zle

Hej witam prosz eo pomoc poradę wsparcie jak zwał tak zwał jem to co w dzienniku praktcyznie co dzień go uzupełniam nie jem duzo a i tak wga stoi co jest ? Waga stoi w obwód brzucha czczo rano o ile sie nie myle spadł z 91,5 na 90,5 co robię źlę a może dobrze ? Siła też po woli wraca przynajmniej tak mi się wydaje .

oh dziś jestem dętka :( z powodu @ miałam ciężką noc...nie spałam od 3-6:30 ;/ . Nie wiem jak Wy ale ja bardzo źle znoszę okresy, zdarzyło mi się 3 razy z bólu zemdleć i bardzo często z bólu wymiotuję...tabletki przeciwbólowe nie pomagają (lekarz nawet przepisywał mi ketonal forte i nic!). Byłam u ginekologa to wszyscy rozkładają ręce i mówią, że [...]

Byłem dzis u lekarza pierwszego kontaktu po skierowanie na przeswietlenie kregoslupa ledzwiowego. Kobieta koło 55 lat, dośc konserwatywna, wiem z doswiadczenia. Po kłotni dostałem to skierowanie, ale z wpisem do papierów ze ona nie bierze za to odpowiedzialnosci. Nie do wiary jak "zwykły" zjadacz chleba moze byc ograniczony w dzisiejszych czasach. [...]

zle mi sie napisało.Oczywiście ze dostarczam węgle w makaronach typ 200,ryżach kaszach itd

Czy ktoś miał styczność z cukierkami z firmy Roberts Pharmaceuticals z Bułgarii? (Jeśli źle napisałem firmę to proszę poprawić:)

cześć, jednak umowę mi źle podpisali %-)

[...] raczej o to czy mozna wogole porownac alphe i unigena do tych firm co pisalem wyzej,widze ze niema co porownywac,a tamte ceny nie sa az tak duzo nizsze,ogolnie place za jakosc wiec nie jest zle. ps. przepraszam niewiem co sie stalo napisalem wszystko w jednym poscie,a wyskoczyly dwa Zmieniony przez - tomek25irl w dniu 2012-11-13 00:01:22

imo zle robisz, wiesz ze odpowiednie odzywianie to obok bialka takze wegle i tluszcze??? na jakim etapie w ogole jestes, masa? redukcja?

ok, dzięki wielkie za te wszystkie informacje i rady :D postaram się dać z siebie jak najwięcej, poczytam, ogarnę wszystko i zacznę dawać 100% bo źle się czuje z akutalnym wyglądem :pp jeżeli ktoś będzie miał jakieś sugestie bardzo prosiłbym o napisanie gdyż na pewno będą one bardzo pomocne dla mnie :) Zmieniony przez - Mestwe w dniu 2012-11-12 [...]

swoją drogą patrząc na badabnia nie jest źle chociaż miks oczywiscie zaniżony jak to w dzisiejszcyh realiach bywa. Myśle ze gdzieś o około 50% ;-). Ciesz się, że działa i spokojnie możesz podbić dawke. Dziwne, ze nic nie czujesz, przy normie przekroczone 4x razy chociaz siła, masa/poprawa sylwetki powinna nastąpić. Zmieniony przez - lestat1986 w [...]

Krotkie I efektywne cykle zazwyczaj sa na 1-2 srodkach, a Ty juz piaty planujesz dolozyc. Straszna bomba to bedzie dla hormonow, nie twierdze ze to zle polaczenie ale osobiscie te 5 srodkow pociagnalbym luzem ponad 20tyg. Stabilniej, pewniej I moim zdaniem bezpieczniej. Pozdro

Witam :) Jest to mój pierwszy post, także wybaczcie jeżeli coś źle napisze itp. Trenuje 5 razy w tygodniu i do tego rozpisałem sobie dietę na masę mięśniową. Wg kalkulatorów BMR wyszło mi, że powinienem około 3000 kcal dziennie spożywać. Jest to dla mnie i tak już bardzo dużo. Dieta na mase powinna mieć około 400-500 kcal wiecej niz normalne [...]

A ten, dzisiaj na pĄpie po treningu stwierdziłem, że tak źle nie jest. Kilka dni z ogarnietą michą i będzie cacy %-)

Zamierzam biegać około 45 min z tym, że jesli chodzi o bieganie to bardziej będzie ono pod redukcje niż kondycje, bo z kondycją nie jest u mnie tak źle :D

Daj pełną ankietę http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Koledzy źle Ci doradzają.

Chyba coś kolega źle policzył bo węgli to na bank za mało,a zdaje mi się że tłuszczy też. Podaj zapotrzebowania kaloryczne wtedy można będzie określić:)

[...] powaznie, bo zaraz sie jeszcze gotowys obrazic. Twoj pierwszy I ostatni post w tym temacie sprawiaja wrazenie jak by byly pisane przez dwie inne osoby, wiec nie miej nam za zle ze wzielismy cie za nierozgarnietego matolka. Napisz na spokojnie jeszcze raz jakie masz pytanie, to dostaniesz konkretna odpowiedz, bo pierwszy post tematu raczej do [...]

Interwały po siłowym, czy też dodać je w obecne DNT samodzielnie? Sama jestem zdziwiona niektórymi osiągami - może jednak coś źle robię - może filmy by się przydały do oceny jakieś, czy coś?

12.11.12 Dzień treningowy. Tak jak już pisałem wcześniej, coś mnie choroba bierze i myślałem że trening bedzie słaby ale nie poszło aż tak źle:-PP Od środy mam zamiar włączyć bieg po treningu jeśli nie rozchoruje sie bardziej. Dzisiaj na pasku od spodni zauważyłem że obwody powoli lecą}:-( Dieta Śniadanie: jajecznica, płatki owsiane, mleko II [...]

Witam, trenuje aktualnie brzuch. prawie codziennie z wyjątkami więc wychodzi pewnie z 5 razy w tygodniu robię ABS2 Teraz od jakiegoś czasu robię poziom 9 (czyli ten najbardziej zaawansowany) Fakt to bardzo dobre ćwiczenia, ale nie czuję żeby były na granicy moich możliwości. A żeby się rozwijać trzeba cały czas stawiać jakieś nowe wyzwania. Więc [...]