cześć przy kawie :-) mój facet to je wszystko i lubi jak coś nowego kombinuje, choć muszę pamiętać by nie używać kuskusu, bakłażana, brukselki i raz na jakiś czas zrobić klasyka (schabowy+ziemniaki)
[...] o godz 16:00. I jak jest z jedzeniem u babci każdy wie. Zjedz to tamto i spróbuj jeszcze tego. Potrawy, które zwykle u niej jadam to kotlety, gotowana wołowina, golonka i ziemniaki. Myślę, że takie posiłki są zbyt ciężkie i występują zbyt późno przed treningiem. Myślicie, że może być to powód moich kłopotów z odruchem wymiotnym? Czy też macie [...]
autor ma racje, ziemniaki upieczone akurat zwieksza kalorycznosc. ze wzgledu na to, ze czesc wody zostanie odparowana, wiec wiecej skrobii bedzie na 100g produktu, jednak, sa to roznice tylko i wylacznie wynikajace z masy produktu, a nie kalorycznosci jako dodanej przez obrobke jaka jest pieczenie. roznice zazwyczaj sa dosc male jezeli mowa o pyrce
[...] to wartość teoretyczna, ja jadłem własnie około 2300-2400 tylko że w mocno zaburzonych proporcjach (mało tłuszczy i białka, bardzo dużo węgli prostych - białe pieczywo, ziemniaki, jasne makarony itd), gdyż tyle mi po prostu wystarczało żeby nie odczuwać głodu, nadprogramowe kilogramy złapałem na wakacjach gdzie wiadomo, co drugi dzień to [...]
[...] jest uzasadniony powod (a dla mnie w zasadzie jedyny)do jedzenia osławionego ryżu, ale jesli np mamy watrobke z cebulka to ja nie widze powodu dlaczego nie moga z tym isć ziemniaki, czy jesli jest np smazona wolowina to do tego biala bulka hamburgerowa. Przeciez jedzenie tez opiera sie na potrawach o czym czesc ludzi cwiczacych zapomina a [...]
[...] do 99,9% osób chyba nadal nie dociera ze można inaczej. Ze do pewnego momentu a na pewno w pewnych momentach organizm ma daleko w ......powazaniu - co zjemy. A zwłaszcza te 2-4 h po treningu. Czy to będzie ryż brązowy importowany na specjalne życzenie z bezludnej wyspy Czy ziemniaki Czy biała bułka Czy co innego. I tak to skończy jak glukoza.
[...] wyglądają codziennie podobnie, nie wliczam suplementów do ogólnej kaloryczności itp. 1. Rano 4 jaja + 50g owsianych + oliwa 15g 2. Warzywa + pierś 200g 3.przedtreningowo ziemniaki 0,5kg/ryz worek/kasza worek, zależy na co mam ochote + pierś 200g+ oliwa 15g 4.Potreningowo posiłek taki sam jak przed tylko bez oliwy, czasami zamieniam pierś na [...]
[...] jednak czasami się trafił również bieg swobodny i na luzie. Zobaczymy. Na razie nie mam do tego głowy. W misce też lekko poruszę status quo. Na początek lekko dołożę węgli: ziemniaki, kasza gryczana, kasza jaglana + owoce, miód, glukoza w dni z bieganiem dłuższym niż 10 km. Potem na 7 dni wbijam w keto totalne (jak nasikam na pasek to ma się [...]
[...] rozkminę, na którą siłkę iść po Nowym Roku @@-) dieta: 1. jaglana, banan, jajko, truskawki mrożone, ziarna chia 2. owsiane, whey, jabłko 3. kurczak, ryż, warzywa na patelnię 4. ziemniaki, jajko, masło klarowane, camembety Apetyt mi zaczyna wracać powoli, więc zacznę dowalać do michy %-) suplementacja: omega-3, kompleks witamin, witamina C, ZMA
[...] rozkminę, na którą siłkę iść po Nowym Roku @@-) dieta: 1. jaglana, banan, jajko, truskawki mrożone, ziarna chia 2. owsiane, whey, jabłko 3. kurczak, ryż, warzywa na patelnię 4. ziemniaki, jajko, masło klarowane, camembety Apetyt mi zaczyna wracać powoli, więc zacznę dowalać do michy %-) suplementacja: omega-3, kompleks witamin, witamina C, ZMA
[...] sie jesc wiecej bialka, kosztem tluszczow, co nie znaczy, ze z nich calkiem zrezygnuje. Oczywiscie staram sie (glownie w srodku tygodnia) w dni treningowe zastapywac jakies ziemniaki czy frytki z piekarnika np. ryzem, badz kasza. Bialeczko jem z piersi kurczaka, ryb ( przewaznie jest to dorsz ) oraz rzadziej z twarogow. Zmieniony przez - [...]
6-12-2014r DNT dzień 34 miska niepisana czysta: sniadanie: kanapka z chleba zytniego razowego z masłem i wedlina, warzywa obiad: udko kurczaka bez skory, ziemniaki pieczone w piekarniku, marchewka z jablkiem kolacja: kanapka z chleba zytniego razowego z masłem i indykiem grilowanym, warzywa ruch to sprzatanie domu wymiary: [...]
[...] takim, ze nawet ilosc 100g weglowodanów dziennie doprowadza moj organizm do wzdęc, strasznych i uporczywych gazów, nieregularnych wyproznien itp. Czy to jest ryz, makaron, ziemniaki obojetnie co bym nie zjadl to potem mam wlasnie takie dolegliwosci.. Badania jakie zrobilem to: krew (wszystko ok) usg jamy brzusznej (wszysko ok) mocz (rowniez [...]