ziemniaki

[...] węgle/odrobina węgli skład posiłku dobieraj pod plan masz białko?wiec dajesz jakiekolwiek źródło białka mięsa,sery,odżywka masz węgle? to samo ryż,makaron,tortilla,pieczywa,ziemniaki,frytki do tego owoce/warzywa w każdym posiłku - też to co masz fat głownie zdrowy zawsze miej w domu orzechy,nie ma co sie spuszczać za przeproszeniem że te są [...]

Nie nie, standard jakieś ziemniaki, kotlet i zestaw surówek. Przynajmniej na każdym szkoleniu z unii jest to samo

1. Skad mam wiedzieć czy trening nie był zbyt intensywny? 2. Skąd mam wiedzieć czy trening jest efektywny? (w jakim czasie powinna wzrastać siła, wytrzymałość, mięśnie) 3. Jeśli mam dietę ale czasem zamiast razowego pieczywa zjem jasne, zamiast ryżu i piersi zjem ziemniaki i inne mięso itp. to jak wpłynie to na rozwój?

[...] jest efektywny? (w jakim czasie powinna wzrastać siła, wytrzymałość, mięśnie) 3. Jeśli mam dietę ale czasem zamiast razowego pieczywa zjem jasne, zamiast ryżu i piersi zjem ziemniaki i inne mięso itp. to jak wpłynie to na rozwój? Ad1. Mocna obolałość mięśniowa utrzymująca się kilka dni jest oznaką że masz zbyt dużą intensywność Ad2. Jak sobie [...]

Helka z węglowodanów %-) wiedziałam to po to te ziemniaki :-D

Helka z węglowodanów %-) wiedziałam to po to te ziemniaki :-D obecnie mąka i drożdże co by rosnąć jak na drożdżach%-)

U mnie jest problem z dziadkami, którzy młodego rozbestwili słodyczami , mimo zakazów i tak mu kupują ... Do 2 lat w sumie jadł wszystko, teraz mięsa zero, ryb zero...jajko sadzone i ziemniaki oraz naleśniki same .... to wszystko.

U mnie jest problem z dziadkami, którzy młodego rozbestwili słodyczami , mimo zakazów i tak mu kupują ... Do 2 lat w sumie jadł wszystko, teraz mięsa zero, ryb zero... teraz jajko sadzone i ziemniaki oraz naleśniki same .... to wszystko.

Eeee tam, a Wy co z dzieciństa wspominacie do jedzenia ? danonki duszone ziemniaki z masełkiem (jadłam to na potęge bo tylko to mi smakoewało: i ciepłe mleko z cukrem bo zwykłe było blee }:-(

Mmmm wyjadanie ciasta na szare kluchy %-) Uwielbiam surowe ziemniaki %-)

ja naleśniki, jajka na miękko , często też piekę ziemniaki + kawałek mięcha , zupa

[...] ale cholercia nie widze tego aż tak w lustrze. Co do drugich śniadań i podwieczorków nie pomogę bo u mnie zwykle obiad x3 Wędlinki domowe robie w wolnowarze, czasem piekę. Ale bym sobie zjadła tego woła w zupie ze zdjęcia :-)) ślinotok normalnie! Powiedzcie mi za ile kupowałyście słodkie ziemniaki, nie moge nigdzie znaleźć a w makro 46 zł/kg 8-O

[...] wyrzutów sumienia, przeszłam kolejny level drogi do lepszej siebie %-) co mialas na czita? Mieliśmy mięsną platę: grillowany cziken, wątróbka, jakieś tam inne mięso, frytki, ziemniaki- talarki pieczone z czosnkiem, sałatka grecka i jeszcze jakaś inna, wino, a i czekoladki wcześniej :-) Najadłam się i mogę spalać w tym tygodniu %-) to pozadny czit [...]

Ps. u mnie byl pieczony Kaczor Donald (aczkolwiek jestem apolityczna ;-) ), pieczone ziemniaki i fura warzyw (m.in. pieczony koper wloski, ktory tak mi posmkowal, ze jutro po niego lece do sklepu...cholera az dostalam pypcia %-)

oooo nawet bym na takie połaczenie nie wpadła.. mi bataty zbrzydły.. wole zwykłe ziemniaki

ja wolę "zwykłe" ziemniaki :)

No smakuję jak ziemniaki :-D

ja ******le,przychodze do chaty,a tam ziemniaki i schabowy ****a i mam w******lać dieta jak ****

ja dzisiaj i jutro wolne ziemniaki!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Wystarczy że zjesz po treningu makaron/ziemniaki z cycem i dorzucisz ewentualnie troche białka swojego które ci zostały.