zle

cześć,chciałbym dzisiaj zacząć efektywny(podobno)trening na mase jakim jest hst.Ułożyłem sobie taki plan,ale koledzy twierdzą że źle-chociaż też jeszcze nie mieli doczynienia z hst.między innymi twierdzą że nie mogę robić na jednym treningu martwego i przysiadów-mają racje? oto on: 1. wyciskanie sztangi płasko 1/2/3 2. wyciskanie sztangielek skos [...]

wiem co to jest wychowanek wiec napisalem tak tylko zebys sie dowiedzial ze zle napisales

W jednym z Polskich miast w willowej dzielnicy mieszkał dresiarz Łysy postrach okolicy. Bali się go wszyscy i starzy i młodzi, nikt przy zdrowych zmysłach mu w drogę nie wchodził. Jeździł wieczorami gdzieś na dyskoteki, wyrywał panienki na swą kurtkę w ćwieki. Dres miał nienaganny, komórkę za paskiem obuwie sportowe i czapeczkę z daszkiem. [...]

odmladzaja się z jednej strony to dobrze z drugiej źle

PONIEDZIAŁEK 23.07.07 Klatka płaska rozgrzewka 70 x 15 100 x 10 120 x 10 150 x 6 180 x 4 a potem 200 x 3 niestety przeceniłem swoje siły i żle dobrałem ciężar,miało być cztery razy i cztery serie.Dlatego w następnych seriach zszedłem w dół. 195 x 4 195 x 4 195 x 4 w dwóch ostatnich seriach ostatni ruch z bardzo,bardzo ciężko Klatka [...]

ja tez i zle to wspominam bania sie rypie

Nie zeby bylo bardzo drastycznie ale wszystko zle Zakładam ze dopiero zaczynasz cwiczyc wiec cwicz 3x w tygodniu Wszystko co Ci potrzeba znajdziesz tutaj, poczytaj i uloz plan, jak jest dieta to bardzo dobrze, a z suplami poczekaj minimum pol roku jesli dopiero zaczynasz cwiczyc na powaznie Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2007-07-23 18:23:26

Culter coraz lepiej sie prezentuje Melvin chyba dosc duza dysproporcja miedzy bicepsami Silvio bardzo dobrze choc rzuca mi sie troche ze mordka okragla Quincy, nie podoba mi sie jego sylwetka klatka bardzo zle wyglada, klamra przy pasku chyba w razie potrzeby moze zmienic sie w kastet ;_)

góra-forte a co ci chodziło z carbo coś zle naoisałeś tam po trenigu . Mam gainera to moge go brać po treningu ??

Źle obliczyłam kaloryczność, bo jak byłam na diecie to spożywałam około 1000 kcal, a teraz spożywam około 1400-1600. Niech ktoś wreszcie odpisze czy mogę zacząć układać diete z kalorycznością 1300 i czy dobrze obliczyłam poszczególne składniki:)

Witam Chcialbym kilka porad apropo tego co robi żle albo czego nie robię. Ułożylem sobie trening wg. treningu domatora i ćwiczę codziennie bardzo sumiennie :) Pompki 3 rodzaje 6-8 seri po min. 8 powtórzeń, przysiady i wspięcia na palcach obecnie 6x12, do tego plecy - szczególnie odcinek krzyżowo lędzwiowy (miałem małą kontuzję, po której prawie [...]

Nie wiem czy źle widzę, ale b-50 nie przydałoby sie trochę popracować nad szerokością pleców?

Jak byś mi mógł powiedzieć który posiłek konkretnie źle(tylko nie pisz ze wszystkie nawet jak tak jest bo nie takiej odpowiedzi oczekuje _ tylko jakies konkrety np. czegoś za mało czegoś za dużo itp.?

IMO prosttownikow drazkiem nie ruszysz. Drazkiem zrobisz szerokosc plecow oraz grubosc ale prostownikow nie przecwiczysz a to bardzo zle

[...] mam po gainerach wiec wogule nawet nie mysle o tym, Jesli chodzi o diete to wlasnie tez tu jest klopot bo wiadomo ze wiecej sie je na mase i nie wiem nie WYdala organizm?? zle to strawia,? jakis rok temu bylem u lekarza to nic nie widzial pow ze to moze z nerwow ale juz nie ma szkoly ani nerwow wogule wiec co? Wlasnie w aptece pAni mi dala [...]

sog mentalny za sztangielke w ksztalce granatu recznego i to krzeselko przy modlitewniku :)) a tak na serio to daje rade ta silownia i nie jest zle :)

nie jest źle, ważne, że masz gdzie ćwiczyć ile ważą te koła? sog

myślisz body że będzie tak źle ?

Witam, nazywam sie Marcin oczywiście jak większość nowych użytkowników i entuzjastów kulturystyki amatorskiej powiem na starcie ze jestem totalnie ciemny. Zacząłem czytać i przeglądać wasze forum intensywnie od jakiegoś tygodnia i powiem ze mnie pochłania jak zarazie . Powiem szczerze ze chciałbym sie amatorsko przerzucić na owy sport. Brałem [...]

juz raz wkleiles wystarczy btw zle sie czules na insie? :P ajjjjjt wyprzedziles mnie a tak cie chcialem zablokować Zmieniony przez - rezun w dniu 2007-07-23 22:46:45