ziemniaki

[...] Czas postu: --h Czas uczty: --h Energia: ???kcal Białko: ???g Tłuszcz: ???g Węglowodany: ???g 05:00 - croissant x 3 :D 11:00 - 2 ziemniaki, sałatka z fasolką, pudding i 4 słone ciastka 16:00 - pasta z kurczaka z warzywami i kiełkami + wafle ryżowe 21:30 - spaghetti z wołowiny z parmezanem + banan [...]

[...] a czasem chleb z szynką i serem. Następny posiłek o 12, tutaj tylko 4 5 kanapek z szynką serem :( Kolejny posiłek mam mniej więcej o 18. To mój główny posiłek. Jem różnie ziemniaki do tego 2 kotlety drobiowe, lub 2 udka lub też rolady :p Po prostu niedzielny obiad mam na poniedziałek czasem wtorek. Inne dni staram się jeść ryż z powyższymi [...]

i potem płacze, że ciągle do formy nie może dojść... banany złe, ziemniaki złe..

[...] na noc rowniez. Co do obiadu i przed i po treningowego tak jak wczesniej czyli min 50g wegli z ryzu,makaranou, kaszy czy ziemniakow, oczwiscie pred treningiem kasza badz ziemniaki a po ryz do tego 150gr miecha i jakies warzywko :) waga prawie 79 kg, mysle ze w marcu pokonam magiczne 80kg i zakoncze masowke. Przez weekend zrobie pomiary i [...]

Ziemniaki normalne - gotuje w obierkach, a potem dopiero obieram. Co do proszku - dodaje bo w wtedy omlet nieco rośnie jak ciasto, a że jest jabłko imbir i cynamon to i jak ciasto smakuje a nie jak typowy omlet z jaj.

Ziemniaki normalne jesz czy bataty ? Jeśli chodzi o omlet proszek do pieczenia w jakim celu wrzucasz ? :-)

Ha ha ha bardzo śmieszne \-) 24 lutego 2015 DNT MISKA 1. Owsiane, whey, 2jajka, masło, olej kokosowy, banan 2. Makaron, indyk, śmietana 18%, ser żółty, brokuły, por, pieczarki 3. Ziemniaki, 3 jajka, smalec, pomidory + magnez, tran, drożdże + Euthyrox 25 lutego 2015 TRENING Dzien1. 1. wyciskanie skos gora ok 45` 7/5/3/7/5/3 [...]

[...] CF 20min Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+chleb żytni 50g+mandarynki x2 2) ryż biały 100g+wpc 25g+wiórki kok. 10g 3) ryż biały 100g+wpc 25g+wiórki kok. 10g 4) ziemniaki 400g+schab w sosie śmietanowym 150g+ciacho 5) twaróg 100g+kakao+chleb domowy 150g+ser żółty 30g+pierś z kurczaka 60g Suple: - Magnez - Wit. C - UNS Cytrulina - [...]

ziemniaki surówka z czerwonej kapusty i burgery wołowe

[...] w sposób zamiany np rodzaju mięsa na schab, szynkę, indyka, no i jakieś ryby. A węglowodany będą z ryżu basmatii, ryżu brązowego, makarony pełne ziarno, no i czasami ziemniaki, i jeszcze kilka inych potraw, ale wszystko w ramach zapotrzebowania. Co do śniadań to na tygodniu będą podobne do siebie bo wstaje przeważnie o 5 albo 7. dziś ide [...]

Witam moja dieta jak wiekszośc składa sie z miesa które wiadomo jest potrzebnym budulcem . Może wiele z was nie podzieli tego ale zamiast ryżu czy innych jem ziemniaki . Mniejsza chciał bym zastąpić mięso/rybe czymś co ma dużo białka i jest wchłanialne co polecacie ?? Witamiony biore wiec spoko " Adam firmy NOW " Kotlety sojowe mogą być dobre na [...]

No jesli chlopak ma problem z nabiciem wegli to ziemniaki tylko to utrudnia :D raczej polecilbym je na red. - malo kcal a objetosc sporawa. Ale tak czy inaczej nabijanie wegli przez carbo to zły pomysł... a gainer tylko po treningu chociaz ja i tak nie jestem zwolennikiem tego suplementu. Podejrzewam ze masz problem z nabijaniem wegli tylko [...]

super porady %-) carbo to przewaznie same cukry proste.. tak samo jak i w wiekszosci gainerów.. dlatego Ci poszlo w brzuch.. podstawa to dieta, jezeli masz ją ogarnietą w co wątpie to nie powinno byc problemów.. jezeli chodzi o zrodla wegli to jest tego multum: owsiane platki, ryze, kasze, makarony durum, ziemniaki..

Jak w temacie mam dylemat a mianowicie postanowiłem przygotować sobie chipsy domowe, bez dodatku tłuszczy tylko z samych ziemniaków pokrojonych w cienkie plasterki. Zważyłem ziemniaki przed upieczeniem i miały wagę 265g a po upieczeniu ważyły już 57g. Wiem ze odparowała z nich woda ale czy to znaczy ze wartości odżywcze pozostały z tej większej [...]

Doris- chodziło mi o bonus w postaci lodów i shortcake'a, a nie jej zdjęcie :D Roli- nooo ziemniaki pieczone często u mnie goszczą :-P Wczoraj robiłem PULL siłowo: 1. Pendlay row 5x5 ---> 80kg x 5,5,5,5,5 2. Drążek chwytem neutralnym 4x6-8 --->CC+10kg x 8,8,8,8 3. Wiosło jednorącz chwytem wyciągu dolnego 5x10 4. Odwrócony butterfly 4x12-15 5. [...]

hehehehe ziemniaki jak gotuje to obieram,czy jak robię puree jak smaże/z piekarnika to nie widzę sensu w obieraniu mozna ale po co? po pierwsze trata czasu po za tym smakują o wiele lepiej jak sa ubrane ...ale oczywiście dokładnie je myję! btw - niestety przez ziemniaczki zyebałem sobie 'mieszadło' w ActiFry. Coś trzeszczało,bo akurat stałem obok. [...]

Ty obierasz te ziemniaki ? Czy kroisz tylko na małe kawałki i wrzucasz do Tefala ?

[...] marchwi na raz) , szczególnie warzyw ;zielonych; Dodawaj je w dużych ilościach do jak największej ilości posiłków" Z tego co widziałam w innych dziennikach i komentarzach to wliczamy ziemniaki, buraki, duże ilości marchewki i warzywa strączkowe. Ja za to odkryłam wczoraj, że źle wrzucałam mięso do miski, bo dodawałam po obróbce termicznej.

[...] porzadnie jesc: kazdy posilek skladac sie powinien z bialka (mieso, ryby, jaja, nabial, choc to ostatnie ma nie dominowac w diecie)+ weglowodanow zlozonych (ryz, kasza, ziemniaki, chleb i makaron, ale nie z bialej maki) + zdrowe tluszcze (olej kokosowy, maslo klarowane- do smazenia, oleje plynne, awokado). Do tego warzywa, ok 500g na dzien. [...]

[...] spalam kalorie i choćbym nie wiem ile jadł to i tak nie jestem w stanie przytyć... np. aktualnie na obiad jadam najczęściej 2 kotlety z piersi kurczaka, drugi talerz to ziemniaki lub ryż i surówka - jem najwięcej z całej rodziny, a i tak nie mogę przytyć :D Sporo szukałem różnych planów treningowych, ale albo jednych za bardzo nie rozumiem, [...]