zle

witamin się nie bierze cały rok, najlepiej w okresie jesienno zimowym. czemu nie cały rok?? jak biore cały rok to zle??

raczej bym powiedział ze najwięcej do powiedzenia maja Ci którzy nigdy nie dostali. Nigdzie nie napisałem że jest źle - przeinaczasz moje wypowiedzi i nie jestem policjantem. http://wiadomosci.wp.pl/kat,1348,title,Polacy-brutalnie-pobici-przez-niemiecka-policje,wid,16261237,wiadomosc.html to jest źle, u nas pod tym względem jest dużo lepiej.

Jak kręcę sobie barkiem tak jak na podanym filmiku to czuję coś w barku ale nie wiem czy to jest złe czy co. mialem na mysli zalaczene przeze mnie zdjecie nic innego ...

mają pozwolenie na produkcje bo wysyłkowo działają, mogliby sie gdzieś indziej też umiejscowic gdzie stany nie mają nic do powiedzena, ogolnie koksem zajeło sie DEA a koksy przecież nie uzależniają jak narko, i nawet jeden z kulturystów amerykańskich sie wypowiadał że to bardzo żle ze tylko UG robi wiekszość środków bo tego nikt nie kotroluje, nie [...]

mają pozwolenie na produkcje bo wysyłkowo działają, mogliby sie gdzieś indziej też umiejscowic gdzie stany nie mają nic do powiedzena, ogolnie koksem zajeło sie DEA a koksy przecież nie uzależniają jak narko, i nawet jeden z kulturystów amerykańskich sie wypowiadał że to bardzo żle ze tylko UG robi wiekszość środków bo tego nikt nie kotroluje, nie [...]

Krótko o mnie: Gram w piłkę od najmłodszych lat, od zawsze moim marzeniem było być bramkarzem w jakimś czołowym klubie na świecie,wygrywać wielkie trofea i być legendą piłki.Teraz już dorosłem, wiem że to jest już nierealne, za parę miesięcy kończę 18 lat jednak jako jeden z nielicznych już ludzi w moim wieku ciągle podchodzę do piłki bardzo [...]

Tak, miałam trening wprowadzający i dostałam rozpiskę tych ćwiczeń, które wysłałam w poście wyżej (robię je w innej kolejności, niż dodawałam). Poza tym mam dobry kontakt z jednym z trenerów, więc może uda mi się go jakoś "wykorzystać". Ale póki co, sama nie wiem, może maszyny nie są takie złe? Ćwiczę dopiero 3 tyg (fakt, że 6x/7), ale jakieś [...]

Miska weekendowa zła, ja jeszcze bardziej zła na siebie. Bieganie i siłownia. przysiad ze sztangą, 15xsama sztanga (15kg), 2x15+10kg,15x35kg (i to było za dużo, technika spieprzona, sama to widziałam;/ wykroki chodzone z hantlami, 3x20x7kg, 20x8kg (robiłam na koniec, cięzko) (uginanie nóg na maszynie,)zamieniłam na prostowanei bo tamta maszyna [...]

Odstawić w razie jakich dolegliwości? Ktoś ogółem testował ten supel? Tak jak będziesz się źle czuła to odstaw i tyle.

Jak kręcę sobie barkiem tak jak na podanym filmiku to czuję coś w barku ale nie wiem czy to jest złe czy co.

a mnie po ostatnim treningu bola nadgarstki,moze to byc od wyciskania na klate? ze np zle sztange trzymalem czy cos? Tak. Możliwe że nadgarstki znajdują się w nadmiernym zgięciu,więc mówiąc kolokwialnie-robisz łychę.Możliwe również,iż łapiesz za wąsko w wyciskaniu tricepsowym. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-12-15 22:08:49

Mam jeszcze jedno pytanie, czy zostaną nadane tytuły przy nicku, czy to tylko zaszczyt minionych edycji?:-) Nadamy podpisy zwycięzcom kategorii - o ile wyrażają na to zgodę, nie chcę nikomu na 'siłę' dodawać podpisu, chociaż wg mnie to fajne wyróżnienie. Rozumiem, że jako zwycięzca juniora chcesz taki? Barano - ok, źle widocznie coś zrozumiałem, [...]

Chyba jednak zamiast splita pojadę takim planem, jakoś wystarczył tydzień żeby znudził mnie split, ogólnie w tym tygodniu jakoś mało chęci na trening, zrobiłem tylko plecy, nogi i barki, micha też średnia. Dziś to pół dnia przespałem, tak mnie muli jakoś. Ale od jutro ostro jedziemy :D Coś takiego wymodziłem: PULL/PUSH/LEGS/OFF/PULL/PUSH/OFF [...]

1. Rozciaga sie od razu po biegu - wowczas by tak nie bylo ;) 2. Zle. Znaczy za szybko ;) Przedzial dla Ciebie, szczegolnie na taki dystans, to 60-70% Hrmax. Spalanie tluszczu wyliczone z jakiegos ogolnego wzoru wiec pewnie niedokladne, ale prawdopodobne. W tym zakresie biegles powyzej AT - jako paliwo w znakomitej wiekszosci uzywany byl glikogen, [...]

za dużo białka, stosunek ilości białek do węglo powinien wynosić 2:1, inaczej źle to wpływa na organizm, między innnymi zmniejsza się poziom testosteronu już nie mówiąc o tym jak obciążasz nerki wątrobe i jelita. powinno się spożywać max 2,5-3g/kg. 2,2g/kg to opytamalna ilość.

dzikus.lbn nie, to byłoby lekkomyślne ;-) Po prostu na typowej "masie" źle się czuję, więc mam teraz na celu rekompozycję sylwetki, zejście z wysokich węglowodanów i podbicie tłuszczu. Zamówiłem olej MCT do kawy bullet proof, którą będę zaczynał dzień. 14.12. DNT 3570 BTW: 275/160/260 15.12. DT Przysiad przedni: 40x10x3 50x10x2 WL: 60x10 65x10 [...]

Prosił bym osobę która może edytować o usuniecie z mojego posta nie potrzebne zdania. Gdyż źle skopiowałem

to zle myslisz jest duza roznica

Hahaha %-) Nie masz śliwczana? Pewnie że wiadomo że kokd palkują ale powiem że źle chłopaki nie wyglądają tyko ponczek zawsze taki troszeczke zalany %-) Robercik Dynamit już nam pokazał czego warty jest: oszukiwania w mr . sfd nie wiadomo po co ..

mało w tym ćwiczeń jest ja jak robie trening i nie czuje po trningu zmęczenia lub napompowania to się źle z tym czuje, czuje jak by moje mięśnie wogóle nie pracowały to powiedzicie mi czy ten plan co podałem wyżej jest dobry czy nie czy da sie na nim coś zbudować ?