zestawy

pozioma 70 x1 martwy ciag 70x6 sztanga zza glowy 55x 6 biceps sztanga stojac 27kg x 6czy cos jeszcze wpisac? Wczesniej robilem w wakacje FBw 3x w tygodniu 2 zestawy to byl poprzedni plan treningowy. Dieta jaka stosuje to : 7.00 70g platkow owsianych 2 jajka kieliszek oliwy 10.00 chleb razowy 4 kromki ser bialy chudy 80g 13.00 chleb razowy 4 [...]

I zastanawiam się czy nie cwiczyc co trzeci dzien zamiast co drugi, albo rozbic ten plan na dwa zestawy. Proszę o poradę.

VVenoM Posłuchaj pierwsza podstawowa sprawa która powinnes zrozumieć to że WIECEJ NIE ZNACZY LEPIEJ , na co aż 3 zestawy pamientaj że jezeli skupiasz sie na cwiczeniach wielostawowych np w systemie FBW to małe partia bardzo ciezko pracuja i sa wykorzystywane przy podnoszeniu dużych cieżarów wiec na twoim poziomie to jest wystarczajacy impuls dla [...]

japierdykam, jak patrze na niektore zestawy, to mi sie wydaje ze niektore osoby z tego dzialu jedza sniadanie a reszta posilkow w 'prochu' :D jak dla mnie te wszystkie gainery, nie wazne jaka firme to tylko troszeczke bialka i napakowany cukier i inne zbedne rzeczy zeby kcal podbic, a to sie odklada tylko w sadlo...

[...] poczatku przygody powinnes sie starac na każdej sesji uzyc choc minimalnie wiekszego obciazenia niz na poprzedniej nawet jesli miało by to byc 1 kg. nastepna sprawa patrzac na twoje wyniki siłowe to powinnes robic FBW ale dwa skrócone zestawy no bo rzeczywiscie mozesz sie przetrenowac. doradzałes sie kogos czy zgarnełes plan i poszłes ćwiczyc??

A nie myślałeś o jakichś normalnych (jakkolwiek to brzmi) dresach, typu: Nike, Puma, Reebok? Mam spodnie Reeboka i Nike z bawełny, są bardzo ciepłe, dostępne są też całe bawełniane zestawy. Z drugiej strony, to co się przejmujesz opinią innych? Nosisz to, na co masz ochotę i chui

oba zestawy sa dobre,ale lepszy bedzie 2

[...] forum, i doszedłem do wniosku, że skoro traktor71 wszystkim tak doradza ten zestaw to i dla mnie będzie dobry. Więc tak, zgarnąłem gotowca i poszedłem ćwiczyć. :) Dzisiaj specjalnie zamiast rano poszedłem ćwiczyć popołudniu by parę godzin dłużej się jeszcze regenerować. Rozumiem, że uważasz, że lepszym rozwiązaniem dla mnie będą dwa zestawy?

klocek_32 czytaj dokładnie MIT 8 to masz tam podany przykładowe da zestawy tego rodzaju. piszesz że brak innych sportów a w profilu masz MMA jak to jest ??

[...] nagród, czyli firmą TREC: chcielibyśmy zaprosić wszystkich forumowiczów do udziału we: WRZEŚNIOWYM KONKURSIE NA NAJLEPSZY ARTYKUŁ. Nagrodami są dwa wyżej zaprezentowane zestawy suplementów firmy TREC. Łączna wartość nagród to 700zł! Zainteresowany udziałem w konkursie forumowicz wybiera jeden, z w/w i próbuje się z nimi zmierzyć w pracy w [...]

Wrzucajcie foty jakie posiadacie zestawy odżywek Activlaba. Dodaje moje pierwsze foto Szykuje sie jeszcze do zakupu 2 opakowań crea shot - może ktoś ma do sprzedania w dobrej cenie ?? Zmieniony przez - rutkow w dniu 2011-09-16 16:05:53

Witam chętnie odkupię klocki LEGO na wagę , lub zestawy. Oczywiście wszystkie ceny ustalamy indywidualnie, jedynie przy klockach na wagę mam stałą cenę 25 zł wszelkie pytania i oferty proszę kierować na : maila: [email protected] bądź gg: 7599239

@Majkel: na odzywki (przynajmniej na poczatku) chce miesiecznie wydawac 100-200zl. Mysle, ze cos ze sredniej polki cenowej byłoby ok. Na pro zestawy mnie pewnie nie stac, ale jakis najtanszych eksperymentow tez nie chce w siebie pakowac. Co do smaku, to dopiero zaczynam przygode z suplementacja, wiec trudno mi odpowiedziec, ale krecic nosem nie [...]

ja bym na twoim miejscu wskoczył na jeden zestaw tego rodzaju i potrenował z 6-8 tygodni po tym czasie odezwałbys sie i rozbiło by sie ten temat na dwa zestawy i dalej do przodu. http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html heheh tak Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-09-17 23:35:29

Wtedy na brzuch bym zrobil 2 zestawy cwiczen, spiecia z obciazeniem,oraz unoszenie nog wiszac/w podporze. Pojde na nowa silke to zobaczymy co maja do dyspozycji. No i wlasnie,co do progresji to planuje robic co kazdy trening maly skok obciazenia,zeby progres byl trwaly. Chyba ze brzuch bede rowniez trenowal metoda HST,zobaczymy. Co do [...]

[...] robic fbw i zastanawiam sie jak to powinno wygladac, znalazlem jakis tam rozpisany trening i nie znalazlem dokladnej odpowiedzi na moje pytanie. Trening 3 razy w tygodniu, 3 zestawy A,B,C robione w roznej kolejnosci w kazdym tygodniu. Oto trening: A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 3s [...]

[...] robic fbw i zastanawiam sie jak to powinno wygladac, znalazlem jakis tam rozpisany trening i nie znalazlem dokladnej odpowiedzi na moje pytanie. Trening 3 razy w tygodniu, 3 zestawy A,B,C robione w roznej kolejnosci w kazdym tygodniu. Oto trening: A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 3s [...]

Konkretne zestawy,dobrzy testerzy, pozostaje życzyć powodzenia ! 2-3 worki ryżu basmati - hmm sporo

[...] dlugim posiedzeniu w wychodku (niekoniecznie przyjemnym xD). Dalej apropo monotonii systemowej : najpierw robisz 1 zestaw FBW - cwiczenia znasz na pamiec, nastepnie robisz 2 zestawy - rowniez je znasz na pamiec, nie dolozysz cwiczen w obawie przed tym ze oslabisz tym cwiczenia nastepne, pozniej niektorzy robia 3 zestawy dla mnie to juz calkiem [...]

[...] prolemów żeby sie dobrze wyspać, czy żeby dobrze zjesc to jest dobrze, jednak jestem za tym bys został na całościówce i skupił sie na samych ćwiczeniach bazowych. 2 zestawy FBW i zobaczymy co bedzie dalej co ty na to , jeżeli jednak niechcesz dalej isc tym kierunkiem mozesz przejsc na jakis split ale patrz tutaj [...]