ziemniaki

Zaj**icho żarcie! I jak tam ziemniaki?!

Czyli na noc przed snem oprocz twarogu poltlustego to z czym moge zjesc ziemniaki pieczone? Lubie ryby czyli np dorsza albo lososia wrzucic co 3 dzien i bedzie ok?

[...] przed laptopem. Co do jedzenia to jak na razie wszystko wliczone w bilans i makro. Poniedziałek: kiełbasa z sałatką, pierś kurczaka pieczona w marynacie jogurtowej, ziemniaki i ogórki kiszone, pieczony pstrąg z warzywami i jednoporcjowy deser. B: 156 T: 65 W: 181 Wtorek: szakszuka, zupa krem z pora, domowej roboty mleczna kanapka i [...]

[...] ziemne + 100g jabłko + 150g jogurt naturalny 2 posiłek: 220g filet z kurczaka + 25g wafli ryżowych + 10g olej lniany TRENING 3 posiłek: 220g filet z kurczaka + 500g ziemniaki 4 posiłek: 220g filet z kurczaka + 15g olej lniany 5 posiłek: 220g filet z kurczaka + 50g wafle ryżowe + 5g olej lniany [...]

[...] olej lniany 3 posiłek: 220g filet z indyka + 100g ryż brązowy + 5g olej lniany 4 posiłek: 200g udziec wołowy + 5g smalec TRENING 5 posiłek: 220g filet z indyka + 400g ziemniaki + 25g ryż brązowy + 200g kefir Po dodaniu kcal odżyłem i w końcu kontaktuję, ale tak jak wcześniej pisałem niestety nie współgra to z formą. Chociaż nabity się [...]

[...] dla kogos dodatek cynamonu kakao czy fasoli i juz nie jest czyta micha a w tym nic dziwnego nie jest bo to nadal czyta micha ;) bo np to ze na masie każdy moze jesc pizze ziemniaki ze schabowym w panierce z kapusta zasmazana polana litrem olju to juz sie nie zgodze |} więc nie każdy może jsc co tylko chce ;-) ale to moje zdanie Zmieniony [...]

Dwa razy w tygodniu jak wpadnie ryba to będzie super :-) A ziemniaki pieczone z jakimś innym chudym mięsem? Możesz np. zrobić pulpeciki z mięsa mielonego czy zrobić schab - pieczony lub duszony - czy kawałek kurczaka. Oliwa generalnie będzie dużo lepszym wyborem pod względem niż olej kokosowy ale jeśli bardzo lubisz kokosowy to możesz używać na [...]

hej eh ja na redukcji na "moje zarcie" (niewtajemniczeni-czytaj jedzacy bulki i ziemniaki na obiad nie nazywaja tego normalnym jedzeniem) wydaje duzo kasy, niestety mamusia mi nie gotuje, utrzymuje sie sama zazdroszcze mojemu facetowi- ektomorfik- koszty o polowe mniejsze zje to bulki na sniadanie, w miedzyczasie czekolade/paluszki, [...]

I wszystkie zdrowe rzeczy tak działają? Kasze, ziemniaki, mąki np gryczane, jaglane, płatki róznego rodzaju, owoce? Innych mięs nie jesz? Ja bym zwariowała na samym ryżu,kurczaku i oliwie :-) szkoła pewnego znanego trenera, dzięki któremu nabawiłam się niedoczynności tarczycy %-) kiedyś mogłam redukować na ponad 2 tys , bez interwałów/ cardio, [...]

[...] DNT Miska Sniadanie omlet z bananem, czekolada 90% i przyprawa korzenna Lunch makaron kukurydziany, pol. wieprzowa, ser plesniowy, pestki dyni, salata, pomidor, ogorek Obiad ziemniaki, pol. wieprzowa z sosem z warzym i salatka Kolacja ryz z krewetkami, pomarancza, ananas, ciasto marchewkowe 26.11 DT Cos mi sie pomylilo bo mial byc trening C, ale [...]

