Myron mało a będzie jeszcze mniej taki mam "patent" nie liczę kcal jak jestem głodny to dojadam orzechy orzechy włoskie na porcję daję 40-50g, czyli też nie tak mało jajka całe kurak w oliwie źle nie jest Bicu - mam oliwę i z pestek dolewam czasem ale nie chce mi się pisać zawsze o tym Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-04 [...]
koles - nie wiem jeszcze nie jadłem na dniach dam znać Ewelina - a to dobrze, dobre Ufo nie jest złe oj moc się przyda zaraz na małe zakupy idę a potem drugi trening i "trening" wyskoków ################################# zagalopowałem się i 65min na rowerku spędziłem jajka i pomidor zjedzone można działać
Cześć i czołem idę na aero, 60min hard training po południu trening specjalny WCZORAJ po 17 dniach oglądalność mojego bloga przekroczyła liczbę 10.000 odwiedzin bardzo dziękuję Wam za to, że jesteście ze mną, że patrzycie na moje dziwactwa i motywujecie mnie do jeszcze cięższej pracy! HAIL! ################################# Rocky - odpiszę za [...]
Efekty na koniec na pewno będą- MIAZGA:D King jak się źle czujesz, to nie rób aero, połóż się, bo może coś Ciebie bierze, zwłaszcza, że jak piszesz, rodzice są chorzy. No i pij napój Kinga :D Będzie dobrze:*:)
Cześć! Zaraz Aero 60min a po południu kompleks sztangowy nie ma przerwy ############################## Koki - dzięki no racja, dobre ładowanie nie jest złe dół fatalny, ale sobie jakoś z tym poradzę chciałbym żeby jeszcze trochę z klatki i łap zeszło fatu.... remik - dzięki adzik - robię co mogę i nie oświęcim, 39 w łapie się trzyma bo [...]
[...] sobie poogladam Nivixa na gronie;> choc i tak wole na zywo na silce, hahaha:D sie poprzytulac mozna przy okazji, hahhaha:D Lukrecje tez chetnie poznam :D jak nam bedzie dane :D dobra ekypa widze :D odin, sora za spam. Nivix wytyka bo on tak ma ;D mnie wytyka,ze pompki brzydkie, dupa zla w siadach, w ogole zle ;D ale za to go lubimy, nie :D ?
grzechmek, IMO, to co piszesz to w wypadku schodzenia do ekstremalnie niskiego bf, albo naprawdę pechowej genetyce. Po za tym wydaje mi się że Lyle pisze też o wolnej redukcji i ewentualnym nabieraniu masy więc nie jest tak źle. Trzeba to tylko dobrać pod siebie. Zmieniony przez - Bachman w dniu 2010-02-18 20:20:35
wypiski nie będzie zero mocy dzisiaj źle się czuję nie mam apetytu jestem pewnie w ciąży sorry, może jutro będzie lepiej ale dziwne to bo w końcu lepiej śpię bicu - racja tancerka - wczoraj spooro czekolady zjadłem, oj sporo... niwix - bicu wyjaśnił Bachman - no dokładnie, film tak nie wciąga jak dobra akcja w książce bohaterowie też są [...]
No to się pomierzyłem dzisiaj Waga poszła do przodu wyraźnie i choć te 81 kg na początku to była liczba orientacyjna to i tak jest to co najmniej 2 kg na +. Reszta wymiarów też niby ok, ale dziwi mnie brak postępu w barach i łydkach, w sumie powinno coś ruszyć. No ale to dopiero raptem 2 tygodnie od powrotu do treningów więc myślę że nie jest [...]
