Nie da sie przekonac. Jak mnie tyko brzuch zabolal albo jak mam sraczke to zaraz mowia ze to przez odzywki Aha no i stale slucham tez ze za duzo tego ryzu i kurczaka jem ze powininem ziemniaki itp. I ze chleb bialy a nie razowy Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2009-05-31 21:30:33
to zaczynam tak: 1.Gdzie bialko? 2.Jak zapotrzebowanie sie zgadza to moze byc 3.Te ziemniaki mi nie pasuja ale ludzie na redukcji/low carbach uzywaja ich.jednak moje zdanie takie ze zbyt "wypychaja" brzuch do przodu. 4.dobrze ,anie za duzo tego bialka? 5.Tutaj zrobil bym raczej tak.Odja cos z przed treningowego i dal tutaj Po treningowy [...]
[...] jęczmnienna/kuskus/ryż basmanti/makaron razowy;pełnoziarnisty/makaron z mąki durum chudę mięso/ryba warzywa TRENING Od razu po treningu może być owoc/gainer/carbo. Po treningu(po treningu 20-60min) ziemniaki/kasze/makaron zwykły/ryż biały chude mięso/ryba Kolacja(30-90min przed spaniem) Twaróg/Ryba/Serek wiejski Oliwa Warzywa
[...] będę sobie dokupował jakieś serki wiejskie i takie rzeczy. Chodziło mi głównie o to, czy nie zaleję się fatem od tego, że będę jadł np, na śniadania biały chleb, a na obiady ziemniaki albo inne dziwności. A jakie suplementy polecacie do zabrania z powyższych: 1. BCAA (to na pewno) 2. Spalacze? 3. Omega 3 (to już wiadomo) 4. ZMA? Z góry jeszcze [...]
Obiadek-ziemniaki,ogórek i takie smiszne placki(kurczak pokrojony w kostkę,trochę warzyw,pieczarki,żółty ser,wszystko razem wymieszane i na patelnie),po prostu bajka takie jedzonko
[...] Ty prawie nic nie jesz!! zmierz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i utnij o jakieś 500-800 jeśli chcesz mocno redukować ( zmiejsz węglowodany więcej białka i tłuszczy, ziemniaki jedz sporadycznie, jedz więcej kotleta podczas obiadu) Jeśli się zagłodzisz to będzie piękny efekt jojo Twoje ćwiczenia są w miare wporządku wydaje mi się Zmieniony [...]
ziemniaki ze wzgledu na wysokie IG,ale po treningu raz na jkais czas beda ok.szczegolnie teraz kiedy sa mlode tak to skup sie na weglach o nizszym/srednim IG ryze paraboliczny/brazowy/basmati kasze jeczmienna/gryczana/kus-kus makarony durum/razowe platki owsiane,pieczywo razowe Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-06-05 19:26:05
[...] to mleko ... kanapkni moga zostac ale chleb cyz tam bolki powinny byc razowe, zamiast tego "szejka" dodaj 50g mass xxl. obiad:(14:00) pol godziny na obiad. danie ziemniaki, surowka i kotlety z piersi z kurczaka lub salatka z tunczyka lub ryz z piersia z kurczaka w sosie pieczarkowym - te dania zamieniam, czasem tez zupelnie cos innego [...]
[...] wytwarzania trójglicerydów w wątrobie przy spożyciu powyżej 10% tłuszczów w pokarmie. Przy znacznym ograniczaniu węglowodanów w posiłkach pod każdą postacią (czyli np. ziemniaki, pieczywo, produkty mączne) organizm jest zmuszony do spalania rezerw tłuszczu znajdujących się w tkankach. Wg. medycyny konwencjonalnej, taki sposób odżywiania [...]
Śniadanie: Grube Parówki 3 pętka (z musztardą) xD Jabłko 2 śniadanie 4x kanapki z mięsem wieprzowym Obiad Ziemniaki kotlet mielony surowka z ogorkami smietana Kolacja Zupa mleczna lub kanapki z serem zółtym i mlekiem to moje dotychczasowe jedzenie oczywiscie nie ejm tego tak dzień w dzień ale czy jakoś to przemienić ewentualnie inny plan?
Ziemniaki ograniczam bo wiem ze sa malo wartosciowe, a nadrabiam surowka (salata, rzodkiewka, ogorek, pomidor itp.) i do tego jakies mieso. Do lidla i jakiegokolwiek innego sklepu mam daleko. Mieszkam na wsi na kolonii i tez czesto by bylo sie wyrobic zeby samemu cos ugotowac na ten obiad.
[...] cenę. Nie potrafię nie zjeść "maminego" obiadu- np. będąc na diecie kopenhaskiej po moim obiedzie (1/2 pojedynczej piersi+ 3 liście sałaty) i tak wykradałam ziemniaki z garnka :)Zastanawiam sie ile jeść najlepiej posiłków? Chyba naprawdę czas nie rozdrapywać już bardziej ran które i tak już krwawią. Tylko ta cała złość na mamę [...]
[...] zaliczenia dają sie we znaki. Jutro zapowiada się nieco lżej i postaram sie powoli to ogarnąć chociaż do końca testu już niewiele czasu. Micha jako taka dwa razy zdążyłem zjeść posiłek na stołówce ziemniaki surówka i filet cycek. W przerwach między jednymi a drugimi zaliczeniami buła ciastka itp. Z góry przepraszam ale ktoś kto studiuje zrozumi
jackets potato najlepiej wchodza z zoltym serem I baked beans. Swoją drogą często robię to samo, jednak ziemniaki robię w piekarniku. Do tuny zamiast zieleniny dodaję pokrojone w kostkę ogórki kiszone. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2009-06-09 21:38:39