zimno

[...] no na jesieni to tak u nas wyglądało. Ileś miesięcy i całe wakacje był spokój, dzieci się spotykały na placu zabaw i nic. Kilka tygodni w szkole, jeszcze nie było wcale zimno, ale zaczęły się te szczepienia p/grypie i zrobiła się mini epidemia, dzieci pozarażały starszych i niby wykrywali testami covid przez co np. znajoma z katarem miała 10 [...]

Skandynawia to imo hvjnia nawet za 20 k miesięcznie bym tam nie chciał mieszkać (za zimno) już wolałbym Biedniejszą Portugalię albo Hiszpanie nawet za mniejsze piniendze jakbym miał wybierac

Znaczy mnie tak samo , do zwiedzania /zobaczenia ok, ale za zimno jak dla mnie

Dziś trening kończyn,też na wydmowej siłowni i przy mroźnej pogodzie. Na początku było zimno,później zaczęło robić sie gorąco :) /SFD/2021/12/21/295f886c9b2246f1a509808f51c751b1.jpg

[...] nie polecał bym opierać swoje diety o nie, jako główne źródło tłuszczy. Wybierał bym tłuszcze pochodzenia roślinnego tj orzechy - migdały, włoskie czy oleje tłoczone na zimno. Takze zwrócił bym uwagę aby dostarczyć w diecie kwasów Omega3, jeśli nie lubisz ryb to z pomocą przychodzi suplement. Zwrócić tylko uwagę na zawartość w nim epa i [...]

26.12 niedziela Dzisiaj dłuższy spacer rano, zimno strasznie. Później poleciałam do lasu. Po pierwsze przetestowałam kijki. Fajne, leciutkie i bardzo przydają się na podejściach. Napewno wezmę na jakieś górskie biegi 20km+ :-) Chciałam też przetestować picie, ale zamarzło mi w rurce %-) dopiero po powrocie poczytałam jakie są na to patenty;-) [...]

jak patrzę to mi zimno %-)

%-) nie było az tak zimno :D :P

Ostatni bieg w terenie był 15.12, obecnie za zimno, za ślisko, za szybko ciemno i w ogóle jakaś niechęć mnie ogarnęła. A do kolarzowania nie mogę się przekonać. Chyba mam za mało czasu żeby włączyć sensowne treningi :-). No i trzeba by grubo wydać na sprzęt ;-D.

[...] czy w czwartek dam radę biegać "za dnia" więc nie chciałam ryzykować. Za to podbiegi mogę robić nawet po ciemku. Kryzys miałam dzisiaj duży. Rano jak wyszłam to było bardzo zimno i wiał lodowaty wiatr. Mróz mi nie przeszkadza, ale wiatru nie lubię. Aż w twarz szczypało. Zanim wróciłam do domu to przemarzłam i bardzo mi się nie chciało znowu [...]

Ostatni bieg w terenie był 15.12, obecnie za zimno, za ślisko, za szybko ciemno i w ogóle jakaś niechęć mnie ogarnęła. A do kolarzowania nie mogę się przekonać. Chyba mam za mało czasu żeby włączyć sensowne treningi :-). No i trzeba by grubo wydać na sprzęt ;-D. Widac gadżeciarz z Ciebie , co chwile cos nowego , wiec i pewnie sprzet do [...]

Zegarek Garmin Instinct i pas na klatkę Polar H10. Pomiar z nadgarstka w zimie potrafi świrować i ma jedną wadę - zegarek musi przylegać do ręki, nie można go zapiąć np. na rękawie koszulki jak jest bardzo zimno ;-) Z pasem biegam od kilku lat. A wykresy z aplikacji Garmin Connect :-)

[...] go bez namyslu:) ogolnie ja akurat dosc dobrze toileruje zimne posilki, tak wiec tutaj u mnie z tym nie ma jakos problemu, chociaz w dawnej pracy dziwili mi sie, jak moge jesc zimny ryz z kurczakiem, czy wszelkiego rodzaju inne miesne dodatki z makaronami, czy nawet ziemniaki na zimno :) ale kazdy kto w tym siedzi zazwyczaj nie ma z tym problemu

[...] ;-) najbardziej lubię jak wychodzę pobiegać rano kiedy jeszcze nie wiem jaka dokładnie jest pogoda ;-) Jak najpierw odprowadzam dzieci czy robię zakupy i zdążę poczuć że zimno to wtedy sama myśl, że trzeba zrzucić jedną warstwę i wyjść w ciuchach biegowych jest bardzo zniechęcająca %-) Spokojny bieg rege w terenie, głównie płaski choć trochę [...]

A taki sernik na zimno zrobilem tylko twarog , bialko czeko orzech , żelatyna , galaretka bez cukru i borowki a na dol prażone platki owsiane. /SFD/2021/12/31/8edb6105a4e64007a69e7b9c5ae7b9fd.jpg /SFD/2021/12/31/1e20c3eb38644e66a40ddb3b0e6b3d74.jpg

[...] mną. Gratulacje dla Małgośki! No kurczę mogłaby chociaż na zdjęciu jakieś zadowolenie pokazać - a ona ma ciagle minę jakby to nic takiego! 20 minut !!! Super wyniki! A bo Jej wiecznie zimno %-). Tymczasem my już zaczęliśmy Sylwestra :-D /SFD/2021/12/31/e9a9f56f8c164047859d43473cc82841.jpg Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2021-12-31 19:28:02

W takich sytuacjach fajnie sprawdzają się fit meale ze sklepu sfd: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Fitmeal_Asian-opis41059.html A poza tym zostają gotowce na zimno np. serek wiejski/ pudding proteinowy/ Skyr z owocami, czy wędzona makrela/pierś/kiełbasa z kurczaka z chlebem i warzywami.

Jesli wchodzisz do środka , podczas gdy na zewnątrz jest zimno, i mierzą temperaturę zaraz po wejściu termometrem bezdotykowym to nic dziwnego. Czoło zimne i trochę przekłamuje temperature, chcesz dokładnego pomiaru to zwykły rtęciowy pod pachę. A druga sprawa że na dnp niekoniecznie musi być podwyższona temperatura, w końcu organizm znacznie [...]

Dieta ketogeniczna to dość restrykcyjny sposób odżywiania, który w dużym skrócie zakłada ograniczenie węglowodanów do minimum i spożywanie dużej ilości tłuszczu, jako głównego źródła energii. Stosowana jest głównie w celach zdrowotnych oraz redukcyjnych. Dieta ketogeniczna kojarzy się z produktami zwierzęcymi, ale stosuje ją także sporo wegetarian [...]

posiłki na 2 góra 3 dni, jak się odgrzeje są ok, na zimno ryż w 3 dniu już słabo wg mnie smakuje.