już w domku, zimno jak cholera!!! wybrałam jednak biedronkę, ale się zawiodłam, warzywa bardzo liche, jabłka miękkie, banany drogie, kaszy jaglanej nie było{{:-( Kupiła za to wędzonego łososia i chyba zrobię sobie z makaronem i suszonymi pomidorkami/-)_ ale najpierw kolejna kawa Kebula też słyszałam że w przyszłym tyg ma być cieplej, oby!!!! [...]
[...] Chciałem być chociaż duchem z Adamem i towarzyszyć mu w opieprzaniu cheatów, skoro w Kato nie było chętnych :)) Z rańca cardio 45 minut wpadło. W końcu pogoda na plus, zimno co prawda, ale nie leje, tylko ładnie świeci słoneczko :-) [...]
U mnie dziś chłodno było albo mi tak zimno? @@-) musiała być chusta i kurtka %-) nie no, tez chodzilam caly dzien w kurtce, bo powiewialo..ale jak sie biega, to sie ubiera jakby bylo o jakies 10 stopni wiecej, wiec kurtki juz na szczescie nie musialam zakladac. i dobrze, bo mi ruchy ogranicza @-)
[...] 2. pompki x10 3. przysiady x15 HIIT 15min 4min rozbiegania, (8km/h) 5 interwałów 30/30 - interwały w terenie, więc prędkości nie znam, ale płuc zabrakło, szczególnie że zimno na dworze 10 min już w ciepełku na bieżni 8km/h +10 min sauny (ale myślałam, że padnę, sauna po HIITCie to nie jest dobry pomysł) %-) Miska: jestem zadowolona, choć coś [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
co byście jeszcze dzisiaj proponowali zjeść? myślałem o omlecie z owsianych, jajek i gorzkiej czekolady + olej rzepakowy na zimno z kielicha http://screenshooter.blob.core.windows.net/engine4files/psthmwcqxgxsatzlvrnxnzxmhckvigmkcfjvjadpuxxalqhcrpbmakxqvhajmhhqtnqvj**vnxcqbwbrvidtezkrhtaczudnqggyzlsnogzchhoyfioeeomtcynqezvt [...]
[...] dodatniej: 40kgx5/35kgx7/30kgx8/25kgx10/20kgx15 Szrugsy: 65kgx5/55kgx10/40kgx20/30kgx25/20kgx30/10kgx35 Łydki: 80kgx5/70kgx13/60kgx20/50kgx24/40kgx25/30kgx35 - chciałam jeszcze ale łydki już powiedziały NIET ! :D poza tym, to żyję i mam się dobrze, zimno jest a ja prócz tego treningu mam jeszcze mase aerobów latając po mieście z papierami .
[...] Wytrzymalosc tlenowa i beztlenowa to dwie rozne rzeczy, trzeba koniecznie umiec je rozgraniczyc w treningu. 5. Regeneracja to odpowiedni sen, odpowiednio stosowane cieplo i zimno, odpowiednio nakarmiony organizm. BCAA i wszystko inne owszem, jesli jest pod reka, dla samopoczucia, dla placebo - psychika tez jest wazna. Ale nic nie zmieni [...]
[...] 20 km rower - ciemno, wilgotno, bardzo listopadowo{{:-( Z apteki: eutyrox 88, wit.D 1000, wit.B12, kreatyna Dzisiejsza miska, w niej nowość - olej kokosowy eko, tłoczony na zimno. Azalianna, bardzo dziękuję, to w Twoim dzienniku go znalazłam, wcześniej nic o nim nie wiedziałam, jest całkiem dobry. Bez problemu mogę go jeść ile trzeba, żeby [...]
Witam. Proszę mi potwierdzić bo się zastrzelić można: Olej kokosowy, mowa tylko o bio, na zimno, nie rektyfikowany, pro, full hd. 1. Lauric acid - wiadomo ze dziala na cholesterole. Działa dobrze tak? Również dla osoby z wysokim cholesterolem 'zlym'? 2 Jak wyżej, ogólna spora dawka nasyconych, równiez w przypadku tego oleju jest dobra (podobnie [...]
[...] stało że opuściłeś tą małą siłkę? Ja póki nie mam na minusie to trzymam się mojej garażowej świątyni :-) Wczoraj był wyjątkowy upał, całe 9stC! :)) No własnie u mnie juz za zimno jest a ze kupilem juz karnet i cena nie jest wygurowana to zawitam na dłuzszy czas.Szczerze to brakowalo mi troche tego lepszego sprzetu ;p poza tym nie musze skrecac [...]