zle

heh no w sumie nie jest az tak zle tylko mozna by bylo dluzej... No wiec tak mam 19 lat aktywny jestem hmm... 3 lata chyba lekow nie biore koksow nie wbijam zyje zdrowo chodze na silke jakies jeszcze pytania ?

Spoko. Dzięki za rady. Też mi się wydaję, że w halówkach mógłbym raczej jeździć niż się ślizgać :D Choć podobno ta sztuczna trawa na boisku jest dosyć wysoka więc może nie byłoby tak źle Biorę lanki i idę pokopać

Oj, jeśli biegacie w lankach to już połowa źdźbeł trawy została wyrwana. Zdecydowanie nie dla grania w korkach na sztucznej trawie. Logicznie rzecz biorąc wszystko co może wyrywać trawę jest złe. http://www.lukater.pl

oj chyba coś za bardzo na oko te 25% było bo jak wyliczyłem ze wzoru na stronie Trener.pl wyszło mi 15,5% +/- 3% a na potreningu.pl 15,53% dobra ufff już myślałem że jest aż tak źle jakby nie było to zdjęcia będą, mile widziane uwagi

dałem radę nie było aż tak koszmarnie jak się zapowiadało ;-) micha z dziś .... No Starches nie tak źle ale jest 19 prawie a ja już głodny się robię a tu limit wyczerpany :D ale bieda ... mam jeszcze jeden posiłek ale 100 g pomidora 170 serka w i oliwa to nie za wiele dwie sałatki greckie nie wliczone ( 2 x 200 g ) ( do obiad 1 i 2 ) [...]

he he, wiesz, chyba nie jest ze mną tak źle, bo od jakichś 3 tygodni u mnie na siłowni chłopaki posądzają mnie o koksowanie :-D. na początku mnie to nawet bawiło i oczywiście podbudowało, ale teraz powoli zaczyna mnie wkurzać, bo nikt mi nie wierzy, że jadę na sucho :-\. co za pech, że akurat padła nasza firmowa cyfrówka, nie mam jak się [...]

A kto powiedział że jest źle, jesteś na cyklu to idzie dobrze, a nie wszystkim musisz od razu mówić co bierzesz ... Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

żle przetłumaczona ulotka na orginalnei stonie USA jest 90, a przetłumaczyli to na 100.. (taka naklejka z polskim składem i dawkowaniem)

No tych ćwiczeń w poszczególnych dniach treningowych jest sporo i faktycznie nie wiem czy nie lepiej było jakoś przebudować go nieco i zmniejszyć ilość ćwiczeń w każdym dniu bo nie chodzi o to, że jest źle, choć unoszenie bokiem jest ćwiczeniem pull i można go przenieść, ale chodzi też o to żeby nie przyłożyć za dużej ilości ćwiczeń żeby z tego [...]

Wznosy boczne to u was w leksykonie jest źle :) tego nie zmieniałem więc do poprawy :) Natomiast policzyłem to i rzeczywiście wyjdzie samego treningu około 1:40 h, kosmos. Cy ty na to gdybym uciął jednak po 1 serii. Sumarycznie to 8/9 serii mniej na trening, czyli w teorii jakby dwa ćwiczenia mniej. Czyli duże grupy powiedzmy po 3 serie, małe po 2 [...]

Masz 178cm i 222cm to prawie nie mozliwe. Ja mam 182 i siegam na 235a nie znam osoby o mojm wzroscie co by siegala nizej niz ja. Nawet nizsze osoby ode mnie siegaja wyzej. Wez sprawdz jeszcze raz ten zasieg. No na zdjecju nie zle tsa paczka wyglada

Witam. sorki za nieporozumienie. POle wyzej wpisywal sie moj brat pod moim nickiem, wiec na to nie patrzcie. Ja mam zasieg ramion 222 cm, skacze na 285 cm wiec tez nie jest zle

to ja chyba jestem jakis super słaby bo mi wychodzi ok. 40cm, chyba ze zle mierze

Ja osobiście próbuję salto w tył od ściany w szkole. Niczego nie trenuje tylko oglądam filmy i podpatruje jak coś zrobić. Z początku miałem problem ze startem. Poźniej ustawiłem sobie trzy materace pod ścianą i (w myśl zasady "do or die") wbiegłem na ściane i fikając w tył upadłem na prawie na czworaka (efekt nieźle mnie zaskoczył, bo [...]

tez mam 15 lat 180cm czyli nie wiele wiecej... na koszu sie wieszam jedna reka dwoma doskakuje ale nie daje rady zlapac... a tablica ligowa jest na 285cm (dolna granica) :) ale jak nic nie trenujesz to nie jest zle:)

Wolne ciężary w sensie ze ja zakładam ile chce tak jak a sztange czy co innego? Heh wydaje mi sie to taki trochę dziwne. Boje sie że klatki wgl nie zbuduje bo przydała by sie zmiejszyć. a z klatką to wgl mam dziwnie bo nigdy nie czuje zeby była spompowana. w domu dodam 6 weidera i 8 min abs z youtube. Ale ciągle mam przeczucie że nic takimi [...]

miałem tak tylko że z przodu, bardiej na goleniu i musiałem ze skakanki zrezygnować kiedyś zrobiłem 6 serii po 100 skoków i chyba coś w środku pozrywałem bo bolało przez 2-3 tygodnie pytałem kogoś kto się zna na anatomii i to podobno przez złe ułożenie stóp przy wybiciu

Mnie też przy skakaniu na skaknce bolał mięsień piszczelowy, ale po pewnym czasie oragnizm się przyzwyczaił i teraz już moge śmigać ile chce Ale tak to prawda złe ułożenie stopy przy wybiciu bądź lądowaniu może wpływac na przeciążenia/naciągnięcia mięśni i pojawia się ból.

[...] rzeczy... cwiczenia, masci rozgrzewajacychm, chlodzacych, wapn magnez witaminy etc... wszystko, nic nie pomaga, podejrzewam ze najprawdopodobniejsza przyczyna jest zle ulozenie stop podczas biegu, skakania... , ja sie z tym pogodzilem ze tak boli, zaciskam zeby i trenuje dalej, bol jest tylko w glowie, jest to jakis dyskomfort podczas [...]

Nie czytaj co wolno a co nie tylko dobrego fizjoterapeutę ogarnij, on ogarnie gdzie co jest przykurczone, co rozciągać, ale jak trenujesz i zauważyłeś że się pogłębia to widocznie źle też trenowałeś. Swobodny zwis nic Ci nie rozciagnie podczas zwisu mięśnia nie dopuszczą by coś się rozciągało