zestawy

ogolnie nie bardzo rozumiem posilki w tej diecie. raz jest 5 gdzies tam 2. rozumiem ze sobie wybierasz jednak jak np na sniadanie zjesz 3 jajka w posilku to 5 bialek w 2 posilku bym odpuscil. latwiej by bylo ocenic jak bys przynajmniej podal zestawy jakie chcesz stosowac a nie tak ogolnikowo

Witam. Chcę zacząć trening FBW (cel masa). Moja waga 68 kg, wiek 17 lat, wzrost 179 cm. Na forum jest podane : Jak rozłożyć sobie zestawy? 1. Jeden zestaw: Na każdej sesji wykonujemy ten sam trening 2. Dwa zestawy: a) Dwa razy w tygodniu: I sesja- A II sesja- B b ) Trzy razy w tygodniu: Tygodnie parzyste: I sesja- A II sesja- B III sesja- A [...]

napisze raz pozniej albo skorzystasz albo czekaj na kogoś innego bierz FBW skoro już jakiś tam staż z cięzarem masz dwa zestawy opierajaće sie o same podstawy i zacznin budować coś TYLE. "Czemu ten plan jest bardzo kiepski? Przecież jest ogólnorozwojówka a to jest najważniejsze dla początkujących prawda" użyj wyszukiwarki popatrz na wypowiedzi w [...]

to teraz ocenie twój plan takie bohomazy to trawiają sie raz na miesiąc szkoda że moderatorzy nie zrobili tematu najgorsze plany SFD. proponowałbym FBW 2 zestawy buduj fundmanet pod swoją sylwetkę i nie układaj planów skoro sie nia tym nie znasz. A. przysiad wyciskanie wiosłowanie wycisk żołnierski uginanie ramion z sztangą stojąc B. MC wyciskanie [...]

Po co aż 3 zestawy ? Ankiete uzupełnij z postów podwieszonych.

acha kiedyś - Nie ćwiczyłem z 2 lata i chcę wrócić niedługo na siłownię- 2 zestawy FBW oparte o same podstawowe ćwiczenia i jedziesz to moja propozycja.

Nie. To są 2 zestawy. Pierwszy za 100zł, a drugi za 70zł.

Witam wszystkich ! Po przeczytaniu artykulu uzytkownika _Knife_ postanowilem ulozyc ciekawy trening FBW. Sa to dwa zestawy A i B o dosyc wysokiej intensywnosci z seriami laczonymi dla podniesienia intensywnosci oraz skrocenia czasu treningu. A Przysiady 8 seri 10 powtorzen - 3 serie rozgrzewkowe, 4 serie wlasciwe Wspiecia na palce 8 seri - seria [...]

Wszystkie zestawy powyżej 1500zł polecane są z intelami bo AMD słabsze są.

[...] ze różnych "dziwnych" maszyn tam nie wstawisz, ale podstawy wystarczą, i zawsze coś można będzie dokupić. Co do Marbo to mam ich sprzęt i jest konkretny. proponuje coś takiego http://www.marbo-sport.pl/zestaw-18-lawka-ms-l002-stojaki-wielopoziomowe-ms-s006-modlitewnik-ms-a001-obciazenie-i-gryfy-115-kg.html bez obciążenia tez są te zestawy.

Pytanie po co mu dwa zestawy jak nie ma zbudowanych podstaw? Po co ma się pchać w rozbudowane wersje, parenaście ćwiczeń więcej.

W sumie to co napisałeś Fornal to wiem. A te dyski SSD bardzo drogie są... Mam ułożone dwa zestawy. Jeden z możliwością podkręcenia, a drugi bez. Na razie 4GB RAMu starczy, jak będzie kasa to dołożę. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-11-27 19:50:16

Jeśli już to 2 zestawy a nie 4, nie są ci potrzebne na tym etapie. Na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach i jak wygladał ostatni plan który robiłeś ?

[...] Może za kilka miesięcy będę mogła chodzić na siłownię, ale na razie nie ma opcji :-( Przeglądałam ćwiczenia by Obli, podobają mi się. Będzie piłka, to je drukuję i jakieś zestawy sobie ułożę, chyba że dostanę jakieś wytyczne, to wtedy inna sprawa. Dziś było: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/db3af6b18e2249e2929a4285e42a61c9.png Warzywa: sałaty wszelakie, [...]

[...] sie na FBW to dlaczego chcesz sprawdzać coś co na ten moment niekoniecznie może ci pasować , po co ekserymentować skoro droga która kroczysz jest dobra IDZIESZ DO PRZODU !!!! RECEPTA rozbijaj na 2 zestawy FBW i jedziesz , już z miesiąc temu powinneś to zrobić. ZAWSZE!!! najlepszym rozwiazaniem jest najproszte wzgledem poziomu wytrenowania .

Tylko czemu na stronce Activlaba nie widziałem tych zupek tylko zupki Fit, podobnie inne fora... :-/ podrzućcie linka do sklepu z zupką :D chętnie wezme 3 zestawy na przetestowanie :)

a na gp i ich złote zestawy: kremiki+paracetamol nie masz co liczyć

[...] by odpowiednio sie wyspać do wysiłku . Plany na ten moment to nic wielkiego . większy ciężar - większa MASA więc skupiaj sie na ćwiczeniach wielostawowych. 2 zestawy FBW i jedziesz dalej i powiem ci tak z kreatyną bym sie wstrzymał dlaczego bo to nie moment i nie czas , to są ciekawe narzędzia ale poczekaj wejdz w ten sport [...]

Bulek1991 układanie ci nie wyszło, bierz FBW billa stara i trenuj to co dałeś sie nie da poprawić , albo dwa zestawy ostatnio takie wyspisuje oparte o podstawowe ćwiczenia. ciężko sie z tobą współpracuje :-)

[...] zestaw 3 razy w tygodniu%-) Wtedy moja wieddza była znikoma wiec było jak było ale o dziwo udało sie zredukowac. Potem zacząłem mase i cwiczyłem dalej FBW tylko że juz dwa zestawy, następnie zmieniałem na na plan 15 10 5 WODYNA tez FBW Następnie to już leciał split do FBW już nie powróciłem, (i jak narazie nie zamierzam wracac) na reduckji [...]