zle

[...] przecietnie, zaliczylem, ale ruchy powinny byc dynamiczniejsze, a ja o kazde powtorzenie bardzo walczylem... Ale dalem rade Nogi zaliczone bez problemu. Trening trwal okolo 55min. W sumie mozna powiedziec, ze byl udany... musze sie jeszzce tylko zastanowic nad ciezarami w niektorych cwiczeniach, bo na poczatku FBW troszke zle je rozplanowalem.

michal... ponad miecha bierze mono licz 5tyg, dowali jeszcze nitro i mu wyjdzie 9 tyg... mono się powinno brać max 4-5 tyg! potem przerwa... nie doradzaj jak masz doradzać źle

a czemu mono do 5 tyg? to polowa forum zle brala?

Sorka. Faktycznie zle przeczytalem. Myslalem, ze po powrocie bedzie mial diete, a tu jednak na odwrot. Sorka. Masz racje. pzdr.

ale co jablczan mozna dluzej brac? ja ostatnio laczylem CP+mono i ciagnelem go 8 tyg, to zle?

[...] Dodam ze chce nabrac masy. -chcial bym brzuch cwiczyc 3 razy w tygodniu wiec te cwiczenia robic co sa podane czy jakies inne? Sory ze tak truje ale niechce robic czegos zle bo wole od poczatku poprawnie tak po przegladnieciu to ten plan teraz spodobal mi się i to bardzo i jak jest on odpowiedni do mojego stazu i do celu jakim jest masa [...]

[...] cwiczenia robic co sa podane czy jakies inne? 2 X PRZY MASIE WYSTARCZY - MOŻESZ DODAĆ BRZUSZKI W SOBOTĘ A ĆWICZENIA - DOBIERZ SAM Sory ze tak truje ale niechce robic czegos zle bo wole od poczatku poprawnie tak po przegladnieciu to ten plan teraz spodobal mi się i to bardzo i jak jest on odpowiedni do mojego stazu i do celu jakim jest masa [...]

eee tam rozstepami na dupie bym sie nie przejmowal wcale... a co do wielkosci, hmm czy ona oby jest na pewno taka wielka czy poprostu wieksza niz kiedys tam i daltego tak widoczna dla ciebie i kumpli masz w pasie 86 a w dupie 98, u zdrowego faceta stosunek pasa do tylka wynosi 0.9, u ciebie jest 86/98 czyli 0.87, to chyba nie jest tak źle?? na [...]

Wioslo polsztanga (pogrubione juz za mna) 15x 12,5>13,75>12,5>13,75 10x 13,75>13,7515>16,25 5x 15>16,25>17,5>18,25 Wiem, ze glupio, ze cofam sie z ciezarem, ale na poczatku zle zrobilem i trzeba to naprawic.

Moj kumpel bije z UC . Jak to on powiedzial : "Dziala jak powinien" . Wiec chyba nie jest zle.

to zle przeczytales

-flower- nie miej mi za zle ze napisalem ze Floresa tu nie powinno byc ... chodzilo mi o to w tym, ze predzej nie powinno byc go niz Rijkaarda a co do Floresa i Van Bastena to masz absolutna racje Van Basten jest przymierzany do Barcy

Można to zmienić na sztywne (na prostych nogach)? Można ale wtedy będziesz miał bardziej obciążony Kręgosłup, możesz zamiast tego zrobić prostowanie ciałą na takiej maszynie z ciężarem (zapierasz sie stopami i udami i jedziesz 3)Podciąganie hantla do boku w podporze Kładziesz prawe kolano na ławce i prawą ręką chytasz końca ławki dupa wypięta [...]

Acha czyli jednym słowem wszystko poszło dobrze a wy dramatyzujecie ... chyba przez to ze zle sformułowałem ... BO kumplowi zdawało sie ze jak sie wbije igłe to trzeba nabrac do niej krwi i nie wiedizał czy tak sie robi czy nie krwi nie było. Ale gafa polegała na tym ze kumpel koniecznie chciał sassac krew bo myslał ze tak jest dobrze a ze jej nie [...]

zle wniosujesz podciagasz tloczek zeby sprawdzic czy nie ma krwi jak jest to znaczy ze w zyle trafiles i musisz jeszcze raz kłuc juz rozumiesz?

Źle nie, niezdrowo tak. Trzeba wciskać w siebie masę kalorii (więcej niż wynosi zapotrzebowanie), ale mogą one pochodzić z tłuszczu. Firmy nie robią Was w konia. Sprzedają po prostu cukier w ładnym opakowaniu, dodają barwnika, smak, trochę białka, napiszą że po można po nim zdobyć x kg suchej masy mięśniowej i y cm w bicepsie, a że większość [...]

Nie przesadzaj Aż tak źle nie ma, nie zawsze wszystko jest idealne

Wlasnie pije do sniadania porcje tego bialeczka-smak wanilli z mlekiem to poezja-najlepsza wanilia jaka jadlem, z woda tez nie jest zle. Jak dla mnie, pod wzgledem smaku to bialko rzadzi

Zle to nazwalem "wchlonieciem". Piersze wejscie do organizmu przez watrobe substancji.

zle ci z oczu patrzy no i dobrze napisze: wolowina