zle

Sorki mozliwe ze albo gdzies zle przeczyalem albo w głowie cos nie tak sie poukladalo ;)

zbadaj czy mniej wiecej tak to ma wygladac wiem ze tylko sniadanei he ale zbadaj;) płatki owsiane 50g(ww=31g) rodzynki 30g (ww=19g) mleko krowie 3,2% 500 g(16,5gb,24gww,16gt) banan 150g (1,5gb,30gww) odżywka białkowa 30g (24gb 1,8gww, 2,4gt) białka=42g ww=106g t=18,5g dobrze czy dalej zle;p?

Witam wszystkich, Nie wiem, co dokładnie napisać, więc opiszę całą sytuację. Od długiego czasu zmagam się z trwałym zmęczeniem, mogę spać po 14 godzin lub więcej, jeśli więcej to jest mi słabo i bierze mnie na wymioty, głowa boli. Nie mogę biegać, wystarczy chwila biegania, z 30-40 m i już mnie bierze zadyszka okropna. W domu kilkadziesiąt pompek [...]

Cro Cop jest bez wątpienia bardziej utytułowanym zawodnikiem (wygrał Pride OWGP, pokonał bardziej prestiżowych przeciwników, dłużej walczy w elitarnych federacjach). Cro Cop nie jest "LEPSZY" od Napao. Napao jest lepszy i pokazal to w sobote. Tam nie było szczęścia. Cro Cop zadał jedno kopnięcie, po którym został obalony. Samo obalenie [...]

Czyli tak Barki + Triceps Czy może źle zrozumiałem twoją intencję ? A co z Nogami i Plecami mam je połączyć...

No co wy gadacie! Jak dla mnie jest bardzo przyzwoicie - super rzeźba a plecy źle napinane i dlatego tak wyszły. Po prostu poćwiczcie pod lustrem lepsza napinke.

moim zdaniem masz za mało białka, ale ciężko cokolwiek powiedzieć, skoro nie liczysz kalorii, nie znasz zapotrzebowania i nie podałeś czy to ma być masa czy redukcja (ze względu na gainer rozumiem, że masa). Składniki nie są złe, tylko w przedtreningowym dałbym więcej białka, po treningu gainer, na noc samo białko i ew warzywa bez kanapek

Kolos, dzięki za głos rozsądku A od kiedy to płatki owsiane są złe na redukcji? Jeżeli nie jesteś na low carbie, to musisz dostarczać węgli złożonych z dobrych źródeł właśnie takich jak np płatki owsiane, ryż czy kasze. Szczególnie rano, kiedy potrzebujesz przystopować nocny katabolizm. Na Twoim miejscu robiłbym koktail z mleka, twarogu lub WPC [...]

Jeżeli swędzi skóra na brzuchu , udach, między palcami to może być to świerzb. Może też być uczulenie na żle bądz mydło. Ja miałem tak , że miałek uczulenie na żel, który stosowałem.

No właśnie problem w tym, że Weider pisał to do amatorów. Mam tą książkę i wczoraj specjalnie sprawdziłem czy aby źle tego nie przeczytałem. Jest jak byk napisane, że po każdych 3 tygodniach intensywnych ma być tydzień przerwy (oczywiście nie w sensie leżenia wentylem do góry, ale mniejszej intensywności). Wiem, że przerwa mnie nie zabije ;), [...]

Jak byś umiał pozować o wiele lepiej byś się zaprezentował :) ogólnie nie jest źle . pzdr.

jesli chodzi o kulturystyke to zawody w tamtym roku niezle kulaly, duze opoznienia, zle oswietlenie, nie mowiac juz o klasie sedziow. zawodnicy smarowali sie w jakiejs szatni ktora byla na pelnym widoku. 0 prywatnosci.. moze warto pomyslec o poprawie tych spraw.

"BPL-G". Sorry, źle przeczytałem. Ale ja również nie napisałem, że cykl musi trwać do 4 tygodni. Mówię, że u mnie takowe się sprawdziły. Miłaem cykle po 6 tygodni. Po prostu w 5 i 6 tygodniu już nawet zapominałem wypijać porcje. A jak już piłem to bez takiego "namaszczenia" jak to ma miejsce na początku cyklu. Zmieniony przez - [...]

[...] niezbyt systematycznie tez na silowni. Reszte roku sie lenie. Teraz pytanie na ktore chcialbym uzyskac odpowiedz bez zbednego pouczania mnie ( wiem ze zwalilem cykle, ze zle cwicze, etc., etc.), bez moralizowania i obrazania. Krotko zwiezle i na temat. Czy robiac sobie cykl teraz uzyskam dobre efekty po kreatynie, porownywalne do tych, ktore [...]

[...] 2,6T ) Razem : B=47g WW=94,5g T=11g białka razem = 136g tłuszczy =82,2g WW=473<troche za duzo ;/> dobra ocen to ciekawe czy dobrze he <pewnei dalej zle> sorki zapomnialem ze w chlebie nie ma bialka zwierzecego i w makaronie to dodam tu gdzies co 2 dzien jajao i jakie udko co ty na to;)? Zmieniony przez - Tyrel w dniu [...]

zmienilem laryngologa, powiedzial ze nie jest zle, mam dokonczyc antybiotyk, zrobic aso, ob, morfologie w piatek mam wizyte kontrolna to sie zobaczy ;) nie mam czestych infekcji, duzo trenuje, i jakos wizja wycinania mnie zniecheca, dorobilem sie infekcji prawdopodobnie po tym jak cala noc spalem przy otwartym oknie tuz przy mojej glowie, no i [...]

ja nie pisalem ze street to to samo co MMA, tylko chodzilo mi o to ze jest duzo podobienstw!! wiec zle to zrozumiales... a jesli moglbys cos wiecej na temat planu... (tylko nie ze jest bardzo do dupy hehe) chodzi mi o wskazowki gdzie popelnilem bledy.

czyli dobrze czy źle ostatecznie? bo szukam czegoś na przerzeźbiebie i nie wiem co wybrać. może ktoś coś doradzi?

źle myślisz Pzdr/

kofeina źle na mnie działa, więc jako dodatek do redukcji potrzebuję jakiś spalacz bez niej. co skutecznego możecie mi polecić?