zle

Zgadzam sie ale do tego chyba tez przyda sie odpowiednia dieta..., tkanki miesniowej troche mam calkiem nie zanikla nie jest zle ale ukryta pod tluszczem...

Przesilenie, nagłe zmiany pogody. Nierównomierny tryb pracy i tryb życia również. Być może źle zbilansowana dieta. Może wykonaj kompleks badań dla pewności, podst lab.

Nie mierzylem ile to było cm ale wysokość sięga mojej klatki piersiowej od dołu także myślę że nie jest źle

No może tak zostać choć ten wyciąg był całkiem ok. Nie wiem też co na to twoje prostowniki powiedząc mc + 2 wiosłowania. Na razie zostałbym przy tym wyciągu a potem kombinował jeśli coś będzie źle. Szrugsy możesz po plecach dać jak starczy czasu. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-02-12 12:49:39

Wiec tak, moja wina źle zmierzył em zasugerowałem się słowem talia i zmierzyłem za wysoko i centymetrem złapałem tez trochę motyle a te mam całkiem, w pasie mam 59 cm, co do efektów to się nie zgadzam jak zaczynałem to byłem Oświęcim miałem w bicepsie 35 w 2008 r. Tak więc średnio cm na rok, gdyż obecnie w acha się między 41,42 na 170 cm wzrostu [...]

Cześć, jak w temacie ,sił dużo nie mam ,na klatę biorę w 12 powtórzeniach 55kg :D na biceps 12 hantlem ,wiosło na wyciągu z 70 i to po roku,co za tym idzie masy mięśniowej mam mało ale i ciała już też- np w pasie 80 ,jestem w ubiorze mega wysuszony ,po prostu uwagę aż mi zwracają zresztą ,sam źle się czuje obecnie w swojej sylwetce ale [...]

Freed, możesz w takim razie podać ćwiczenia, najlepiej w kolejności progresji, jakie i w jaki sposób wykonywać na nogi tak aby nie spieprzyć sobie stawów, a najlepiej je odpowiednio wzmocnić/odbudować? Preferowane oczywiście domowe warunki. Sam mam trochę zajechane prawe kolano od biegania. Robię teraz krzesełko i "zwykłe", możliwie pełne, [...]

Cokta a co niby przysiadami ze sztanga zrobisz wielkie nogi. Nie żartuj sam siadałem 175kg i nogi u mnie odstawały i odstają od reszty. Mój dawny trener siadał 330kg a jego nogi równierz nie były wielkie. Jak nie zrobisz ćwiczeń izolowanych to nóg wielkich mieć nie będziesz. Pistoletami wielkiej sił nie zdobędziesz ale koordynacje i wytrzymałości [...]

Ja gdzies troche mniej niz 90 stopni dopiero podwijam ogon, lecz plecy ogolnie sa proste, to zle? ;d

łojjjjjjjjj i juz po Sulwku wypilem chyba z litr wódziii i pare brofarkow.Czuje sie do d...y .Spadek formy gwarantowany ale juz jutro wlane se trening i mam nadzieje ze nie bedzie tak zle P.S ale mi smoli rure!!! cham ze wsi wyjdzie , ale wieś z chama nigdy :)))

Tworzenie jakichś chorych związków z ciepłymi posadkami dla działaczy to głupi pomysł i symbol utraty hardcore'owości jakiejkolwiek dyscypliny to jedna strona medalu a dróga to jak już pisałem pewna kontrola nad poziomem sekcji i eliminacja oszustów, i tak źle i tak niedobrze Zmieniony przez - kondek w dniu 2008-03-16 12:28:00

najpierw fbw, potem split - bzdura! to że fbw skierowany jest dla początkujących, a split jest na potem to chyba największa bzdura jaką głoszą niektórzy na tym forum, wcale źle nie zrobiłeś, że zacząłeś od splita, a zastój może dopaść każdego, zacznij jeść, dorzuć\zdejmij kilka kg. ze sztangi, pozmieniaj partie, ćwiczenia, nie ma bata żeby nie [...]

A kto powiedzial ze jedzenie domowe jest zle?? Poprostu wystarczy unikac niektorych rzeczy a inne starac sie szamac czesciej , przeczytaj wskazowki zywieniowe w najwazniejszych tematach juniora i pomysl jak mozesz poprawic domowe menu :)

wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12-12-10-8 -wyciskanie sztangi na ławce skośnej 12-10-8 -wyciskanie hantli 12-12-12 triceps -pompki na poręczach 12-10-8 -prostowanie ramion na wyciągu stojąc 12-10-8 -prosowanie ramienie ze sztangielką 12-10-8 Plecy: -podciąganie na drążku -przyciąganie sztangi w opadzie tułowia 12-12-10 -wiosłowanie [...]

to nie tak źle ,odblokowywales sie ? myslisz ze 6 tyg to minimum przy dawkach 10 mg ed ?

Wszystko robisz źle, dlatego nie ma efektów. Najpierw lektura, potem możemy pogadać http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html

No to zle patrzyles "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

[...] kaloryczne, ktore mozesz obliczyc w dziale odzywianie, i dobierasz sobie zaleznie od celu jadlospis z plusem kalorycznym, lub z bilansem ujemnym. POza tym maslo nie jest zle i nie musisz unikac tluszczu, podobnie tez nie musisz jesc duzych dawek wegli do sniadanie i nie musisz z kazdym posilkiem spozywac ich mniej - wszystko zalezy o ktorej [...]

Tak by umięśnienie było większe. Źle napisałem, miałem na myśli by nie przytyć w brzuchu. Chodzi mi o zbedne kilogramy. To, że w raz z rozrostem mięśni rośnie masa ciała to wiem :) Gram w piłkę, więc zależy mi na figurze, nie chce stracić ani szybkości ani zwrotności przez zbędną masę.

Zle mnie zrozumieliście ;-) Szkoła nie jest przeszkodą dla diety lecz dla chęci. Treningi mogę robić tylko i wyłącznie zaraz po sql potem mam cały wieczór zajęty. Od 7 do 15 to się troszkę dłuuuuuużyyyy.... dzisiaj do sql: 4x kromka grahama + 300g łososia + twaróg + warzywa Zaś mi koleżanka z ławki powie że jestem poje*** };-) Waga disiaj rano 94 [...]