Wiek: 21 Wzrost: 183 Waga: 81 7.00 - posiłek 1 Mleko 2 % - 250 ml - B8 / T8 / W12 Płatki owsiane - 100 g - B12 / T7 / W62 2 jajka - 120 g - 2 sztuki - B13 / T10 / W1 Owoce - coś - B0 / T0 / W5 Orzechy włoskie - 10 g - B2 / T10 / W0 Suma: B35 / T35 / W80 Pytanie: Może być mleko 2% czy lepiej, żeby było [...]

"ze 2ga i trzecia partia nie będzie już miała tyle siły co zwykle ;) " ale partie cwiczone sa tak, ze w zasadzie mozemy twierdzisz iz dziala tu metoda "wstepnego zmeczenia" partie wspolpracuja ze soba wiec nie bedzie źle

Oj, źle napisałem. Wg. angielskiej wikipedii Jenna nie używała tej części ciała w filmach, nie grała też z murzynami, więc może nie być tak zmasakrowana jakby się mogło wydawać

Z uwagą śledzę ten temat, bo mam dokladnie taki sam problem: szczupła górna część ciała, uda też w porządku, za to łydki - masakra. I w sumie po przeczytaniu tego, co napisał Piorunos, kamien spadł mi z serca. Bo już myślałam, że ze mną coś nie tak, że źle ćwiczę, jem. A widać taka moja wątpliwa uroda i pora się z tym pogodzić. Bywają w końcu [...]

Dzięki za odpowiedzi! Łapcie po Sogu. Ogólnie to ten trening chyba nie dla mnie. Zmecze się, spoce ale bólu mięśniowego po chwili nie czuje.... Pamiętam jak ćwiczyłem treningiem który sam sobie ułożyłem:) Wtedy po prostu czułem, że mięśnie ,,rosły". Teraz niestety tego uczucia nie ma... Ułożę sobie jakiegoś SPLITA na masę i będę widział jak [...]

0.5 CM Może źle napiąłeś i Panikujesz Gdzieś jeszcze te spadki ?

No pewnie, że zadowolona, ja się staram, żeby tak zawsze było DZIEŃ 27, środa 28.04 Dieta 1) Crunchy, odżywka białkowa 2) Gryczana, kura, brokuły, olej rzepakowy Pod koniec treningu BCAA, carbo, po 30 min odżywka białkowa 3) Jak 2 4) Chleb żytni, kura, brokuły, olej rzepakowy 5) Będzie twaróg z bananem Po drodze gdzieś tam twix był Trening [...]

no to czym zastąpić moge te całe odżywki z WW ? 3 jaja + 100g ryżu po posiłku to złe połączenie ?

przecież nie mom jojek więc jaki synek dobrze nie będę się sprzeczać i buntować,bo źle na tym wyjdę same kary ostatnio dostaję

DZIEŃ 17 - ŚRODA, 28 KWIETNIA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 17 Dieta na str. 1, post 8. ~7:45 - jajecznica + ryż brązowy + szklana soku pomarańczowego ~10:50 - serek wiejski + orzechy włoskie ~13:45 - pierś z kuraka + ogóry ~15:30 - pierś z kuraka + ryż brązowy + ogóry ~20:10 - [...]

no, nie mówię że klubowe kawałki są złe, bo też są potrzebne tak jak rapowanie o dupie maryni też jest potrzebne, nic w tym złego, dopóki ktoś nie uważa tego za rap z wyższej półki a ostry to na pewno by ich porozjeżdżał, na poczekaniu by to zrobił znośnie, a jakby przysiadł to miazga, zresztą on raczej ma to gdzies zeby nagrywac na kogokolwiek [...]

Cześć. Mam problem. Niedawno zacząłem robić brzuszki treningiem 6 weidera. Doszedłem chyba do 4 dnia. Jednak myślę że podczas ćwiczenia źle oddychałem tzn. za wolno oddychałem i często na wdechu i przez to nie dotleniałem mózg (tak doradził mi kolega). Pewnego dnia przy robieniu pompek strasznie zaczęła boleć mnie głowa. Od tamtego momentu przy [...]

mam to samo, tylko ja mam powód bo łapa 38,5 tylko ze jakies 85 waże, niby lekka krata, czyli nie spaslak, niby cwiczenia złozone calkiem nie zle bo 120pare na klate i podciagne sie z 40 kg a łapy cinkie... moja strategia na teraz to 6-8 serii ale z zayebista technika, zobaczymy, po 1 to musiła bym tez masy ogolnej złapac a teraz mi sie to nie [...]

no gring cóż taka prawda nie wiem czy macie tego świadomość, ale ja to widzę tak, że Pan Peja, Pan Włodi, Pan Eldo i reszta za te swoje nagrywki ciągną hajs i smieją się z tego ze ludzie chwytają to jako straszną wojnę raperów. Teraz to tak naprawdę głównie podziemie robi szczere kawałki, reszta robi hajs. Czy to źle? nie! trzeba zarabiać, a po [...]

no chodziło mi że na złe się zmienia

jak jesz dorsza to oliwa nie potrzebna. Węgle chyba Ci źle policzyło, przeciez wszystkie surówki, warzywa itd to ww. Imo brakuje CI w posiłkach ww, typu makaron, ryż, kasza itp... Ja bym dodał coś z wymienionych do 2,3 lub4 posiłku, w zamian za 30gram tłuszczy dziennie... Zmieniony przez - Bykup-na w dniu 2010-04-28 22:17:46

witam , chciałbym rozpisac swój trening na nowo i licze na pomoc ;) 22 lata waga- 105 kg wzrost 196 cm biceps- 41 wycisk na płaskiej -120 kg staż- 18 ms-cy 3 miesiace przerwy na złamaną reke a więc tak niedawno skonczyłem cykl na kredce ładnie poszło i zastanawiam sie nad zmianą treningu cel- masa miesniowa zaznaczam ze ciwcze w domowej siłowni [...]

[...] jakos mi nie idzie. Nie za bardzo czuje miesnie 6. MDS uginanie siedzac N/P/Neu Bylo 3kg i jest 3kg 3 serie po 10/10/5 Uwielbiam to cw, biceps pali jak cholera Poprzednio zle opieralam lokiec, teraz bylo SUPER, pala miesnie strasznie. To tyle na teraz filmy musze zaldowac, jak beda dostapne dam znac. No i update jutro co boli Zmieniony przez [...]