[...] południe na spokojnie bez gonienia się z czasem. Jutro kolejne zmagania;-) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, kreatyna, High Night, Gaba napoje: herbata zielona x1, kawa z mlekiem x1, pokrzywa x1, woda warzywa: papryka czerwona, rzodkiewka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dccf761a082945f0a2a27cbcddcc1aad.jpg Zmieniony przez - [...]
I Sniadanie - Danio waniliowe z płatkami owsianymi, sałata zielona z pomidorem z oliwą z winogron, kawa z mlekiem (nie wiem co ekspert powie na to Danio) //LEPIEJ JAK ZJESZ TWAROG A DO SMAKU DODASZ SUSZONYCH OWOCOW, ROWNIE SMACZNE (JESLI NIE SMACZNIEJSZE) I DUZO ZDROWSZE CO DO OLIWY, JEST OK, ALE OPIERAJ SIE NA OLIWIE Z OLIWEK II Sniadanie - 2 [...]
Tak było wczoraj: -> musli z jogurtem Polskie zboża, pomidor z zieloną sałatą i oliwą z winogron, kawa z mlekiem -> 2 X razowiec z masłem, pieczenią drobiową i pomidorem, herbatka HIPP -> cienka (nie na mięsie, bez tłuszczu) pomidorówka z makaronem, ryż z grillowanym stekiem wołowymi, burak starty -> baton cini-minis, kawa z mlekiem [...]
jestem w podobnej sytuacji jak Ty - mam zamiar zgubić trochę tłuszczu (specjalnie nie napisałem "odchudzam się"). Pewnie eksperci zaraz mnie poprawią więc nie traktuj mojej wypowiedzi jak "kończącej". Po pierwsze dieta - widać, że rzeczywiście "na szybko". Oblicz sobie ile potrzebujesz dziennie energii i na tej [...]
W między czasie napiszę co dziś jadłem. -8:00 - bułka z ziarnem, dwa plasterki serka Hochland Maasdamer, sałata, 2 plasterki pomidora + sałatka Dega a'la Gyros + herbata zielona z 2 pastylkami słodzika. /SFD/Images/2015/10/6/82cb5693966144359961daf6b398e924.jpg -11:00 - bułka żytnia (nie wiem czy 100% żytnia), dwa plasterki serka Hochland [...]
[...] MASLO - TLUSZCZE WYSYCONE - STALE - NA TYM NAJLEPIEJ BEDZIE JAK BEDZIESZ SMAZYC. TAK - MOZESZ OBTOCZYC W JAJKU Czy przyprawy mogę dowolnie dobierać? TAK I czy herbata zielona (gorzka rzecz jasna) jest również dozwolona w nieograniczonych ilościach? MYSLE ZE TAK Przy okazji: ile czasu powinno minąć po zjedzeniu posiłki zanim pójdę na [...]
[...] i co??? " - nie do końca rozumiem o co chodzi? 29.10 miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5dfaa4a7e4214396b7306da2ced90f6b.png +tran, wit. C, drożdże picie: woda, herbata miętowa, zielona, czarna trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c19a8e6c0a2f4d19b296dc4bef20140d.JPG Po 4 "rundzie" zaczęło boleć mnie w podbrzuszu, zrobiło mi się niedobrze. Chciałam [...]
[...] mam czasu dosłownie na nic, nawet na spanie, choć bardzo się staram. Jem np. dzisiaj śn. jajecznica z 2 jajek na odrobinie chudego mleka + kromka razowca + pomidor + herbata zielona, potem kawa z mlekiem + ciastko ziarniste małe, ok 13.30 sałata, pomidor, kulka mozzarelli z oliwą i ziołami + grahamka. ok 17,00 zupa jarzynowa na wodzie nie [...]
[...] badzo zdenerwowana. Po badaniach jestem strasznie rozbita i czyje straszny głód,wieczorem bede znała wyniki ale odbiore je pewnie jutro. Picie jak do tej pory to herbata zielona ,troche wody i kawa oraz glukoza która weszłą jak mało :-) pycha nawet pielegniarki się wykrzywiały jak ja to piłam jednym duszkiem :)) czuje się dumna . suple to [...]
[...] się do czegoś w życiu mogą przydać %-) Tak więc tym wszystkim mogę wytłumaczyć swój dzisiejszy nieco niedojedzony jadłospis... Płyny: woda 1,5l, kawa zbożowa x2, herbata zielona Warzywa: kalarepa, kapusta kiszona- zjadłam na kolację, nic innego już mi się nie chciało, coś ok 300g [...]