zle

Niedawno wróciłem z wędrówki po górach było dość ostro ale parę zaplanowanych wędrówek zostało zmienione i parę pozostało na następny wypad, w większości przez pogodę (ogromne ulewy, burze przez cały dzień). Niestety również straciłem telefon, który źle zabezpieczyłem i roztrzaskał się }:-( Ogólnie przez 15 dni zrobione niecałe 300 km i [...]

witaj, Najpewniej za mało też jesz a się za dużo ruszasz może to dziwnie brzmi ale też tak działa. Tarczyca spowalnia i tyle, najlepiej będzie jak wyliczysz sobie zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w [...]

Ja próbowałam pomóc w obliczeniu zapotrzebowania, jeśli jest źle to bardzo proszę, aby ktoś to skorygował, bo trudno się w tym trochę rozeznać, co robić. Sytuacja jest taka, że w 5 mc-y od początku roku spadło już 20 kg (początkowo jadł za mało, ledwie 1500 kcal), a przez dwa ostatnie jest całkowity zastój , już na wyższej kaloryczności , do 3000 [...]

Ja tylko chcę zauważyć, że koleżanka jest na redukcji i stąd pewne rzeczy warto oceniać pod tym kątem. Nie dyskredytujmy w czambuł wszystkiego - może nie jest tak źle. Przynajmniej wpisy Vanila są jak dla mnie bardzo sympatyczne, bez niepotrzebnej spiny.

Data 11.07.2016 - DT – High Carb Hejka, dzisiaj sporo załatwień ale udało się zrobić trening. Pompa mega, siła też na +, ciężary coraz większe a dalej górny zakres powtórzeń. Jutro prawdopodobnie cały dzień zawalony załatwieniami a nie znoszę biegać po urzędach. O 13 do roboty, jadę w trasę także muszę jakąś michę wykombinować. Jak wrócę to pewnie [...]

@Brand111 masz jakieś zdjęcie przed zabiegiem? czemu byś nie dał rady? bolało jak ruszałeś czy źle się czułeś? ile płaciłeś i u kogo robiłeś? jak wygląda sprawa z L4? Zmieniony przez - mispo w dniu 2016-07-11 21:23:34

a teraz weszło ;-P e no nie jest zle z Tobą xD

[...] kasy, to można to rozłożyć bardziej z głową. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2016-07-11 18:31:38 Hmm myślisz że codziennie jem tak samo ?niee.. Może to kwestia tego ze zle cos napisalam albo że jeszcze nie potrafię dokładnie przelać myśli na forum.:( (mam nadzieje ze z czasem to poprawie) w każdym bądź razie proszę o cierpliwość bo [...]

no ta jego duża waga mnie przekonuje, że można go gonić, mam problem tylko z wyprostowywaniem nóg, bo jak nie założę ciężar, czy z przodu czy z tyłu to i tak źle ;)

Siemka Bianconeri , ogólnie jestem po technikum informatycznym , zdałem maturę i za 2 tygodni jestem umówiony na psychotesty , ale tak sobie myślę, jak źle to mnie poprawcie bardzo was proszę.jak skończę ten kurs przygotowawczy z wynikem pozytywnym to co dalej? kontrakt z NSR przecież to nie jest sposób na życie. NSR tak naprawdę życia nie ułatwi [...]

Siemka Bianconeri , ogólnie jestem po technikum informatycznym , zdałem maturę i za 2 tygodni jestem umówiony na psychotesty , ale tak sobie myślę, jak źle to mnie poprawcie bardzo was proszę.jak skończę ten kurs przygotowawczy z wynikem pozytywnym to co dalej? kontrakt z NSR przecież to nie jest sposób na życie. NSR tak naprawdę życia nie ułatwi [...]

Cykl treningowy 3 - push - pull - legs + bieganie Tydzień 4, DNT+ (niedziela 11.07.2016r.) Jul - dzięki. Po to m.in. one są. :-D /SFD/Images/2016/1/2/8dfe3104e62547f1a89e34483149bc4a.png Biegging. Do 5 km biegło mi się źle - nogi jak z drewna i ogólna niemoc. A na koniec wyszło, że znowu najszybszy bieg jaki popełniłam. Znaczy jak jest źle, to [...]

[...] rozumiem? Zakupilem kolagen z kwasem hialuronowym samego kolagenu jem 15g dziennie do tego 2 galaretki żelki i wszystko co ma żelatynę. Naprostuj mnie proszę jezeli cos zle robię staram się jak moge ale nie wiem co z tego wyjdzie. Dodam jeszcze ze podczas krioterapii mam noge uniesiona do góry Zmieniony przez - marcinn1 w dniu 2016-07-11 [...]

Chyba zle mnie zrozumieliście :) dietę cala mam rozpisana, chce tego gainera używać tylko po treningu aby odbudować glikogen i się zastanawiam czy do tego celu się nada

umnie nie bedzie tak żle.co najwyrzek kaloryfer mi wymieni%-)

Czy ktoś z was korzysta z usług kateringu dietetycznego? Czy to jest warte swojej ceny? Nie mam czasu gotować i szczerze to nienawidzę. Ale chciałabym lepiej wyglądać. Cwiczę dużo, ale nie umiem dopasować sobie diety, ile powinnam jeść. Podobno za dużo źle, ale za mało to też błąd.

. sory, coś mi forum źle wyświetliło wypowiedzi Zmieniony przez - Maksym III w dniu 2016-07-11 12:26:19

Witaj, Według mnei masz źle obliczone zapotrzebowanie , samego tłuszczu potrzebujesz chociaż 70-80 gram . Wylicz na nowo zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie [...]

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz [...]

yyyyy tam u góry cos zle wpisałam lol miska była zgodna z założeniami a nie przekroczona i to jeszcze o tyle %-) 09/07/2016 Postanowiłam, że dopóki nie będę miała konkretnego planu działania to będę robić freestyle FBW czyli co tylko mi się podoba 8-) Mobilizacje: odgarbiacz, rotacja bioder z ugięciem, rozciaganie kanapowe, mob stawów skokowych, [...]