zle

Nie, nie, nie, źle się wyraziłam :) Krwawienie pojawiło się 2 września i do tej pory nie pojawiła się normalna menstruacja

a ja mam źle gadać ;-) jestem miestrzem przemiany życiowej :-D

6.10.2013 No więc stoję o 14:15 w pidżamie zaspany w pokoju a o 19:00 mam być pod krawatem już w pracy. Trening, dieta, dojazdy, zakupy ? Samo wyjście z domu po wstaniu to z godzinka...szybka kalkulacja...jak pójdę do sklepu zacznę robić śniadanie, na siłke trzeba iść na MPK bo auto dłuuuugo u blacharza stoi...nie wyrobię się żeby zrobić później [...]

wiem, że pełno tematów ale nie moge znaleśc na mnie nic. Wiec ważę 74 kg z samego rana mam 181 wzrostu źle aż tak nie wyglądam lecz chciał bym jeszcze przytyć do 85 kg mam czas lecz nie wiem jakie odżywki stosować. Na siłownię chodzę na "sucho" pare mies więc ćwiczyć potrafię. Więc co polecacie z odżywek do 100 zł. dieta jakaś jest uprzedzę [...]

Hej :-). Smaruję w tym dziale gdyż nie mam pojęcia gdzie by można było podpiąć dręczące mnie pytanie. Jak źle trafiłam to przepraszam bardzo.. Sprawa dotyczy buta a raczej pary butów. Od niedawna coraz więcej biegam i niestety muszę sobie zafundować buty dla typowego supinatora. Podczas biegu przetaczam stopę mocno na zewnętrznej krawędzi i [...]

postanowiłem wykupić ten trening i diete od speców którzy reklamują się na górze (żebyście zaraz nie mówili że ide na łatwizne:P) ale to tez z czystej ciekaowsci jak wygląda to od innej strony :) myślicie że źle zrobiłem ??

wekend trochę kiepsko z tłuszczami i kcal trochę źle ale nadprogramowa praca i wizyta u babci robi swoje. Zdjęcia musiałem zrobić sam i żadne nie wyszło wrzucam 1 by sie można było pośmiać, nic na nim nie widać i jest edytowane w paincie :-) może rano złapie kuzyna to mi zrobi jakąś normalną fotke filimik z siadów [...]

04.10 Trening B testowo A. Martwy ciąg 15x10 B1. Wyciskanie sztangi stojąc 15x10 15x6 (sztangielki w drugiej serii) B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 15x3 15x4 C1. wypady 15x3 15x3 C2. uginanie nóg leząc 15x22,7 15x25,9 D. pompki 11 (mniej więcej pod kątem 60 stopni, normalnej nie mogłam żadnej zrobić) Przed 10 minut na [...]

5.10.2013 Góry - marsz ok.8godzin Trasa zmodyfikowana,wg map na 10h, to i tak trochę nadgoniłam, w nocy dopadła mnie gorączka i ból gardła, wyszłam z lekkim poślizgiem no i później jakoś nie czułam się na siłach, więc wybrałam mniej ambitny cel. Ale tak czy tak było 2176m n.p.m. ;-) Kolano znów udało się oszukać, czułam lekko zaraz jak zaczęłam [...]

duzo osób źle się czuje po clomie,dodatkowo wypotrafią wystepowac problemy z ostrością widzenia itp dlatego lepiej na noc i te efekty przespać

Wczoraj cieżko policzyć, rano kasza jaglana 50g, schab 110g, olej kokosowy 10g i marchewka 100g. I to jest jedyna rzecz którą umiem policzyć. Potem był banan i trochę winogrona, risotto z indykiem z odrobiną żółtego sera ale nie mam pojęcia ile czego bo nie miałam jak zważyć i naleśnik z mąki gryczanej. Za to dzisiaj trochę za dużo tłuszczu ale to [...]

Dzień dobry jestem endomorfikiem cierpiącym na "węglowodanofobię"... Dobra do rzeczy (mam problem ze zwięzłym pisaniem/mówieniem więc żeby chociaż trochę skrócić będzie w punktach). 1. O mnie: Mam 22 lata, jestem endomorfikiem, ćwiczę z dwa lata z przerwami. Treningi kalisteniczne - obecnie 100 pompek 300 siadów itp. Planuje powrót do Proteo [...]

Witam forumowiczów, Co nieco już czytałem na temat diety oraz przeglądałem różne topic'i jej dotyczące na tym forum i m. in. na ich podstawie stworzyłem własną. Chciałbym skonsultować ją z Wami, gdyż zapewne popełniłem trochę błędów. Dlatego też gorąca prośba o ewentualne uwagi bądź jakieś sugestie, które pomogą mi usprawnić moją dietę. Z góry [...]

karpi, a co, zle mowie ze w tabletce moze byc loteria ? Chyba latwiej ocenic gdy widzisz co ci plywa we flakonie....

MarcinZG Zawsze znadją się negatywne opinie. O produktach Marbo też są. Ale ogólnie te porecze Magnusa wydają się lepsze od tych Marbo. Te stacjonarne są praktyczniejsze. Możesz rozstawić je jak chcesz i zabrać w dowolne miejsce. Jedynie wątpliwośći są do tej stabliność właśnie. Jasne że zawsze znajdą się złe opinie, dlatego wcale nie [...]

staram się wierzyć w to Kasiu, ale czasem naprawdę ciężko jak się człowiek czasem nasłucha :) No właśnie... komu będziemy kibicować, bo ja bardzo chcę kibicować, jako, że startować nie mogę to choć wsparcie duchowe zapewnić można :D źle wyglądają skompresowane foty, które i tak nie są dobrej jakości. z tatr mam o wiele fajniejsze :) Dziś to taki [...]

może coś źle robie : d

racja, ale niektóre ćw są łatwiejsze technicznie : d a np jesli robie na klatke 45 kg i przy 4 powtórzeniu już kolega mi pomaga to źle ? i czy np przy wiosłowaniu na wyciągu siedząc duże jest obciążenie albo inaczej , jak można zminimalizować obciążenie ?

Każdym ćwiczeniem możesz zrobić sobie krzywdę jeśli wykonujesz je źle technicznie ;)

Dzień 6 na bezglucie. Zastanawiam się nad polecaną dietą antyzapalną na 4 tygodnie, aby odstawić definitywnie na ten czas produkty zbożowe. Nie jest tak źle z tym niejedzeniem glutenu :) da się przeżyć. Dodatkowo ćwiczyłam dziś 50 minut z piłką. Ps. Muszę się wybrać do innego endokrynologa. Poczytałam dziś mnóstwo artykułów na temat schorzeń [...]