zle

Obwód w biuście :86 86 Obwód pod biustem :75 74,5 Obwód talii w najwęższym miejscu :70-72 70,5 Obwód na wysokości pępka :81 81 Obwód bioder :90 90 Obwód uda:56 55,5 Obwód łydki34,5 33,5 chyba poprzednio źle zmierzyłam łydkę lub miałam opuchnięte nogi bo aż dziwne żeby tak zeszło Strat cm generalnie nie ma ale zysków też zauważyłam że w ciągu [...]

obligues, okres zniknął mi podczas anoreksji i nie było kilka lat, od ok1,5 roku mam wagę w normie i od czasu osiągnięcia odpowiedniej wagi kiedy przez kila miesięcy go nie było, wywołano go tabletkami, które obecnie odstawiłam. kiedyś badałam hormony, przed przepisaniem tabletek i endo twierdził że nie są złe, obraz usg też wyglądał ok. Zmieniony [...]

[...] przysiadzie :D a w burpee robisz normalne pompki? bo w treningu nie robilas jakis czas temu jeszcze chyba, co? pewnie juz teraz robisz :) guti guti :) faceta olej, jak cos zle robisz to moze Cie ewentualnie poprawic, a nie pieprzyc glupoty, jak nie ma nic do powiedzenia to niech siedzi cicho. nie przejmuj sie!! a jaki to jest plnak ulepszony?? [...]

4nn, obligues dziękuję za odpowiedzi, rozjaśniło mi się w głowie Dzisiaj micha mi nie wyszła, źle zbilansowałam wszystko dzisiaj robione w biegu ale jutro będzie już perfect

nigdy nie robilem tego cwiczenia to sie pytam:-) chyba lepiej sie zapytac niz robic zle....

[...] hantlem 4x12 4.Drazek szeroko rampa 10 5.wznos na bok 4x15 6.wznos przod podchwyt 4x15 7.uginaie ramion w oparciu o lawke skosna supinacja 4x12 8.uginanie ramion sztanga prosta rampa 10 Jak z powtorzeniami jest dobrze zle?? I zaczne od ciezarow nizszych i bede progresowac oczywiscie :) Zmieniony przez - SpectroMan w dniu 2014-08-15 19:39:56

Nie jest źle, za trzy lata będzie wypas. Na pierwszej fotce widać poprawę bioder, dziwne... PS Sog za racę włożoną w test. PS2 Zgadzam się co do witamin Olimpu - "czuć je" Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2007-03-02 15:08:32

Nie mam Wam nic za złe panowie. Wyrażacie swoją opinię i to do was należy. Również dziekuję. Hehe ściełem już włosy. Sogi wam odbijam

[...] nie bede musial walic tydzien przed,bo to przeciez krotki estr i szybko sie wkreca,gdybym do cyklu uzywal enanthatu to zgodzil bym sie z Toba. mowisz tu o podskórnym czy domeisniowym jak juz walisz to wal w trica w meisin to naprawde szybko sie wkreci i wykrec z orgranizmu!! tak chodzilo mi o domiesniowe strzaly POW tylko zle to napisalem

Trening nr 5: plecy + przedramie MC 4s 50kg x10 57,5kg x10 62,5kg x10 70kg x7 Sciąganie górnego wyciągu nachwyt szeroko 4s 45kg x10 45kg x10 50kg x7 45kg x7 Wiosłowanie sztangą 4s 40kg x10 45kg x10 50kg x10 50kg x8 Wiosłowanie sztangielką 4s 21kg x10 23kg x10 25kg x10 29kg x8 Uginanie nadgarstków 3s 15kg x24 15kg x20 15kg x15 [...]

Ciężko Dawid powiedzieć. Jeżeli czuje się źle w tym co teraz masz - redukuj. Jeżeli masz na tyle wytrwałości jeszcze w sobie, to powalcz o te kilka kilogramów, przynajmniej do końca maja, i wtedy zrób redukcję.

moze robisz je zle technicznie;p? ja po 15 mam dosc

też zauważyłem ,że kolana przy wykrokach nieco obrywają ,pewnie robimy coś źle.

też zauważyłem ,że kolana przy wykrokach nieco obrywają ,pewnie robimy coś źle.

Tydzień 3 plecy + tył barku MC 4s 50kg x12 http://www.youtube.com/watch?v=APbATLBYkVM&feature=plcp 55kg x12 http://www.youtube.com/watch?v=EPTLLpj5HT4&feature=plcp 60kg x12 http://www.youtube.com/watch?v=Z7sKXMKYH7Y&feature=plcp 62,5kg x10 http://www.youtube.com/watch?v=UKHM3zENbIQ&feature=plcp Podciąganie na drążku chwytem neutralnym 4s 7x 4x 2x [...]

Ostatnio coś mało komentarzy. Jak to interpretować - treny idą dobrze czy źle? :)

Zauwazylem Kurde, co mam zrobic -.- Jestem taki najedzony ze nie moge zasnac, poloze sie pewnie o pierwszej, i bede musial jeszcze z 10dag sera zjesc bo "na czczo" bedzie zle :D A jutro o 8 wstac

5gram białka na kg wagi - szok i bezmyślność ponieważ nie myślisz o nerkach, które mogą się zbuntować i wówczas będzie bardzo poważny problem (białko w moczu, ból w dolnym odcinku pleców, dyskomfort podczas schylania i snu). Po pierwsze nie jesteś profesjonalistą, drugie przy obecnym spożyciu białka musiałbyś pić dziennie około 10-15litrów wody [...]

[...] i po tych 8 on co chwile "jeszcze raz", "dawaj jeszcze" "ostatni" i ostatnia serie prawie do porzygania, ale zrobilm 11 ;P Po chorobie nie bylo zle, plaska 60x12, 67,5x9, 72,5 x5 Tylko kuleje drazek nachwytem bo bylo 6/5/5, wiecej nie dalo rady :( Ale ogolnie jestem zadowolony ;) Po treningu pogadałem z masażystą jak [...]

Koluszek Pewnie w googlach by sie znalazlo Obliques - "jak sie jest idealnym to po co sie meczyc" Nie jest ze mna tak zle, lubie sie meczyc w taki sposob i nie zamierzam konczyc ;)) A ten art. potraktowalem tylko i wylacznie jako poprawe humoru :PP Pozdrawiam :) Sniv Na sniadanie mam 125g owsianych, z 300ml mleka i 3 jajka wiec ciezko [...]