[...] 100 g Łosoś, wędzony 60 g Mozzarella w zalewie 250 g Pomidor /SFD/Images/2015/12/31/5d0369eaf7d04d6b81b15a7eedff3f99.jpg Obiad: 1/2 kaczki z ziemniakami 1/2 kaczki ziemniaki jabłka surówki ogórek kiszony /SFD/Images/2015/12/31/3eb2efa92e4c4cbb87aa5828e66929df.jpg Bezpośrednio po treningu: białko z ryżem i bananem [...]
spoko jak by ktos w koncu pomyślał i nie pisał -tyle gram tego tyle tamtego-tylko pisał po ludzku np pół filiżanki płatków , 3 ziemniaki -bo niestety nie mam wagi w oczach Ten kto wolny nad swym losem nie płacze
zreszta ziemniaki to fajny zapychacz, na 100g maja mniej ww niz np. ryż więc zawsze to więcej jedzenia na talerzu :-D Na potreningu sa artykuły na ten temat: http://potreningu.pl/articles/81/ziemniaki-w-diecie-odchudzajacej http://potreningu.pl/articles/1766/piec-powodow-dla-ktorych-warto-jesc-ziemniaki-
hehehehe ziemniaki jak gotuje to obieram,czy jak robię puree jak smaże/z piekarnika to nie widzę sensu w obieraniu mozna ale po co? po pierwsze trata czasu po za tym smakują o wiele lepiej jak sa ubrane ...ale oczywiście dokładnie je myję! btw - niestety przez ziemniaczki zyebałem sobie 'mieszadło' w ActiFry. Coś trzeszczało,bo akurat stałem obok. [...]
Masz odpowiedź wyżej. Wzór przez kogo albo dlaczego? Dlaczego piersi z kurczaka a.nie chudy schab? Dlaczego ryż a.nie ziemniaki? Dlaczego jaja a.nie sery? Dlaczego białko na wodzie a nie na tłusty mleku?Itd. Są setki produktów, z każdej kategorii które są pomijane, a nie ma takich powodów aby je pomijać.Po za mitami i powielanymi schematami. [...]
A to w takim razie co innego jak samo się... Przepis to jakoś będzie tak; ziemniaki 600g lekko ugotowane ale nie na miękko żeby się nie rozlatywały, jeden brokuł też lekko podgotować 2-3min, 160 stek tuńczyka, cebula, ser żółty tarty150g, przyprawy i zestaw tłuszczy jak na zdjęciu czyli double cream, cream fraiche i mascarpone wymieszać wedle [...]
[...] ww, jadlem dajmy na to polowe, jest srodek dnia i siegajac po kolejny posilek, mam do wyboru zelki, lody, odzywke, moja glowa sama mowi mi i to nawet nad tym nie mysle, wez ziemniaki z mieseem i ketchupem, bo jak zjesz zelki bedziesz glodny. W mojej glowie rodzi sie planowanie pokarmow, o ktorym nawet nie mysle, zwyczajnie wiem ze lody sa [...]
Szama wyglądała mniej więcej tak Śniadania /SFD/2017/9/4/048d340c8bf54bc2aa207c6d313a9de2.jpg /SFD/2017/9/4/76ead06269764ca48a584c7511239db2.jpg Lub /SFD/2017/9/4/6e3554ba2d7b4e7697241f9576248850.jpg X2 Plus /SFD/2017/9/4/9a54a2b96c5b4eec989936b4fbad578c.jpg Jaja (6-10sztuk) Boczek Pieczywo Pancakes Owoce Obiady: 1) [...]
[...] + 500-750g warzyw do posiłków. + 2-3 zielone herbaty i ok. 2 litry wody Zamiast kurczaka może być indyk, chuda ryba, ew. 50g białka. Zamiast ryżu kasza, ziemniaki itd. Zero czitowania, jedynie od czasu do czasu ładowanie węglami. TRENING Obecnie trening siłowy 3 x w tygodniu push/pull/legs. Akurat kończę ostatni tydzień, [...]
[...] wyszła bardzo fajnie jutro i pojutrze też sprawy priv, ale treningi rano będę chciał zrobić (jutro siłka, w niedziele tenis) optymalne wykorzystanie piekarnika (kura, rybka, ziemniaki, 2 x placek) /SFD/Images/2015/12/31/d58bc663666c416bba659e8940e813fe.jpg /SFD/Images/2015/12/31/83889c4b44ae496faba753d18a2fa074.jpg kura + rybka po wyciągnięciu [...]
[...] Powiem wam dobry jest patent zamawiania zakupów z Tesco przez internet , mieszkam teraz na 4 pietrze i zamówiłem zakupy gdzie było 8 zgrzewek wody , ziemniaki itp i koleś wnosi na 4 pietro pod same drzwi , koszt dostawy smieszny bo 5zł a mozna kupowac z promocji bo takowa zakladka jest na stronie , polecam - robi sie [...]
Powiem wam dobry jest patent zamawiania zakupów z Tesco przez internet , mieszkam teraz na 4 pietrze i zamówiłem zakupy gdzie było 8 zgrzewek wody , ziemniaki itp i koleś wnosi na 4 pietro pod same drzwi , koszt dostawy smieszny bo 5zł a mozna kupowac z promocji bo takowa zakladka jest na stronie , polecam - robi sie zakupy bez wychodzenia z domu [...]
Ziemniaki do jutra zrobia sie czarne, nie polecam. ;-) Nie robir pierwszy raz wiec wiesz ;-) zresztą tsk jak napisalem trafily odrazu z kurczakiem do piekarnika wiec sa upieczone :-)
widzisz tyle o ile zjem ziemniaki i wejdą luźno , czy inny syf dzisiaj w Bk super meal duży burger, duże frytki 6 nuggetsów i cola (poszła do kosza bo to woda) wszedł , to w domu zjem np ziemniaki/bataty a poczuje mięso i mnie ściąga na wymioty autentycznie i zgaga potem straszna, zjem 500-600g mięsa dziennie ,zaleznie jak przygotuje i rybe a [...]
[...] mega duży i mozna pwoiedziec ze az za chłodno było. Wody i ogólnie napoi pod dostatkiem dla zowdników, tak samo catereing czy tam poczestunek zwał jak zwał. PIersi ryby ryż ziemniaki warzywa, owoce batony itp po zawodach zjadłem obiad i nie sepiłem wiecej jak niektórzy :D Więc podsumowywując mimo dalszego miejsca i formy jak dla mnie zyciowej [...]