Demolub Dzięki za komentarz powiem szczerze że nie domyślałem się do tej pory, że podaż białka u mnie wygląda źle, przeciwnie, że jest go aż za dużo. Według obecnego jadłospisu podaż składników wygląda tak: b 3 g/kg t 1,2 g/kg ww 5,5 g/kg czyli uważasz że coś tu trzeba poprawić? Z uwagi na to, że ćwiczę w domu to zjedzenie normalnego posiłku od [...]
x-ray jeżeli nie masz pojecia lub wiedzy to po co wogole wydajesz osady,i to z reguly jednostronne, mowisz ze jestes bezstronny ,a ja tak tego nie widze ,stoisz po jednej stronie i tyle,dlaczego nie podniosłes rekawic i nie chcesz działac! wykaż się czym kolwiek,a nie siedzisz gdzieś w zaciszu i krytykujesz bo tak najlatwiej ,udowodnij i rusz dupe [...]
Witam! Zgodnie z planem tabata zrobiona nogi po treningu siłowym i wczorajszym bieganiu "dopieszczone";] dziś dołożyłam tabatą jutro za pewne z łóżka będę się staczać ale damy radę;] Z dzisiejszym II sniadaniem był problem, bo przed wyjsciem na zakończenie roku szkolnego nie zjadłam(za mało czasu wygospodarowałam) i miałam post od śniadania - [...]
Dobry wieczór:) :-) Wróciłam z grila(zimno jak...:D ) weszło o 1skrzydełko więcej niż zakładałam i wołowiny trochę. Nie jest źle mogło być gorzej hehe Rano biegałam 25minut od rana czułam "po kościach" nadchodzącą @@ no i jest. PRZYNAJMNIEJ ODESZŁY MI SMAKI NA TE GRZESZNE JEDZENIE :D Jestem pełna podziwu od jakiegoś czasu chodzi wszystko tam w [...]
[...] 30 i powinno byc w miare dobrze, chociaz ja bym dal wiecej na dolne partie brzucha, czyli np nozyce zaraz po pierwszym cwiczeniu... Kartoka: Dzieki ze trzymalas, poszlo mi zle ( no ale to tylko i wylacznie moja wina, rada na przyszlosc, matura nie jest prosta... A co do treningu to: Na poczatku lepiej robic dobrze technicznie a mniej niz zle a [...]
00:00:11:Edited by Mani3k™ 00:00:18:Teraz powrót. Odchylić się do tyłu. 00:00:22:Przechyl tą nogę. 00:00:25:O właśnie! 00:00:29:Dobra, teraz wysuńcie rekę. 00:00:33:Krok do przodu.../Unosicie ramię. 00:00:40:I do tyłu... 00:00:47:Do przodu... 00:00:54:To co chcecie to umiejętności pokazywania waszego ciała. 00:01:01:Podnieście ramię./W [...]
jak ktos chce tu sa napisy: www.napiprojekt.pl - nowa jakość napisów./Napisy zostały specjalnie dopasowane do Twojej wersji filmu. tłumaczenie ze słuchu: Teciu przepraszam za ewentualne błędy/mile widziane wszelkie poprawki Stal i ponad nią Kwiecień 2002r. Arnold Schwarzenegger rozpoczyna zdjęcia/do filmu Terminator 3: Bunt Maszyn kontynuacji [...]
Tak zle nie ma, przydal sie odpoczynek ;) A ze natura moja nie znosi oczekiwania, wpisalem sie na lokalny bieg organizowany przez 6 sasiadujacych miasteczek naszego regionu. Poniewaz nie planuje na razie dluzszych wybiegan - mam na mysli 30 km i wiecej - polmaratony doskonale wpisza sie w plan treningowy na niedziele - odrobinke szybsze wybieganie [...]
Pomiedzy przebiezkami spaceruje - zawsze. Zatrzymanie sie to zbyt szybki spadek tetna i zle bodzce dla miesni - rozluznienie, pozniej znow spiecie - to niebezpieczne. Rozciaganie to bezdyskusyjnie element kazdego treningu biegowego, niezaleznie od jego dlugosci, to zasada fundamentalna. Minimum to rozciaganie lydek, rozciegien podeszwowych, dwojek [...]
[BLOG]Odin-Hail Gods Of War! str.175!!
