zle

Ale mi na.***aliście w deklu. O co w koncu kaman jeśli ja bezpośrednio po treningu wypijam 500 ml soczku z pomarańczy np to daje mi 50 g wegli czyli że to za mało biorąc pod uwagę że wazę 80 kg acha a podaczas treningu z regóły pije jakiegos power drinka albo troche soku przed. I okolo 30 min później włąsciwą szamę to dobrze robie czy źle czy do [...]

Co to znaczy zaszkodzic? Otluszczasz sie od tego, zle czujesz, odczuwasz jakies negatywne skutki takiego postepowania? Jesli odpowiedz brzmi nie to nie masz sie czym martwic. Z punktu widzenia kulturystycznego na pewno Ci odradza i powiedza zebys zainwestowal w carbo. niektorzy zra byle co a i tak wygladaja spoko, niektorzy maja diety i im nie [...]

źle dobrana objętość barki ??? nogi ??? triceps 12 plecy 12, klatka 24 - biceps przeładowany, ale rób go z grzbietem brakuje podstaw typu wiosłowanie sztangą, MC, przysiad nie ma diety do tego jeszcze biegasz, jak na ten staż to troche mała waga.. no i wiedza na temat podstaw treningu poszukaj na forum jakiegoś innego planu typu split partia 2x [...]

tylko jak to rozplanowac w dni treningowe pon klatka ?? , sroda bic tric ,czwartek plecy kaptury i tu troche zle po treningu bicepsow robic plecy, wracajac do pytania tylko teraz jak zmienilem na sobote z tricem i bicem to nie mam takto zawsze robilem z barkami i zakwasy mialem z 2 dni do 3 przez dluzszy okrs czasu i uda rosly ; /

To juz i sok z buraka jest szkodliwy? Ludzie litosci... Wszystko w teorii może być potencjalnie szkodliwe, jeśli jest źle używane/nadużywane. Nie napisałem, że jest szkodliwy, ale że może powodować problemy jelitowe, szczególnie u osób podatnych, czyli mający problemy z biotomem jelitowym. Jak ktoś chce skutecznie suplementować cytruline/arginine [...]

Żle mnie zrozumiałeś. Dobrze mówisz o " kichon ". I właśnie dlatego kata z grupy Heian nazywane są często " kichon kata". Dlatego że są tak podstawowe jak bloki i kroki w kichonie. " Kichon Kata" znaczyło kata uczniowskie Duduś

Wszystko ladnie pięknie. Tylko mam jedno maleńkie ale. Świat sie zmienia, prawda? Metody treningowe też sie zmieniają, prawda? No wiec czemu nie skożystać? A moze uważacie, że trening na worku, łapach, poduchach, wreszcie z partnerem jest gorszy niż kata? Bo moim zdaniem nie. No ale ja blondyka jestem, wiec w sumie mogę sie mylić Ale tak [...]

[...] nawet calkiem spoko. Hmm mowisz ze malo poczułes te odzywki sa 2 opcje albo za duzo sie po nich spodziewales albo dieta lezy kompletnie ale widze w profilu ze dieta jest. Wez tego drola i zobacz czy cie kopnie bo jesli nie to musisz sie zastanowic co zle robisz, bo nie wierze ze na odzyweczka typu nitro II etc nic Ci nie idzie. ~pozdroi rosnijj

Sory ze w tym temacie mam nadzieje ze evan91 nie bedziesz mial mi tego za zle ;D Bede mial dostep do polskiej mety i chce zrobic pierwszy cykl 100 tablet po 15mg + w ostatni tydz. cyklu 300 - 500g kreatyny. po cyklu (12h po ostatniej tablecie) mam zamiar brac clomid tylko nie mam pojecia ile dni 7-10 ? metka ma ponoc silna aromatyzacje wiec chcial [...]

Artykul czytalem. Nie wiem ile mam stopni tej kifozy Po prostu lekarz zauwazyl te plecy przypadkowo, zrobiono mi zdjecia i nic wiecej. Nie jest jednak jakies strasznie duze skrzywienie, przez bluzke tego nie widac, efekt jedynie troche pogarszaja lopatki :/ Za plywanie wzialem sie od tego tygodnia i jak na razie nie widze zadnej poprawy. Albo [...]

Ty zdecyduj kiedy chcesz budować. Ludzie grubi łatwiej łapią masę tłuszczową, bo insulina źle rozdziela makroskładniki. Więc im mniej tłuszczu tym lepsza podstawa do budowania masy. Nie ma jednego wzoru sylwetki od którego wszyscy powinni zaczynać. Uznasz to za stosowne, zaczniesz budować masę. My Ci tylko możemy doradzić, nic więcej.

Jeszcze raz dziękuję za odpowiedzi. To prawda - 2000 kcal to była masakra. Teraz już się przyzwyczaiłem, ale wtedy to był kosmos. Ile w takim razie kręcić dziennie cardio żeby miało to sens. Interwały na rowerze stacjonarnym to pewnie ciężko robić tak żeby nie odjechać razem z tym rowerem. 90 minut roweru bierze się wyłącznie stąd, że nie wiem ile [...]

Ja akurat nie patrzę w ogóle na spalone kalorie na rowerku/bieżni bo to nie możliwe żeby liczyło dobrze :) tętno też większość tych rowerków itp. Słabo mierzy , co innego jak ktoś ma zegarek i opaskę na tętno , wtedy bardziej można określić ilość spalonych kalorii. Ja np. Zawsze trzymam ta sama prędkość i robię tak żeby każda aktywność była na tym [...]

sorki że tak się wpycham,ale mam pytanko co do tego palenia mięśni. Co moze byc zle np. w diecie (czego za mało czego za dużo), żeby zaczęły się palić mięśnie?

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz [...]

Moim zdaniem nie jest źle :) zostało Ci już tylko trochę BF i właśnie ta końcówka jest najtrudniejsza do zredukowania. Wydaję mi się ze masz budowę mezomorfika tak przynajmniej wnioskuje ze zdjęć. Aby dociąć resztę tłuszczu poleciłbym rozkład makrosów 20% białka 30% tłuszczy i 50 % węgli. No i musiałbyś się trzymać diety w 100 % , i przy tak [...]

no to chyba ci się źle przypomina ...

a sluchaj jak bym takiego mixa zrobil to co zle by bylo ? wytlumaczysz mi ? Zmieniony przez - brazyl91 w dniu 2009-04-03 13:41:02

nie wiesz jak podziałają na ciebie długie estry,mix jest dla bardziej zaawansowanych zawodników,na mixie pewnie cię bardziej zaleje gdyż nie znasz swojego organizmu za dobrze, jak działa na niego saa,potem będzie większy spadek i dół i tak się koło zamyka.Nikt tu ci nie chce zrobić na złość i źle doradzić,tak więc przemyśl to decyzja i tak należy [...]

no z zalaniem pewnie masz racje :) ale jak diete pilnowana i jeszcze do tego zwiekszona podaz cynku to moze by zle nie bylo :)