[...] ok 20 gr 1. Śniadanie platki owsiane + jajak ( ok 20) 2 i 3 . Ryz 200 gr z rozdrobnionym serem do smaku mozna dodać troche odżywki Po 30 na posiłek 5 Po treningowe ziemniaki + piers kurczak (30) 6 .30 gr Sp 80. (30)+ ewentualnie jakies ww. Do tego dodac odpowiednia ilośc warzy i zdrowych tłuszcy. Jak dokładnie policzycie to i tak jest [...]

Jak to co zmieniłem? :> Prawie wszystko :D, na śniadanie zazwyczaj chleb z jakąs mielonką, klopsem, na obiad ziemniaki + mięso, ogólnie to dużo jadłem mniej zdrowego jedzienia typu fast food, kebaby itp :).

Podroby, udka, jaja, wieprzowina, piersi. Kasze, pieczywo, ziemniaki, makarony. Poczytaj podstawowych źródłach składników odżywczych.

[...] nasycone, chociaz jak tylko zobacze objawy insulinoodporności to pewnie zwiększe podaż o3. węgle - skrobia ziemniaczana, ryż, owoce, płatki ryżowe, owsiane, kukurydziane(min 90% kukurydzy i to raczej jako dodatek), ziemniaki, wafle ryżowe, chlebki wasa itp., + to co dochodzi np z nabiału(kefir, jogurt nat.). Dzieki, chłopaki za dobre słowa! :-))

[...] w diecie, tłuszczu, błonnika , wszystkiego co spowalnia nieco trawienie. Węgle jeśli jesz pełnoziarniste, tez zamieniłbym na jakieś nieco lżej strawne, jak biały ryż czy ziemniaki. Nie martwiłbym sie tu o jakieś indeksy glikemiczne itd. bo skoro na masie jakoś specjalnie sie nie zalewaliśmy, to obniżając kcal też nas nie podleje. Jeśli mimo [...]

[...] odwrotne - Przykładowa dieta 1 dzień (aktualnie cykl masowy) : 1. Platki owsiane/odzywka bialkowa/jaja + owoce 2-4 Mieso (drob/podroby/ wolowiona/ryby) + ryz/kasza/ziemniaki/wafle + warzywa 5. Ryba/mieso/ jaja + chleb razowy/wafle + warzywa Pozdrawiam serdecznie. /SFD/Images/2016/1/19/5323a338f8db4fcfb40f8356d555708b.jpg [...]

[...] dieta: Posiłek 1: omlet z mąki kokosowej i gryczanej, białek jaj, odżywki białkowej i owoców Posiłek 2-3: kasza/ryż + mięso (kurczak, indyk) + warzywa z oliwą z oliwek Posiłek 4: kasza/ryż/ziemniaki + mięso (kurczak, indyk, czasami ryba czy bardzo rzadko twaróg) - trzy zdjęcia: /SFD/Images/2016/1/20/402a0791bb734047973e31d38ff53e84.jpg

[...] crosfitt 1x ketle Dieta wege Ok 2400 kcal Posiłki 1.Omlet:jaja/ mąka kokos/masło orzechowe/banan/wpc 2.płatki owsiane maliny jogurt siemie l/koktajl 3.kasza lub ryż lub ziemniaki +warzywa 4.jabka z ryżem orzechami cynamon 5. Odzywka 6.jajecznica z avocado Chciałabym aby ktoś sensownie powiedział mi czy w sportach sylwestrowych taka [...]

[...] ok. Zdjęcia niestety jak coś to po powrocie bo nie wiem jak zmniejszyć rozmiar na tel. Co do jedzenia to jestem w kropce bo na mieście ciężko o coś spoko w spoko cenie (stąd ziemniaki i olej w misce- miały być normalne, były z frytury i tak ze wszystkim :/) a na miejscu w kuchni jest dość kiepsko -moje śniadaniowe jajka mimo oleju przywarly do [...]

Wymyśliłam dzisiaj taką miskę: Jeżeli jutro dalej będzie wzdęcie i bolący brzuch to wywalę ryż i zamienię go na ziemniaki. z warzyw, pomidor, ogórek, rzodkiewka, sałata czarna kawa x3 2 l wody Dziewczyny czy mogłaby któraś z Was napisać co myśli o tym treningu który wykonuje? /SFD/Images/2016/7/5/d7f088b5220d4560b77ffa86d3e173f5.jpg