zielona góra

[...] 1 minucie, po treningu (bialko +glukoza ) i zaczynasz caly dzien ladowanie,niedz odpoczynek lub areoby ,do tego przed treningiem spalcze,wapno rano i wna noc po 1g,witaminy,zielona cherbata,na noc i pzred treningiem l-glutamnina po 5g ,spalcze (ja bym siegnol po stack effkai koffa lub synferyna i koffa ,lub cos mocniejszego ) dodatkow jakis [...]

[...] z plastrem piersi indyka + warzywa (ogórek/pomidor/rzodkiew/papryka) Co lubisz jeść na obiad : uwielbiam ciasto francuskie z różnymi farszami, duszone warzywa (papryka zielona/czerwona/żółta, cebula, pieczarki, fasola szparagowa, por) z ryżem Co jako przekąskę : chipsy kocham, poza tym często sięgam po owoce (jabłka, grepfrut, pomarańcz, [...]

a przysiady w jakim sensie ? ;P zwykłe taki góra dół ? :D i jak zapytam na siłowni co to jest np ten martwy ciag to mi wytłumaczy ? ;p jestem zielona ;)

Piję zieloną od kilkunastu lat, pokrzywę trochę krócej ale w latach też można to policzyć. Powiem Tobie, że nie ma najmniejszego powodu zalewać się 2L zielonej herbaty dziennie. W zupełności wystarczy picie 1-2 no góra 3 filiżanek dziennie. W tych sprawach liczy się jakość suszu + prawidłowe parzenie oraz regularność spożywania płynu. Jeśli masz w [...]

[...] elektrycznego,poledwiczki z prośka i uda z kuraka duszone w warzywach do tego młode ziemniaki w mundurkach brązowy ryż,kasze jęcz.grycz. gotowane wrzywa:marchew,brokuła,zielona fasolka strączkowa,kolacja przed godz. 18,sałatka warzywna,ryba,kanapki,owoce,przed snem Whey 100.Tak mniej więcej wygląda moja dieta i dlatego chciałem ja troche [...]

[...] jem. Na obiad to co wpadnie w lape ale zazwyczaj jakies " lajtowe " miesko bez ziemniakow raczej to surowki. Kolacje jem mniej wiecej o 7 moze troche wczneisej cos zjem jakis owoc a co do kolacji to gora 3-4 kanapki z nabialem pomidorkiem i jakas surokwa do tego i herabta zielona Zmieniony przez - DraksMaxiu w dniu 2004-11-15 20:27:04

[...] bym bral jakas odzywke ale jaka polecacie?? kreatyne cyz bialko czy cos innego?? a po odzywce mieso biale z ziemniakami i surowka. na kolacje rybe, lub twarog bialy polany oliwka z oliwy. cos jeszcze dodac czy jakas odzywke czy jak?? prosze o rady o i to co pije jest dobrze. czyli mleko woda niegazowana i herbata zielona no dobra tu jest calosc.

[...] gainera w zależności od funduszy ale wole dać wiećej zeimnaików z mięsem na kolacje rybe, lub twarog bialy polany oliwka z oliwy. cos jeszcze dodac czy jakas odzywke czy jak?? prosze o rady o i to co pije jest dobrze. czyli mleko woda niegazowana i herbata zielona twaróg olej lniany warzywa trochę chelba razowego bezie ok widzisz jednak da radę

a mi się zdawało że juz Kharitonov wysłał Rizzo na zieloną trawke ze dwa lata temu Jednostronna walka i Barnett górą.. no chyba że będzie jakiś lucky punch

[...] Przykładowy jadłospis z ostatniego tygodnia Śniadanie Jogurt naturalny 2%(150ml), 3łyżki płatków owsianych i 3 łyżki frutiny z jabłkami i rodzynkami 2 ciasteczka owsiane zielona herbata II śniadanie kawa z mlekiem 1.5% jabłko Obiad ryż ciemny(50g), brokuły(100g) mięso z piersi kurczaka (100g) Podwieczorek Surówka (papryka, por, [...]

