zimno

[...] https://i.imgur.com/JrU02UU.jpg Nie liczone. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/50Y5cE8.jpg https://i.imgur.com/V9ve8Bv.jpg Zimno, już naprawdę jest zimno.. http://si.imgur.com/A9sMsek.png AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku ALLNUTRTION VITAMINALL - 2 caps, ACTIVLAB ZEN – 4 caps, OLIMP CHELA FERR – 1 [...]

biegam, bo biegam - lubię wieczorami jak już ciemno. Troszkę mnie to resetuje, ale nie wiążę z tym jednak żadnej przyszłości. Ot, takie zastępstwo kiedy na rower za zimno. Może góry się rozkręcą to i bieganie się zmniejszy :-D

28/10/2020 1. Jajki z boczkiem i kiszoną 2. Wołowina z batatem 3. Sernik na zimno z nuwthey i cashew cream 4. Monster mash /SFD/2020/10/29/c7b77f2ee43b48eb98181d7e38785983.jpg /SFD/2020/10/29/d2e5cce0fbe0481f9593a1a13c49dec3.jpg /SFD/2020/10/29/406acf95bfba4c7ab28e81e222ba22df.jpg /SFD/2020/10/29/d0d550c195ce4f3fa34f254731c467f1.jpg

Ciemno, zimno, wilgotno - a Wy od listopada za bieganie się bierzecie? Miss - rano będziesz biegała? Movember / November - akcja listopadowa, także tak wypadło ;-) nie zastanawiałam się nad tym ale może tak będzie najłatwiej, bo bieganie wieczorem po ciemku nie brzmi zbyt zachęcająco.

Bo mi zimno było w moich i na mnie nakrzyczeli Viki z Szajbą i Kabo, ze materiał ma być techniczny, a nie bluza z bawełny. I Viki poradziła, w miedzyczasie Kabo to samo niezaleznie napisał i zamówiłam. Ale 7 dni dowozili... LEGGINSY KIPRUN WARM KOSZULKA KIPRUN WARM W dotyku mi to tak poliestrowo - ale Koszykarz stwierdził,ze tam jest kilka warstw [...]

Chyba jeszcze nigdy nie miałam takich domsów na łydkach - mówię wam, nie mogłam chodzić #-P Miałam się porozciągać w poniedziałek, ale nie dałam rady, czułam się jakby mnie walec przejechał - poprzedni tydzień był chyba zbyt aktywny %-) zatem żarcie zostało zamówione, serial włączony i jakoś wieczór zleciał ;-) We wtorek chciałam biegać, ale łydki [...]

Ciemno, zimno, wilgotno - a Wy od listopada za bieganie się bierzecie? Miss - rano będziesz biegała?

Ja czasem zimną wodą polewam uda, dla mnie to już masakra. Rok temu po TRR na termach wskoczyłem do takiego basenu z zimną wodą. Żona chciała karetkę wzywać tak wyglądałem %-) To ważne by organizm umiał sam się ogrzać i warto wystawiać swoje ciało na zimno. Człowiek hartuje się, zwiększa odporność i przede wszystkim uczy organizm ogrzewania się.

[...] wody o temperaturze lub poniżej zera organizm bardzo gwałtownie odprowadza krew ze skóry. Skóra się jakby taka twarda, nieprzyjemna w dotyku ale jednocześnie niewrażliwa na zimno. I właściwie po kilkunastu sekundach stoi się w tej wodzie, nie bardzo wiadomo po co %-). Po wyjściu gdy temperatura powietrza jest poniżej zera dość długi czas [...]

Polska piękny kraj. Niestey od października do marca pogoda mnje zabija. Ciemno, zimno i ponuro. Żeby Jeszce zimy były jakie pamiętam za malolata. Z mrozem i białymi zaspami śniegu. Ale teraz to już i tego brak.

[...] energię - tą złą i tą dobrą ;-) plan był na 7km i został wykonany :-D Jednak moja siłownia się zamknęła na amen. Nic nie będzie, nawet zajęć... pozostaje komórka i bieganie- a bieganie też nie wiadomo jak długo. Nie lubię jak jest zimno {{:-( Upiekłam znowu jabłecznik }:-( ale fit ofkors ;-) /SFD/2020/10/23/987768e03ee7436e81b55920755398ab.jpg

21-10-2020 Środa 1. 4 jajka 2. Polędwiczka wieprzowa w cieście + buraki 3. Wołowinka + makaron 4. Kurczak masala + płatki owsiane 5. Twarożek z owocami i WPC + wafle ryżowe + owoce Mobilizacja bioder z gumą w wykroku z otwieraniem klatki otwarcie biodra z obciążeniem przyciąganie kolan do klatki w TRX otwieranie klatki w przysiadzie wykrocznym [...]

ogolnie kobiety chyba tak maja%) jak poczuja zimno, to przelaczaja sie w tryb uspienia hehe /SFD/2020/10/21/c45ca42b3520429690cba26be4bb9bf8.jpg

ogolnie kobiety chyba tak maja%) jak poczuja zimno, to przelaczaja sie w tryb uspienia hehe

Trzymam za słowo! P.S. Naostrzę noże ;-) teraz akurat dobry czas, jak zimno na zewnątrz to nie trzeba się bać o "zdechnięcie" bo w zimnym będzie jechało :-) do piątku powinienem u niego być, więc się zorientuję jakie plany ma :-)

póki co to zimno jakoś na dole mi nie jest, bardziej chodziło mi o profilaktyczne utrzymanie ciepłoty mięśni i np kolan ;-)

Ukrecilem coś na córy imieniny %%% Babka marmurkowa i sernik na zimno /SFD/2020/10/18/b910958ab6d544d7937765d47c6f4247.jpg /SFD/2020/10/18/a640a37e71d44646bcd53c9b37a3dd53.jpg

[...] znaleźć w tym sporcie. Beznadziejny pływak, kiepski biegacz, gdyby nie kolarstwo gdzie daję radę rzuciłbym ten triathlon w p***u %-) Bieganie jeszcze można przeżyć, że zimno i pada, ale kręcenie w miejscu po 2h 3x w tyg.. to już bym chyba wolała ten basen }:-( I 2x3h w tygodniu byłoby do zniesienia, gdyby taki trening zawierał w sobie kilka [...]

Ja muszę przyznać, że pandemia mi zryła głowę doszczętnie, po dwóch miesiącach siedzenia na tyłku, kolejnych dwóch siedzenia z Młodym przy zdalnej edukacji ani deszcz, ani wiatr, ani zimno i kałuże nie stanowią dostatecznego powodu, żeby zostać w domu..

Nie taki klasyczny „sernik” na zimno z masłem orzechowym. Czemu nie klasyczny? - dodaj bolero do masy a się przekonasz :P Wachlarz smaków dosyć bogaty, każdy znajdzie coś dla siebie. Osobiście polecam - waniliowy, malina, sernik cytrynowy, bananowy, jagoda, panacotta. :-D /SFD/2020/10/18/ec84e190a11f411b9f59d5aedc21ccb7.jpg