zimno

[...] jest prawdziwie zimne powietrze. Wybiegłem z domu w krótkich spodenkach, bluzce biegowej i podkoszulku, po czym mniej więcej po 3 sekundach dotarło do mnie, że jest dużo za zimno na taki strój i wróciłem się do domu po dres i bluzę. Biegałem więc w całym tym rynsztunku i być może przez to szło mi tak ciężko. O dziwo rozgrzewka i afterburn szedł [...]

Biorę przykład ze Strongzonka i też staram się ujarzmić zimno. %-)

Ja biegałem ostatnio przy -17 chyba i to na maxa}:-( i potem brak głosu + ból gardła mimo że starałem się przez nos oddychac. Nie polecam biegania w takie zimno Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2012-02-03 12:50:11

[...] muszę albo: przynieść własny kaloryfer na salę, bo takowych nigdzie nie można uraczyć (ok, w sekretariacie postawili przenośny piecyk, także skłamałbym, że wszędzie jest zimno...) albo założyć bieliznę termoaktywną na górę i dres na doł. 1. Zarzut- tak jak mówiłem, stanąłem nieco szerzej i wybijałem sztangę wyżej z uda. Nie udawało mi się [...]

Hehe, u mnie to już można obciążenie wynosić (zresztą i tak trochę powynosili) bo siłownia jest bez opiekuna, który wbija raz na godzinę podbić karnety. Raz mi się udało poćwiczyć bez podbitki karnetu%-) U Was pizga? U mnie też nie za różowo, może z 15 stopni, ale żeby na publicznej=płatnej siłowni było zimno to coś nie tak.

[...] LC Ogólnie tłuszcze będą wyglądały mniej więcej następująco (czyli tak jak do tej pory. Na redukcji pozbywam się po prostu węgli) Oliwa EV 30 ml Olej lniany tłoczony na zimno 30 ml Orzechy circa 100 gram (włoskie, dla urozmaicenia migdały, jeszcze rzadziej brazylijskie i nerkowce) Kilka jajek Ser tłusty 200 g Ryba (TYGODNIOWO) najmniej [...]

[...] siłownią- 50-70 (jak mi się nałoży %-) ) gram ryżu, ze 100-200 gram warzyw, 1/3 mięsa przygotowanego na dzień, porcja tłuszczy- 1/2 łyżki oliwy/oleju lnianego tłoczonego na zimno, rzadziej orzechy. Przed posiłkiem mała porcja cytrusów. 2. Trochę serwatki na jakieś 3 kwadranse przed treningiem, na treningu BCAA 3. Po treningu (po rozciąganiu)- [...]

[...] sobie przy okazji znaczących dawek kwasów palmitynowego i mirystynowego było prozdrowotne. Ja osobiście zamierzam zamówić niedługo olej kokosowy i go włączyć do diety- na zimno, albo żeby sobie podsmażyć wołowinkę czy kaczkę. Wywalę przy tym twaróg (głównie z tego powodu, że mi się przejadł, ale jest też kilka pobocznych) plus trochę orzechów. [...]

[...] jeśli im puszczą zakwasy po tych 7 dniach, to za tydzień będę miał spokój :-)) 5. Brzuch- unoszenie nóg w zwisie na drążku tylko 3 serie 6. Zamiast aero w postaci marszu (za zimno, nadal osłabiony jestem) zdążyłem jeszcze wskoczyć na rowerek i popedałować sobie przez 15-20 minut. Spociłem się jak świnia, kondycja leży, ale taka forma aero może [...]

13.09.2012 Dieta - Crash Diet Dzień 6 Zimno, głodno… do końca jeszcze kilka dni ale jutro posiłek dowolny i się najem:-D Dziś kompleks sztangowy Lubię w takiej wersji (i w takiej zrobiłam): 1) martwy ciąg 2) wiosło 3) zarzut z podłogi do przysiadu (czyli squat clean) i od razu push press 6 obwodów po 6 powtórzeń; ciężar 22,5kg. Czas 12 minut [...]

oj zimno to sie robi jak sie czyta :-) ie przemeczaj sie to nie dodaje niczego do diety a wrecz odwrotnie moze zaszkodzic diecie

[...] się we znaki dziś... i chyba strączki powinny być włączone 2-go dnia wyjścia@-| DNT Pobiegałam dziś 50 minut. Planowałam krócej ale się zagapiłam, zabiegłam... no a przecież musiałam wrócić do domu. Fajnie się biegało tylko chyba już za zimno na krótkie spodenki. Potem rozciąganie i gorąca kąpiel ale trza się jeszcze jakoś od środka rozgrzać|-)

Żelatynę wrzucam do koktailu i wypijam albo robię sernik na zimno.:-)

Kokosie widze ze bierzesz sie za hodowle :-) Tez lubie kombuszke. Ja dzis palnuje kompiel. Mam juz 7 duzych sloikow a teraz jak zimno nie chce sie tak pic wiec dodam dzis do kompieli :-) a jesli zas chodzi o chinskie imie to ono nie ma znaczenia, jak w srodek wstawisz "r" zamist "a" to dostaniesz imie mojego malza ;-) to taki myk -cos jak w [...]

[...] akcji: sauna na bananowni koło domu w czwartek; osoby: p - miła pani, k - Kokos p: czy wszystko w porządku k: sonsternowana... tak, nawet mogłybyśmy polać, bo jakoś tak zimno p: ale ja nie o tym... k: tak??? p: ... bo może pani ma kłopoty w domu... k: skumałam}:-( a nie - to na własne życzenie, taki skutek uboczny:-) p: tym razem ona [...]

[...] sprzęt 4) WL dociski 2x52,5kg, 2x 55kg Na tyle tylko wystarczyło czasu. SIŁA!!! Kilka słów o płukaniu nerek. Wyraźny spadek energii miałam wyłącznie w drugim dniu. Było mi zimno i byle jak. Ale od południa dnia trzeciego "coś mi się stało". Nagły przypływ 100% energii, nie tylko fizycznej. Błyskałam humorem, dowcipem. W pracy zrobiłam coś do [...]

[...] brak ogrzewania, brak cieplej wody. Średnio.... A w Wawie "ruska zima" i taki wierszyk sam mi do głowy przyszedł jak wracałam na chatę: "Raz, dwa, trzy, cztery jest za zimno na spacery. Piec, sześć, siedem, osiem kipy zamarzają w nosie" ;-) Lejjla jak czytasz to ja jestem pod wrażeniem, ze w taki ziąb biegasz - szacun dla wszystkich, [...]

Bo zimno i wilgotno. Przynajmniej ja na to zwalam większe ssanie ;-)

[...] 230 km na rowerze pękło, więc jak na otwarcie sezonu i niezbyt sprzyjającą pogodę całkiem nieźle. Tyłek skwierczał srodze (spodenki z pampersem mam tylko krótkie, a że było zimno to jeździłam po prostu w długich leginsach bez pampersa) i pod koniec nogi też już bolały nieźle. Ale ogólnie wyjazd bardzo udany, humory dopisywały, trasy piękne. Na [...]

Zimno i leje... Też mnie nosi. Nawet do lasu na spacer się nie chce w taką szarzyznę