zimno

Została jeszcze napompowana łapka, to dzisiaj wrzucam zdjęcia z wczoraj Ramię na zimno 41,5 cm po 3 serii 41,8 cm po 5 serii 42,5 cm /SFD/2018/3/31/3e668b4209924e3a8c6d47b7c94c361f.jpg /SFD/2018/3/31/604273a9ec1040d49db42cf5288bef55.jpg /SFD/2018/3/31/f460808e031a4cdc933f273b6c81b280.jpg Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2018-03-31 00:05:02

Przedramię na zimno 31,5 cm po 3 serii 33,0 cm po 5 serii 33,5 cm /SFD/2018/3/31/6ada8f2e6fee4f78b67677b3fa6b6b87.jpg /SFD/2018/3/31/b8199120448d4fa58d2bee9b3d3855cd.jpg /SFD/2018/3/31/f6c56ae1271d46218c1aec01e339c8d8.jpg

słonecznik ma niekorzystną proporcję kw.tłuszczowych omega 3:omega 6,dlatego wymień go na orzechy włoskie/pestki dyni Olej rzepakowy masz tłoczony na zimno?

Ja mam 185cm wzrostu i jeżdże na ramie 16" i jest idalnie dla mnie. 21" dla 185cm wzrostu w rowerze do XC jest akurat. Rower BIRIA jest akurat na Twój wzrost. Dwie ostatnie propozycje to gorąco polecam Unibike Evolution i zimno odradzam Kellys'a.

Dokładnie taki omlet idealnie nadaje się na posiłek poza domem , łatwy w spożyciu i dobry na zimno.

[...] praktycznie dowolnie układać sobie makro posiłku co nie jest bez znaczenia jak schodzisz niżej z kaloriami i trzeba przyciąć gdzieś tłuszcze. Jest szybkie do zrobienia na zimno (co nie jest bez znaczenia w przypadku posiłku przygotowywanego rano). A połączenie smaku mi jakoś strasznie pasuje :) makrela wędzona, ze względu na wędzenie, nie jest [...]

troche w stopy zimno hehe

jak jej za zimno to metnieje

o zobacz, to nie wiedzialem i Qazar ktory swoja ma w lodowce chyba tez nie aha, a czy Twoja oliwa jest tloczona na zimno? Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-11-29 00:23:54

[...] cos co sprawi, ze bedziesz sumienna, a nie na forum wylewala swoje zale, ze Ci sie nie udaje i ze musisz cos zjesc poza planem. po pierwsze to trzeba chciec. teraz jest zimno wiec wiele osob bedzie jadlo wiecej, naturalna reakcja organizmu przed zima... zgromadzic jak najwiecej tluszczu. nie chcesz stosowac tego co wiesz, ze Ci pomoze to idz [...]

Nieno w tym roku mróz extremalny ( nawet u mnie w domu zimno jak w psiarni ). Dawniej to sobie odśniezyłem 5 minut i w rekawiczkach czy bez sie grało w kosza / siatke, a teraz to jakby mi piłka spadła na ręke to by mi sie paluchy pokruszyły ...

[...] o 5 min. wymachow ramionami i nogami. Ale tak konkretniej. Tzn. jestes dobrze rozgrzany pod rozciaganie jak Twoje stawy sa gorace. Kolana i lokcie przede wszystkim. Na zimno to zadna przyjemnosc. Tylko bol i frustracja. W moim przypadku robie sobie FBW. Male ciezary, duzo powtorzen. Jakies 20 min. Albo i wiecej. Bardzo krotkie przerwy [...]

[...] błonnika - nadmiar surowizny (gotowane warzywa i owoce są zazwyczaj lżej strawne) - skrobia oporna (np. jeśli jesz produkty węglowodanowe typu ryż, makaron, ziemniaki - na zimno albo niedogotowane) - fruktany - są głównie w owocach, owsie, życie - jakieś substancje antyodżywcze - np. w niefermentowanych zbożach fityniany - nadmiar białka - [...]

[...] na zdjecie to jeszcze sporo zostalo do ciecia, nie ma co masy zaczynac z wyskomim bf bo nic dobrego z tego nie wyjdzie, orzechy ziemne to same o6, zrodel tluszczu masz wiele do wyboru np. olej rzepakowy tloczony na zimno, oliwa z oliwek, olej lniany, maslo, olej kokosowy, tluste miesa, jajka, tluste sery, tluste ryby, smietana, orzechy wloskie

[...] bo w dzień bym nie był w stanie funckjonować. Tak czy siak często się budziłem wcześniej i ogólnie budziłem się zmęczony. Pod koniec tych trzech tygodniach ciągle było mi zimno i byłem głodny nawet jak zjadłem tyle że powinno starczyć na następne kilka godzin. No, ale ogólnie taką reakcję na głód jak opisałem w pierwszym poście mam od bardzo [...]

a jest napisane ze z pierwszego tloczenia na zimno?

QWA...wbiłem wczoraj first shoot stanozolinu LL...ja PIER>DOLE!!!Nie wiem co tam jest w środku,ale jak mi się jeszcze raz po next shoot powtórzy to co przezyłem w nocy(dreszcze,zimno-ciepło,zero snu JEDNYM SŁOWEM MĘCZARNIA) to mam w dup.ie LL never more.

[...] z ryzem/kasza (gotuje poprzedniego dnia wieczorem i pakuje w pojemnik) jak moge wyskoczyc do pomieszczenia kuchennego, to podgrzewam na mikrofalowce, jak nie to wciagam na zimno (ta druga opcja niestety czesciej) drugi lunch 15-16: cycki kuraka + ryz/kasza - analogicznie jak pierwszy lunch. Zaraz po robocie jest silka, potem trzeba przygotowac [...]

[...] dobrej oliwy ( drogiej tez niestety ) zeby trzymac w miejscu zupełnie pozbawionym swiatła w temp pokojowe lub niższej... ale nie w lodówce.... jak robie tak ,ze obczaiłem najchłodniejsze miejsce w mieszkaniu i tam trzymam , swiatła tam malutko a stoi na płytkach wiec zimno od nich ciagnie :o))) tak samo z olejem lnianym i z pestek z dyni.

[...] pogodę to w czapce bez kurtki delikatny trucht lub bieg w miejscu z wymachami 2-3 minuty i tyle. Zaczynaj od zamoczeń raz lub dwa i później stopniowo wydłużaj czas do 2-3 min. Musisz wyczuć bo każdy inaczej reaguje i odczuwa zimno. Zmieniony przez - 21dorian21 w dniu 2018-02-10 15:22:38 Zmieniony przez - 21dorian21 w dniu 2018-02-10 15:24:09