TYTUŁ 946 100 dziewczyn 1 13 duchów 1 15 Minut 1 21 Gramów 1 24 dzień 1 25-ta godzina 2 28 dni później 1 40 Dni i 40 Nocy 1 44 Minuty 1 60 sekund 1 7 lat w Tybecie 1 8 Kobiet 1 8 Mila 1 8 mm 1 A man apart 1 A night at the Roxbury 1 A.Home.at.the.End.of.the.World.LiMiTED.PROPER.DVDRip.XviD-DoNE A.I. Sztuczna inteligencja 2 Abscence of good 1 [...]

[...] bo zdarza mi sie to. Wtedy trening rano na czczo? Suplementajca to omega3, bcaa jeszcze mam, jesli potrzeba dokupie. Co pić na tym systemie w oknie NIE JEM? Woda, herb. zielona, kawa czy coś nie pasuje? To tylko taki ogólny schemat. Prosilbym o poprawki. Dzieki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a82e005e14c141c68eae869ea976b838.png Zmieniony przez - [...]

wiesz w ogole on jest troche nie tego raz do szkoly dwa tygodnie przychodzil w jednym dresie (komplet full wypas gora i dol zeby nie bylo ) a na zielona szkole na 10 dni wzial: -dwie koszulki -jedna bluze -dwie pary jeansow -jakies 5 par skarpet -kompletny mundur WP -MASKĘ GAZOWĄ

[...] z jedzenia to: - kawa bez dwoch zdań. Spozywanie kofeiny w postaci kawy jest metabolicznie bardziej korzystne - niz np spozywanie kofeiny bezwodnej w wpostaci suplementu - zielona herbata ( i jej przetwory) - yerba mate - pieprz kajeński - imbir - cynamon - ewentualnie (byc moze) - kurkuma - wieksza podaż omega3 np z tlustrych ryb czy oleju [...]

[...] Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różaniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, omega 3, chrom, maślan sodu, pokrzywa, zielona herbata, synefryna, yohimbine, kreatyna, beta alanine, cytrulina Dieta: 2424 kcal: B:168/Tł:77/W:260 Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2020-08-24 14:04:23

[...] przedramion na wyciągu nad głową stojąc 4x10 > 12,5/15/20/25 kg. Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różaniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, omega 3, chrom, maślan sodu, pokrzywa, zielona herbata, synefryna, yohimbine, kreatyma, beta alanine, cytrulina Dieta: 2370 kcal: B:194/Tł:64/W:256

[...] Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różaniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, omega 3, chrom, maślan sodu, pokrzywa, zielona herbata, synefryna, yohimbine, kreatyna, beta alanine, cytrulina Dieta: 2509 kcal: B:166/Tł:87/W:270 Także redukcja za mną, teraz cały miesiąc na zerze kalorycznym, [...]

[...] przedramion na wyciągu nad głową stojąc 4x10 > 15/20/25/30 kg. Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różaniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, omega 3, chrom, maślan sodu, pokrzywa, zielona herbata, synefryna, yohimbine, kreatyma, beta alanine, cytrulina Dieta: 3009 kcal: B:181/Tł:115/W:311

[...] od aerobow (30-40 min) na rozgrzewke a potem pocwicze troche na maszynach i moze na koniec znowu jakies aeroby. Zobaczymy po jakim czasie padne. Od czego zaczynac cwiczyc? Najpierw rece potem grzuch i nogi na koncu? Zupelnie jestem w sprawach silowni zielona wiec prosze jeszcze o jakies rady. Ile serii na poczatek? Ile powtorzen? Help me

[...] właściwych. Zadowolona, bo wszystko boli i koszulka mokra. Warzywa: pomidor, cebula, szczypior, sałata, rzodkiew, marchew Przyprawy: sól, pieprz, pieprz kolorowy, prowansalskie, tymianek, cynamon Napoje: woda, pu-erh,herbata zielona Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin, kambucha /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0f7bade7e0c94834ba921b1b6c4965ec.png