ziemniaki

[...] piersi z kurczaka(wołowiny,cielęciny,indyka,ryb) 80gr ryżu lub 400gr ziemniaków 200gr jarzyn w formie surówek Posiłek 4 150gr jakiegokolwiek z ww mięs 80gr kaszy lub ryż ziemniaki lub makaron Posiłek 5 150gr gotowanej ryby+150gr jarzyn CEL?? STAż NA SIłCE?? WYMIARY?? obliczyłes swój bilans na kcal?? i rozkład BTW?? nie sadze [...]

[...] mięśnia, drugi tłuszczu. 2. (Po posiłku) taki system treningu może być. Na początek u większości jest wskazany w takiej formie, ale mało kto chce słuchać. Co do jedzenia na styk - możesz cały dzień jeść ziemniaki czy cukierki i też będziesz najedzony. Trzymaj dietę wg 10 przykazań żywieniowych przynajmniej, bo Twój pomysł jest średni. pzdr/

Dzisiaj dzień wolny, czyli napisze tylko o "pseudo diecie": śNIADANIE: -70g owsianki -0,5l mleka -rodzynki OBIAD: -mode ziemniaki :/ -130g piersi -fasolka szparagowa Odwiedzcie blog Pereziusza- przemiana niesamowita!SZOK!

[...] Po co fundować dla organizmu huśtawkę glikemiczną i zczasem otrzeć sie o cukrzyce (mozliwe) Nie wiem dlaczego ludzie rezygnują z super węgli typu kasza gryczana, ryż, kus kus a nawet ziemniaki, na rzecz MARNEJ namiastki wegli.. Jakktoś mnie zapyta " To co na ryżu będziesz mial lepsze efekty niz na gainerze...?? " Odpowiem: TAK

Dzień 4 Dieta 1.Kangusy z mlekiem 2.Bułki, ser, szynka 3.Ziemniaki, ryba 4.Ryż, świniak, jabłko 5.Serek, oliwa Może coś jeszcze przegryzę. Trening Ciąg 90kgx10, 90kgx10, 90kgx10 Wycisk 57kgx10, 47kgx10, 47kgx10 Wycisk na barki 42kgx10, 42kgx10 Unoszenie ramion w przód 12kgx10, 12kgx10 Wyciąg górny 50kgx10, 50kgx10 Unoszenie hantli z suplinacją [...]

wlasnie wpierniczylem ziemniaki pieczone i pol litra kefiru szkoda ze domowe ale pycha bylytroche zostalo za dwie godziki zrobie drugi rzut.

Kotleciki ziemniaki i surówka coleslaw

jestes w stanie przytyć ale nie na tej co przedstawiłes masz 3 posilki na noc dajesz ziemniaki ? Wywal zreszta wszystko wywal... poczytaj podwieszone uloz, jak czegos nie wiesz pytaj.

[...] biały chleb + żółty ser + pomidor; jajka; chleb z cienką wędliną płatki owsiane+mleko+orzechy+warzywa+jajka Obiad: zupa (od barszczu przez pomidorową po grochówkę :D) ziemniaki + mięso + warzywa/sałatka/mizeria spaghetti zamiast ziemniakow daj ryz/kasze/makaron dodaj oliwy Kolacja: ryby (te z puszki w sosie pomidorowym :D; tuńczyk); serki [...]

[...] chlebem pł.owsiane+mleko+orzechy+warzywa+jajka 11:30 Serek wiejski/naturalny z chlebem lub ryba z puszki z chlebem tuna z puszki+kasza/ryz+warzywa+oliwa 14:30 jakaś zupa lub ziemniaki + mięso + warzywa/sałatka/mizeria lub spaghetti zamiast ziemniaków ryz/kasza/makaron 17:00 owoc: banan, brzoskwinia, jabłko tu dorzuc ryż/kasze + [...]

