zle

Ostatni będzie prolo bo siłabolin skończy sie 20 dni wcześniej . A co efektów to jak dla mnie nie są złe na samym propio prztyłem 6 kg i doszło 15 kg na klate a to co teraz biore dopiero zaczyna działac !! Nie mam dobrej genetyki , zawsze byłem chudy i te 6 kg to nie jest dla mnie mało . A jak chodzi o diete to nie mówie że wcale jej nie mam tylko [...]

wrzuc w osmym tyg , jesli bedzie zle z jajcami pozniej przed pct

chodzi mi o jogurty ser bialy i zolty. na mnie bardzo zle to dziala. zalezy od celu diety. pamietaj ze dieta to sprawa nadwyraz indywidualna!

no odpowiedzcie sobie sami po przeczytaniu artykułu - jest źle i albo nie przeczytaliście, albo nie zrozumieliście - sory

Alu dobrze masz biorąc toje zdanie pod uwagę i całkiem na powaznie, to by nie było złe, dodając jeszcze jeden siad front np. + wiosło/mc na stale i wyszedl by calkiem fajny plan priorytetowy ps. mam podobny w tej chwili, tylko z uwzględnieniem ograniczonego skróconego ruchu w kilku ćw (nie daje rady już "normalnie") oraz z [...]

To zalezy od osoby. Wiadome, ze organizm zle reaguje na monotonnie w diecie, wiec czasem warto zrobic sobie delikatna przerwe. Ja np. nie potrafilbym jesc dzien, w dzien jajek.

pożyjemy zobaczymy. Narazie nie jest źle. A za 5 lat - hgh - stać mnie A z hcg lipa straszna u mnie w mieście - nie ma apteczniaka nikt (dil i żadna apteka - a w ponad 10 byłem) Zmieniony przez - -zangief- w dniu 2009-01-24 16:38:02

Źle bo nie ćwiczysz nóg.

No to 50 gram owsianych i 50 rodzynków to źle?

Doczytałem kilka tematów i troche zmodyfikowałem diete (dodałem także ilości btw): I Śniadanie jogurt naturalny /kefir 200g Musli własnej roboty: otręby pszenne+rodzynki+słonecznik+siemie lniane+orzechy 250g Oliwa z oliwek 10g b:41g, t:63g, w:64g, 1050kcal II śniadanie (szkoła) Kanapki z szynką/kiełbasą/rybką,kiełkami,serem Jabłko Kefir [...]

sorki zagalopowałem się... no więc tak :) celem jest masa, moja waga to 80kg, wzrost 180cm, wiek 22 latka. Przyjąłem sobie, czytając forum, i przeglądając diety i artykuły, że na początek wezmę sobie: 2g białka na 1kg masy ciała - 160g (640kcal) 1g tłuszczy na 1kg masy ciała - 80g (720kcal) 5,5g węglowodanów na 1kg masy ciała - 440g (1760kcal) [...]

sorki zle przeczytalem

Taka mała rada z mojej strony odnośnie butów bo widziałem zdjęcie w jakich śmigasz obecnie.. zmień je ! ja przez złe buty miałem problemy z piszczelami i bieganiem i lepiej żebyś tego uniknął. Kupiłem Asics Rocket Gel i teraz nawet po 10km śmigam bezproblemowo.

nie, nei zaplanoiwałem żadnego pro mada faka cyklu z koksu, bardzo fajnie to ująłeś, w profilu pisze prawdę, hmmm,nie wierzę, że gdybym zastosował trening Colemana przy zaje****ej diecie to by było źle, poprostu nei maiłbym takich przyrostów jak on, pozatym chodziło mi o to,ze chciałem poznać przedewszystkim szkielet jego treningów czyli jakie [...]

MolderDist spróbuj sobie NOX PUMP-a od Doriana. KO to przytym pierdnięcie nietoperza Jak ktoś wazy poniżej 70kg i ma małe doświadczenie z suplami to niech NOXa nie dotyka bo to sie może źle skończyć

FoD, sorry fakt moze zbyt mocne słowa o yvelu . Bikej nie jestem rasistą , wyraziłem swoje zdanie dobitnie o gosciu bo moim zdaniem dożywotnio powinien mieć zakaz walczenia (rozmyślny atak na sędziego, złamanie mu szczęki), to kryminalista ale jak go lubisz i uważasz że nie powinno się o nim źle pisać (bo jest czarny?) to szanuję twoje zdanie

''bo nie pojde na siłke i nie bede podnosic 25kg.'' moze i zle to odebralem ale wywnioskowalem z tego ze sie wstydzi podnosic te 25 kg...

Mu chodzilo o to ze pierwsze co zrobiles po zarejestrowaniu sie na forum to napisanie posta. Wystarczy troche poczytac i bedziesz wiedzial co robisz zle. A tak poza tym w podwieszonych masz idealny trening dla ciebie.

Pudzian proponuje stacka wziasc na czczo(pod warunkiem ze przewod pokarmowy nie reaguje zle) a bialko dodac do 1posilku. Aminokwasy z bialka serwatki i tak szybka zostana zaabsorbowane ze wzgledu na kinetyke wchlaniania tych bialek. M_vo nie widze przeciwskazan w stosowaniu kretki przez taki czas z powyzsza przerwa. Proponuje najpierw mono a w [...]

Ale podczas wykonywanie tego ćwiczenia o wiele bardziej czuję najszersze, a przy tym przedramiona i bicepsy. Nie wiem, może źle wykonuje wiosłowanie (technicznie), no i teraz mam dylemat, bo to tym ćwiczeniu mam większą pompę niż po wiosłowaniu. Pomóż mi.