[...] dookoła pokoju. Potem usiądź. Bez przerwy zerkaj na zegarek, okazuj oznaki zniecierpliwienia i pytaj go, czy przypadkiem się gdzieś nie wybiera. 4) Zacznij kolekcjonować ziemniaki. Domaluj im twarze i nadaj imiona. Jednego z nich nazwij imieniem swojego współlokatora i posadź go na widocznym miejscu. Wieczorem kładź ziemniaka w łóżku [...]

akurat ze słodyczami problemu nie mam, bo za nimi nie przepadam rozumiem też ze wywalić mam pieczywo (ciemne może zostać? - w niewielkich ilościach), ziemniaki, napoje gazowane, itp jajka jem, nabiał też, nie jem jeśli trzeba zabić :P (poza rybami) do tej pory problemem były jedynie fast foody bo bardzo często jestem gdzieś poza domem i nie zawsze [...]

[...] 5g na kilogram masy ciała reszta bez zmian brzuchol mam wywalony jak u endo Eliminujesz kasze/zastępujesz ryżem brązowym - patrzysz czy nadal masz wydęty brzuch Eliminujesz ziemniaki/zastepujesz podobnym źródłem WW - patrzysz czy nadal masz wydęty brzuch I tak na zasadzie prób/błędów zapewne źle reagujesz na któryś z WW Nabierz masy, ale [...]

[...] na twardo byle nie surowo, surowe gorzej sie trawia i mozesz w koncu nie miec takiego szczescia i trafic na salmonelle na obiad jedz rybe/piers z kurczaka z kasza czy ryzem ziemniaki mozesz czasami jesc zamiast kaszy godzine po obiedzie powinienes zaczac trening 20 do 30 minut po treningu powinienes zjesc pelnowartosciowy posilek bogaty w ww [...]

Zaraz będą kotlety z piersi kurczaka + ziemniaki. JEszcze ojciec ryby smaży.

[...] ok. 11:00 - 13:00 ser zolty 30g 105kcal szynka 30g 55kcal chleb bialy 50g 124kcal ryz/kasza/makaron+mieso/ryba+warzywa+oliwa 3. posilek (obiad) kurczak piers 100g 99kcal ziemniaki 100g 77kcal surowka no tu zalerzy z czego jest zrobiona wiec nie liczylem ok,dodaj oliwy 4. posilek (przed treningem) bialy ryz 80g 334 kcal kasza gryczana 80g [...]

[...] bylo tak: 8.00 owsianka na mleku lub weetabix z mlekiem jakis banan 11.00 kanapka lub bulka zszynka i warzywami 14 ryz z kurczakiem i warzywami,albo cos z makaronem rzadko ziemniaki do tego gotowane warzywa 19.00 kanaki 2 z kurczakiem albo jakas ryb lub wedlina 22.00 jablko tak bylo do 2007,potem zaczelam jesc glownie proteiny,i ograniczac [...]

studensky No to chyba nie wiele się dowiesz o dietach,ode mnie.Ponieważ ja niemam żadnej diety,poprostu wcianm wszystko co lubię. Ziemniaki,frytki,schabowy,pizza,golonko,piwko itp.itd Przypuszczam że gdybym tak trochę ukierunkował dietę,to może straciłbym parę kilogramów nie tracąc siły.Lecz narazie kiedy przeszedłem do wyższej kategori tj.110kg [...]

8.00 owsianka na mleku lub weetabix z mlekiem jakis banan 11.00 kanapka lub bulka zszynka i warzywami 14 ryz z kurczakiem i warzywami,albo cos z makaronem rzadko ziemniaki do tego gotowane warzywa 19.00 kanaki 2 z kurczakiem albo jakas ryb lub wedlina 22.00 jablko Co sprawia ci najwiekszy problem teraz w diecie? trzymanie ilosci bialka? Ilosci [...]

[...] przeze mnie cukrzyce. Rano o 6.30 jem musli = banan + odzywka bialkowa . o 10:00 jem chleb razowy ,szynke z cycka , owoc ,bialko , gainer, o 13 :00 piers z kury /indyka + ziemniaki/ryz/makaronkasza + warzywa ,o 15 :00 jogurt + pare bananów , 17:00 to samo co o 13:00 +bialko wpc , gainer . 19 :00 twaróg +banan + bialko , i w miedzyczasie jakies [...]